Lein ja koroonaviirus: ootavate hüvastijätmiste valu

On hetki, mis võivad meid suruda äärele, kus tunneme end rabatud, vihasena, abituna, pettununa ja sügavalt kurvana. Mõnel juhul viivad kriisid meid just selleni, kuid õnneks on need meeleseisundid, millest saame üle. Selles artiklis räägime leina ja koroonaviiruse raskest suhtest.

Praeguse pandeemia põhjustatud muutustega leppimine pole sugugi lihtne, sest paljud meist seisavad silmitsi erinevat tüüpi valudega.

Koos seda teed käia süveneme erinevatesse leinale omastesse psühholoogilistesse teooriatesse ja praegustesse koronaviiruse uuringutesse . Paljud neist on väga hiljutised ja spetsiaalselt sõnastatud olukorra lahendamiseks.

Seniks proovime anda leina esialgse definitsiooni. Hispaania neuropsühhiaatri ja psühhoanalüütiku Jorge L. Tizóni sõnul on lein nähtuste kogum, mille aktiveerib kaotus: mitte ainult psühholoogilised, vaid ka psühhosotsiaalsed, sotsiaalsed, füüsilised, antropoloogilised ja isegi majanduslikud nähtused.

Noh Covid-19 pandeemia on käivitanud terve rea muutusi kogu maailmas . Need muutused põhjustasid ka kaotusi ja sellest tulenevalt valu erineval tasemel. Järgmistes ridades käsitleme konkreetselt omavahelisi suhteid lein ja koroonaviirus .

Kui me ei saa enam olukorda muuta, seisame silmitsi väljakutsega end muuta.

-Viktor Frankl-

Lein ja koroonaviirus: ilmingud ja tüpoloogiad

On äärmiselt tavaline, et leinaga tegelev inimene kogeb järgmisi aistinguid:

Füsioloogilised. Näiteks raskus kõhul, pigistustunne rinnus ja kurgus, ülitundlikkus müra suhtes, depersonaliseerumise tunne, õhupuudus, peavalu, suukuivus, südamepekslemine.

Käitumuslik. Nagu unehäired, sotsiaalne isoleeritus, pidev nutmine ja ohkamine, tähelepanu hajumine jne.

Mõjuv. Viha süütunne ärevus kiindumus ja tunnete puudumine.

Kognitiivne. Probleemid mälu, tähelepanu ja keskendumisega, korduvad mõtted muu hulgas.

Need on vaid mõned ilmingud, mis sellistel juhtudel esinema kipuvad ja mis annavad iga inimese jaoks ainulaadse pildi. Millised on koroonaviiruse hädaolukorraga seotud leina tüübid? Sõltuvalt kahju tüübist võib öelda, et need on järgmised:

Anticipatorio. See on pikaajalise leinamise protsess, mis algab enne kaotuse tekkimist. Tavaliselt esineb see ravimatu haiguse diagnoosi juuresolekul.

Krooniline. Öeldi ka patoloogiline või keeruline . See on lahendamata lein, mille puhul inimene ei lakka kunagi kaotuskogemusega seotud mehhanismide uuesti läbielamisest.

Moonutatud. Kui reageerite olukorrale ebaproportsionaalselt.

Puudub. See tekib siis, kui inimene eitab kaotuse sündmust. Seda peetakse ka leina üheks etapiks.

Diskrediteeritud. See tähendab, kui kolmandad isikud lükkavad tagasi inimese valu, kes julgustavad leina kajastumist peegeldavat ilmingut ohjeldama.

Inhibeeritud. See tekib siis, kui tundeid ei väljendata ja kaotusvalu välditakse.

Kaotus ja valu

Olenevalt kaotusest on võimalik leina väljendada ka muul viisil. Näiteks on suhtevalu rohkem seotud surnud inimeste kaotusega lahkuminekud jne või materiaalne valu, mis on rohkem seotud kaupade ja omaduste kaotamisega.

Veel teiste klassifikatsioonide kohaselt on valu seotud perekondlike ja sotsiaalsete teguritega nagu autonoomia või funktsionaalsuse kaotus, sotsiaalne isolatsioon, rahaliste vahendite või piisava toetuse puudumine.

Seoses leina ja koroonaviirusega on Cara L Wallace ja tema kolleegid avaldanud Valu ja sümptomite juhtimise ajakiri analüüs, milles nad viitavad sellele, et sotsiaalse distantseerumise poliitika, piirangud tervishoiuasutuste külastajatele ja viiruse leviku mõju muudavad leina töötlemise keerulisemaks.

Lihtsalt mõtle sellele leinaga kaasnev dünaamika, millega olime harjunud, on oluliselt muutunud . Matused on selle näide: pärast viimaste nädalate totaalseid piiranguid on 2. etapis oodata piiratud arvu osalejate kohalolekut.

Kuidas olukorraga toime tulla?

Kaotuse kogemine tähendab erinevate faaside läbimist ja koroonaviirusega seotud lein pole erand.

Ekspert Elisabeth Kübler Rossi sõnul on need faasid: eitamine, milles me peatame valu; viha, kus pahameel tekib frustratsioonist; läbirääkimisi iseloomustavad vormid ja kontrollikatsed; depressioon, mida iseloomustab sügav tühjuse ja aktsepteerimise tunne, mida iseloomustab sündmuse ümbermärkimine ja mõistmine. Selle viimase etapi saavutamiseks vajate:

Väljendage oma emotsioone. Vabastage pinged ja häälestage oma emotsionaalsele universumile.

Lahti laskmine. Nii valus kui see ka pole, on see oluline lase lahti olukord ja vool elus. See aga ei tähenda, et peaksid oma lähedased või mineviku unustama.

Küsi abi. Selle hädaolukorra toetamiseks on loodud mitmesuguseid veebipõhiseid tugikanaleid. Samuti ärge unustage, et on spetsialiste, kes on leinavaldkonna eksperdid, näiteks psühholoogid, kellest paljud on ka teleteraapia professionaalid.

Kasutage kõiki saadaolevaid ressursse.Mida saame teha sellega, mis meil juba on? Ärge jätke vahele ühtegi ala.

Hoolitse enda eest. Ärgem jätkem tähelepanuta oma sotsiaalset tervist: füüsiline distantseerumine ei ole sama, mis sotsiaalne isolatsioon. Ärgem unustagem füüsilist tervist, pöörake tähelepanu toitumisele, liikumisele ja puhkusele. Hoolitsegem oma psüühika eest, pühendagem aega millelegi, mida armastame, meditatsioonile ja pingete vabastamisele.

keegi uuringud, nagu autorid Cyrus SH Ho Cornelia Yi Chee ja Roger CM Ho toetada psühhohariduse ja veebipõhise psühholoogilise sekkumise paikapidavust. Teisest küljest pühenduge sellele

Lein ja koroonaviirus: lõpetuseks…

Koroonaviirusega seotud lein on väga eriline just selle esinemise asjaolude tõttu . Selles mõttes osutub see tõenäoliselt keerulisemaks just seetõttu, et paljud selle edasiviimiseks vajalikud ressursid on hädaolukorra tõttu blokeeritud.

Selle näiteks on inimestevaheline kontakt. Seetõttu on nii oluline kasutada kõiki olemasolevaid ressursse, eriti tehnoloogilisi.