Ajulained: delta, teeta, alfa, beeta ja gamma

On 5 tüüpi ajulaineid, mis töötavad peaaegu nagu noodid . Mõned tegutsevad madalal, teised kõrgemal sagedusel. Kuid koos suudavad nad moodustada harmoonilise kokkuleppe, milles meie mõtted, emotsioonid ja aistingud jõuavad täiusliku tasakaaluni, mille raames tunneme end kontsentreeritumalt ja vastuvõtlikumana kõigele meid ümbritsevale.

Võib-olla olete kuulnud kedagi ütlemas

Silm neelab… Aju toodab vorme…

-Paul Cézanne-

Autentne heaolu saavutatakse siis, kui iga ajulaine toimib õigesti oma sageduse piires ja optimaalsel tasemel . Me ei saa mitte ainult ignoreerida seda, et need ajurütmid ei ole stabiilsed, vaid muutuvad meie kasvades me küpseme ja me jääme vanaks. Seetõttu ei ole eesmärk püüda iga hinna eest võimendada beetalaineid, et parandada tähelepanu, või gammalaineid, et jõuda eeldatava müstilise või vaimse seisundini.

Tõde on see pole ajulaineid, mis oleksid teistest paremad või erilisemad . Need kõik on olulised, kuna need on meie neuronite elektrilise aktiivsuse ja iga meie vaimse seisundi tulemus.

Erinevat tüüpi ajulained

Me kõik teame seda The aju see on elektrokeemiline organ. Tegelikult ütlevad neuroloogid meile, et kui kõik meie närvirakud põleksid samal ajal, saaksime lambipirni toiteks piisavalt energiat. . Andmed on kindlasti üllatavad.

Kogu see elektriline aktiivsus omakorda vastutab erinevat tüüpi ajulainete eest, omamoodi põnev ja täiuslik kompleksne protsess, mille kaudu iga tegevus, iga vaimne seisund ja mõte võib kiirata teatud tüüpi ajulaineid.

Teisest küljest on oluline seda selgitada meie aju hoiab terve päeva aktiivsena 5 tüüpi ajulaineid . Sõltuvalt sellest, mida me igal hetkel teeme, ilmnevad mõned lained, mis näitavad mõnes ajupiirkonnas suuremat aktiivsust, ja teised, mis töötavad teistes piirkondades väiksema intensiivsusega, kuid ükski neist ei katke nii-öelda lahti.

Näiteks võib juhtuda, et teatud kellaajal avaldab meie alfalaine otsmikusagara intensiivset aktiivsust, mis tekitab meis teatud ärevust. See sama alfa-laine kuklalaine piirkonnas tähendaks aga a

Need on nüansid, mida tuleks arvesse võtta. Vaatame allpool, millised on erinevad ajulainete tüübid ja milline on nende mõju.

1. Le kus delta (1 kuni 3 Hz)

Deltalainetel on suurim amplituud ja need on seotud sügava unega (kuid ilma unenägudeta) . Huvitav on teada, et need on väga levinud vastsündinutel ja noorematel lastel, nii et kasvades ja vanemaks saades tekivad tavaliselt vähem deltalaineid. Tõde on see, et aastate jooksul kaotame oma võime magada ja puhata.

Teisest küljest tuleb ka märkida, et need lained on peamiselt seotud tahtmatute kehaliste tegevustega, nagu südame löögisagedus või seedimine.

• Mis juhtub, kui delta-lained näitavad elektroentsefalogrammis väga kõrgeid tippe? See võib viidata ajukahjustusele, õppimisprobleemidele või olla tõsise ADHD näitaja.
• Mis juhtub, kui delta-lained näitavad EEG-s madalaid tippe? Võimalik, et see viitab unepuudusele, probleemidele keha ja vaimu aktiveerimisel ja elustamisel.
Piisav delta-lainete tase toetab immuunsüsteemija hoolitseb nii selle kui ka meie puhkuse ja õppimisvõime eest.

2. Le kus teeta (35 kuni 8 Hz)

Teist tüüpi ajulainete sagedus varieerub vahemikus 35 kuni 8 Hz ja on peamiselt seotud meie kujutlusvõime, peegelduse ja unevõimega. Uudishimuna pange tähele Teetalained näitavad tavaliselt suurt aktiivsust, kui kogeme sügavaid emotsioone .

