Kaootilistes olukordades elamine pole lihtne. Nii nagu pole kerge säilitada tasakaalu, kui saabub torm ja tuul puhub läbi juuste, sosistades kõrvu hirmusõnumeid, millel on ebakindluse maitse.
Paanikasse sattudes kipume reageerima kiiresti nii emotsionaalselt kui ka kognitiivselt. Sellistel juhtudel on aga ideaalne jääda rahulikuks.
Psühholoogid ja sotsioloogid on ühel meelel, et 2020. aasta sõnaks on kindlasti hirm. Praegused sündmused näitavad meile juba selle termini erinevaid tahke, alates kõige irratsionaalsemast käitumisest kuni kõige kontrollitumate reaktsioonideni. Viimasel juhul peame silmas neid, kes tunnevad hirmu, kuid suudavad oma hirmu säilitada proaktiivsus
Psühhiaater Karl Augustus Menninger väidab, et hirme saab kontrolli all hoida ning just siis astume kõige olulisemad ja otsustavamad sammud. Lihtne öelda, kuid oma hirmude kontrolli all hoidmine on võib-olla kõige keerulisem ja traumaatilisem tegu, mida inimesed peavad sooritama. Kui kaos koputab uksele ja ohustab meie rahu, kaotab meie mõistus kontrolli. Veelgi ohtlikum on see, et kaos nakatab ka teisi niivõrd, et teeb hirmust tohutu vaenlase.
Nendes kontekstides peab aga valitsema rahu. Rahulikuks jäämine on oskus, mida saab koolitada, sest lõpuks hirm ärevus ja irratsionaalne käitumine on viirused, mida saame õppida ohjeldama.
Kaootilistes olukordades peab meil olema vaimne lähenemine, mis põhineb rahulikkusel
Oleme jõudnud punkti, kus meid ujutavad halvad uudised. Televisioon, raadio ja sotsiaalvõrgustikud pakuvad meile pidevalt häirivaid andmeid ja negatiivsed sõnumid kaaluvad palju üles positiivsed.
Lisaks jagatakse negatiivseid uudiseid üldiselt enne uudiseid, mis räägivad meile lootusest. Seda tehakse ettevaatlikult ja kontrollimata, kas uudis vastab tõele või mitte.
On tõsi, et meil on õigus teada, et teave on jõud ja et me peame teadma kogetavat reaalsust. Siiski on aegu, mil asjaolud ja teatud faktid on nii ülekaalukad, et tunneme koheselt abituse tunnet. Ei tea, mis homme juhtuda võib see on kahtlemata see, mis meid kõige rohkem hirmutab.
Oleme harjunud omama kontrolli meid ümbritseva reaalsuse üle või vähemalt arvame nii. Järsku leiame end kaootilistest olukordadest ja kõik meie eilsed kindlused muutuvad ebakindluseks. See teeb meile haiget ja tekitab ebamugavust, mida on raske taluda.
Rahulik olemine on suhtumine, mille võtame vastu, kui nõustume, et meil ei ole kõige üle kontrolli
Ebakindluse kontekstis ärevus suureneb. Sellele lisandub veel üks tegur: meid ümbritsevad inimesed edastavad meile oma emotsioonid ja hirmud. Miski ei tekita rohkem ahastust kui ebakindlus ise.
Näiteks on hullem mitte teada, kas me kaotame oma töö, kui olla kindel, et oleme selle kaotanud. Aju töötab nii. Seetõttu peame õppima taluma ebakindlust.
Peame tunnistama tõsiasja, et kuigi meil pole teatud asjade üle kontrolli saame valida, kuidas olukordadele reageerida. See on võti elus ettetulevate olukordadega toimetulemiseks.
Rahulik tegutsemine on parim suhtumine. See on vaimne lähenemine, mille kaudu saame reageerida olukordadele mõistlikul ja asjakohasel viisil, andes endast parima.
Kaootilistes olukordades peate oma mõistuse puhastama ja eemaldama katastroofilised mõtted
Kaose olukordades i katastroofilised mõtted Need ei aita, tegelikult teevad kõik hullemaks. Raskustes ja stsenaariumis, mis on täis kahtlusi ja probleeme mõistus peab olema meie liitlane ja mitte vastane, kes meid igal sammul takistab.
Seetõttu on ülioluline, et suudaksime oma meelt puhastada mõtetest, mis meid takistavad ja meie hirme õhutavad. Peame leidma lahendused ja mitte lisama probleeme.
Peale selle peame olema teadlikud oma negatiivsest enesekõnest ja sellest loobuma. Rahulik peab olema see majakas, mis suudab meid keset pimedust juhatada.
Keda me kaose olukordades valime
Sellistel rasketel aegadel, nagu praegu, aitab meil kaosest välja tulla küsimusele, kelleks me saada tahame, vastamine. Kas me tahame olla kangelane või ohver? Kes aitas või kes tegi olukorra hullemaks? Olla keegi, kelle üle uhkust tunda või inimene, kes on valinud liikumatuse ja paanika? Meie otsustada, kelleks tahame saada päevadel, mil oleme sunnitud endast parima andma.
Kriisihetkedel on rahulik kaaslane, kes suudab panna meid õiget teed järgima. Sellega käsikäes kõndides näeme asju selgemalt ja suudame olukordadele paremini reageerida ning olla proaktiivsed ja vastutustundlikumad.
Praegusel muutuste ja ebakindluse ajal on aeg jääda rahune maha . Peame kõik tegutsema koos rahulikult, arukalt ja julgelt.
