Meditatsioon ja teadlikud hingamisharjutused võivad parandada seksuaalvahekorra kvaliteeti. Teadvuse ja seksi liit annab intensiivsema naudingu
Mindfulness on teadlik olemise ja sellele keskendumise praktika siin ja praegu . See on teadveloleku meditatsiooni tüüp, mille eesmärk on tõsta emotsionaalset ja psühholoogilist heaolu. Kui rakendame seda igivana tehnikat seksuaalsfääris, võime saada märkimisväärset kasu. Kas soovite teada, kuidas selle kombinatsiooni potentsiaali täielikult ära kasutada?
Probleem: eksiv meel
Kui olete oma partneriga seksides juba tundnud tähelepanu hajutatud või keskendunud muudele probleemidele, võib see artikkel teid aidata. Sageli ei suuda me oma probleeme kõrvale jätta isegi intiimsuse hetkedel. Mõtted näivad suunavat end muudesse olukordadesse või mured .
Arutelu töökaaslasega, pühendumine, lapse halvad hinded, õhtusöögimenüü ämmadega... kõige ebasobivamal hetkel võib pähe tulla. Nii et me lõpetame armatsemise lihtsalt sellepärast, et kaotame ühenduse.
Kuidas seksi teadlikumalt kogeda
Nn seksuaalse mindfulnessi meistrid on veendunud, et üha enam kiputakse seksuaalsust trivialiseerima. Intiimne tegevus piirdub sageli lihtsalt teise kehaga masturbeerimisega. Steriilne ja pealiskaudne žest. Teadlikkuse harjutamisega see lapsik suhtumine aga kaob.
Mindfulnessi kaudu kaob seksi ajal keskendumisvaeguse probleem . See võimaldab teil keskenduda ainult praegusele hetkele, mis on teie partneriga jagatud maagiline hetk. Nii on võimalik seda täielikult nautida ja kogeda meeldivamaid aistinguid.
Keskendumine siin ja praegu võimaldab meil hakata taas tundma esimeste paituste intensiivsust. Me oleme energia ja parim seks sünnib siis, kui kaks inimest on ühenduses.
Kuidas ühendada tähelepanelikkust ja seksi
Kahtluste selgitamiseks pakume teile mõningaid võimalusi oma seksuaalelu rikastamiseks tänu kombinatsioonile Žestid ja hoiakud, mida kohe koos partneriga proovida, et kõiki eeliseid ära kasutada.
Teadlik suudlus
Järgmine kord, kui oma partnerit suudled proovige keskenduda ainult sellele suudlema . Sule silmad. Tundke tema huulte pehmust, kuumust, niiskust ja nende tekitatavat müra. Proovige edasi anda tunnet, et olete üks ja jagate hetke, mis on teile eksklusiivne. Las suudlus väljendab armastuse soovi ja kirge, mida tunnete üksteise vastu.
Hinga sügavalt sisse
Stimuleerimise ja erutuse erinevate faaside ajal on hingamisel ülioluline roll. Mitte ainult sellepärast, et see võimaldab teil säilitada vahekorraks vajalikku rütmi, vaid ka sellepärast näitab meie põnevuse taset.
Väärtuslikku teavet saadakse partneri kehas toimuvatest muutustest. Mõlema hingamise erinevuste jälgimine vahekorra ajal aitab teist paremini mõista. Saate aru, mis teda erutab ja millal ta hakkab nautima.
Kasutage ära 5 meelt
Me ei hooli sageli väikestest intiimsetest hetkedest täielikult nautimisest, sest tahame iga hinna eest orgasmi saavutada. See paneb mehe ejakulatsiooni edasi lükkama või muretsema selle pikendamise pärast erektsioon .
Seksuaalne tähelepanelikkus sunnib meid hindama iga pai, iga puudutust . Püüdke keskenduda igale oma partneri detailile: väikesele mutile tema õlal, tema käte pehmusele, juuste heale lõhnale, helidele, mida ta teeb. Siin ja praegu oma puhtaimas olemuses.
Oma meeli kõrgeimal tasemel erksana hoidmine pole lihtne. Kuid kui teil see õnnestub, saate lisaks olevikuga sünkroniseerimisele märgata, kuidas teie emotsioonid ja aistingud võimenduvad.
Pikemad orgasmid
Tasapisi liit tähelepanelikkus ja seks suurendavad erutuse kiirust ja pikendavad orgasmi kestust. Mõned eksperdid räägivad isegi 15 minutist! Võimalik seletus võib olla suurem stimulatsioon saarel aju struktuur, mis on tihedalt seotud armastuse ja seksuaalse sooviga.
Seks on keeruline ja delikaatne teema. Selle subjektiivsus ja kohati ikka veel tabuteema ei lase meil sellest loomulikult rääkida. Siiski ei tohi unustada suhte seksuaalset sfääri, hoolimata sellest, millist tähtsust me sellele omistada tahame.
Intiimsuhete kvaliteet võimaldab testida suhte staatust. Paar, kellel pole enam intiimsuse soovi, varjab tavaliselt sügavamat probleemi. Seetõttu võib seks olla aluseks oleva olukorra näitaja.
Mindfulness