Lihtne näide, kus saame olla teadlikud, millal need lained võimust võtavad see on siis, kui lõpetame pingutuse või tegevuse, mis nõudis meilt palju energiat . Just sel hetkel, kui me lõõgastume ja laseme omal lennata kujutlusvõimet Teetalained omandavad meie ajus suurema osakaalu.

Vaatame veel illustreerivaid andmeid:

• Teeta lainete kõrge tipp võib olla seotud depressiivse häire ja tähelepanu puudumisega.
• Mõõnad tekivad ärevuse, stressi ja madala emotsionaalse eneseteadvusega.
• Delta lainete piisav tase soodustab loovust, emotsionaalset sidet ja intuitsiooni.

3. Kus on alfa (8 kuni 13 Hz)

Alfalained ilmuvad selles vahepealses hämaruses, kus on rahulik, kuid mitte uni kus on lõõgastus ja meditatsiooni soodustav seisund. Saame seda kogeda isegi siis, kui oleme diivanil ja vaatame televiisorit või lebame voodis, kuid magama ei jää.

Kõrge alfalainete tase ei lase meil keskendudavõi selleks, et ülesande täitmiseks oleks piisavalt jõudu.
• Madal tase kaasneb ärevuse, stressi ja unetusega.

4. Kus beeta (12–33 Hz)

Me juba ületame nende madala või mõõduka taseme ajulainete läve, et jõuda kõrgemale astmele. Oleme nüüd kõrgemate sageduste vahemikus, mis tekivad intensiivse neuronaalse aktiivsuse tagajärjel.

Me viitame olid väga huvitavad ja samas keerulised, tuleb seda öelda . Olekud, mis on seotud igapäevaste tegevustega, millesse pöörame kogu oma tähelepanu, kui peame olema valvsad ja olema teadlikud mitmetest stiimulitest.

Levinud ülesanded, nagu autojuhtimine, testi sooritamine, esitluse pidamine jne. Need kõik on maksimaalse aktiveerimise hetked. Siiski liigne närvide üleaktiveerimine võib põhjustada ärevust või kahjulikku stressi.

• Beetalainete madal tase viiks meid omakorda liiga lõdvestunud, isegi depressiivsesse seisundisse...
• Nende lainete optimaalne tase aitab meil olla vastuvõtlikumad ja keskendunud ning parandab ka meie võimet probleeme lahendada.

5. Vahemiku laine (25 kuni 100 Hz)

Kui kuuleme sõna gamma, tulevad kohe meelde kuulsad gammakiired oma ühtlase lainepikkuse ja kõrge elektromagnetkiirgusega. Tegelikult Gammalained ja gammakiired on sarnased vaid ühes osas: nende ülikiire sagedus .

Seda peab ütlema neuroteadlased avastavad nende ajulainete kohta rohkem teavet, kuid kuni viimase ajani ei olnud sellest palju teada . Lisaks on neid elektroentsefalogrammides väga raske tuvastada. Need pärinevad aastast talamus ja nad liiguvad aju tagant edasi ja uskumatu kiirusega.

• Need on seotud kõrge kognitiivse töötlemisega ülesannetega.
• Meie õppimisstiil puudutab võimet omastada uut teavet ning ka meie meeli ja taju.
• Näiteks on teada, et vaimsete või õpiprobleemidega inimestel on gammalaine aktiivsus keskmisest madalam.
• Isegi osariigid õnne näitavad nendes ajulainetes kõrgeid tippe.
• REM-une faasi iseloomustab sageli ka kõrge aktiivsus selles sagedusvahemikus.

Kokkuvõtteks võib öelda, et erinevate ajulainete tüüpide tundmine võimaldab meil mõista meie mõtlemine töötleb meie emotsioone tegevusi ja dünaamikat, mis genereerivad meie ajus teatud tüüpi energiat . Seetõttu on saladus sellest teadlik, õppida lõõgastuma, olla intuitiivsemalt vastuvõtlikum või edendada seda emotsionaalset kontrolli, mille käigus meie ärevus töötab meie kasuks ja mitte kunagi meie vastu.

Tasub proovida.