Yerkesi ja Dodsoni seadus ütleb, et jõudlus ja põnevus on otseselt seotud ja et kõrge erutuse tase võib jõudlust isegi parandada.
Psühholoogide Robert M. Yerkesi ja John Dillingham Dodsoni poolt 1908. aastal välja töötatud. Yerkesi ja Dodsoni valgus väidab, et jõudlus suureneb koos füsioloogilise või vaimse erutusega, kuid ainult teatud punktini. Kui erutuse tase muutub liiga kõrgeks, väheneb jõudlus. Parim viis parandada motivatsiooni ja tulemuslikkus seisneb seetõttu töös eesmärkidega, mis hoiavad meid valvel.
Oma katses avastasid Yerkes ja Dodson, et laborihiired olid motiveeritud labürinti lõpule viima, kui nad said kergeid elektrilööke. Kui aga löökide intensiivsus suurenes, nende jõudlus langes ja nad üritasid põgeneda joostes. Katse näitas, et põnevus võib suurendada keskendumist ülesandele, kuid ainult teatud punktini.
Mida ütleb Yerkesi ja Dodsoni seadus
Selle seaduse toimimise näide on ärevus, mida tunnete enne eksamit . Optimaalne stressitase aitab teil testile keskenduda ja teavet meelde jätta. Kui ärevus on liiga suur, võib see aga kahjustada keskendumisvõimet, muutes mõistete meeldejätmise keerulisemaks.
Teine näide Yerkes-Dodsoni seadusest on sportlik jõudlus . Kui sportlane on tegemas olulist liigutust, on ideaalne erutuse tase – sekretsioon adrenaliin – võib parandada tema sooritust ja võimaldada tal esineda parimal viisil. Kui ta on liiga stressis, võib ta hulluks minna ja teha oma käigu vähem energilisel või täpsemal viisil.
Mis siis määrab ideaalse erutuse taseme? Sellele küsimusele pole tegelikult kindlat vastust, kuna see võib ühest tegevusest teise muutuda.
Näiteks on teada, et jõudlus väheneb, kui aktiveerimistase on madal. See tähendab, et suhteliselt lihtsat tegevust sooritades saate tegeleda palju suurema erineva aktiveerimistasemega.
Lihtsaid ülesandeid, nagu koopiate tegemine või maja koristamine, ei mõjuta tõenäoliselt väga madal või väga kõrge erutuse tase. Keerulisemate tegevuste puhul aga mõjutab jõudlust tugevalt kõrge või madal aktivatsioonitase.
Kui teie erutustase on liiga madal, võite tunda, et teil pole selle töö tegemiseks piisavalt energiat. Probleemiks on ka liiga kõrge erutustase, mis raskendab ülesande täitmiseks piisavalt kaua keskendumist.
Pööratud U teooria
Tavaliselt tehakse Yerkesi ja Dodsoni kirjeldatud protsess kujutatud graafiliselt kellukesekujulise kõverana, mis tõuseb ja langeb kõrgema erutustasemega. Yerkesi ja Dodsoni seadust tuntakse tegelikult ka ümberpööratud U-teooriana.
Sõltuvalt erinevatest tegevustest võib kõvera kuju olla väga erinev. Lihtsate või üldtuntud ülesannete puhul on suhe monotoonne ja jõudlus paraneb põnevust . Vastupidi, keeruliste, tundmatute või raskete ülesannete puhul muutub erutuse ja soorituse vaheline suhe pärast punkti vastupidiseks ning jõudlus hakkab erutuse suurenedes vähenema.
Pööratud U tõusvat osa võib pidada erutuse energiseerivaks toimeks . Laskuv osa on tingitud erutuse (või stressi) negatiivsest mõjust kognitiivsetele protsessidele nagu tähelepanu, mälu või probleemide lahendamine.
Vastavalt ümberpööratud U mudelile maksimaalne jõudlus saavutatakse siis, kui inimene kogeb mõõdukat survet. Kui surve on liiga suur või liiga väike, väheneb jõudlus mõnikord drastiliselt.
Graafiku alumises vasakus servas on kujutatud olukord, kus inimesel puuduvad väljakutsed, kus ta ei leia põhjust ülesandega tegelemiseks või kui tal on oht läheneda tööle hooletult või motivatsioonita.
Graafiku keskosa näitab, millal töötad kõige tõhusamalt siis, kui oled piisavalt motiveeritud pingutama ja ennast üle koormamata.
Graafiku parem pool näitab punkti, kus sa survele järele annad või oled ülekoormatud.
Neli mõjutavat tegurit
Pööratud U-muster muutub sõltuvalt olukorrast üksikisikult. Tegelikkuses on neli mõjutegurit, mis võivad kõverat määrata: võimete tase, isiksus, ärevuse aste ja ülesande keerukus.
Indiviidi oskuste tase mõjutab pingutust, millega ta antud ülesannet täidab. Kõrgelt koolitatud inimene, kes on oma võimetes kindel, tuleb suure tõenäosusega hästi toime ka pingelistes olukordades.
Inimese isiksus mõjutab ka seda, kuidas nad survet taluvad. Psühholoogid usuvad, et ekstraverdid taluvad survet paremini kui introverdid . Samas täidavad introverdid ülesandega paremini, kui surve on madal.
Mis puutub ärevusse inimese enesekindlus määrab, kuidas ta olukordades lahendab. Inimene säilitab pinge all suurema tõenäosusega meelerahu, kui tal on kõrge enesekindlus ja ta ei kahtle oma võimetes.
Lõpuks Ülesande raskusaste on veel üks oluline tegur indiviidi soorituses. Nõutav raskus ei ole sama, mis koopiate tegemine või essee või artikli kirjutamine. Igal juhul võib mis tahes ülesande keerukuse tase inimeseti erineda.
Viimased tähelepanekud
Kuigi see on rohkem kui sajand vana, on Yerkesi ja Dodsoni seadus tänapäevalgi väga kasulik . Seda teooriat rakendatakse tänapäevalgi, eriti töökohal ja spordis.
Aastatel 1950–1980 tehtud uuringud kinnitas korrelatsiooni olemasolu kõrge stressitaseme ja paranenud motivatsiooni vahel ning kontsentratsioon kuigi seose täpset põhjust pole veel kindlaks tehtud.
2007. aastal väitsid mõned teadlased, et seos oli aju stressihormoonide tootmises, mis mälu jõudlustestide käigus mõõdetuna näitas ümberpööratud U-ga sarnast kõverat. See uuring näitas ka positiivset korrelatsiooni hea mälu jõudlusega mis viitab sellele, et sellised hormoonid võivad olla vastutavadSamutiYerkesi ja Dodsoni efektist.
