Peaaegu kõik meist on mingil hetkel näinud õudusunenägu. Need on hirmutava sisuga unenäod
Õudusunenägude põhjuseid on palju : teatud ainete võtmine põhjustab söömisprobleeme või emotsionaalseid raskusi. Olenemata põhjusest, tähendab see, et te ei naudi head unehügieeni.
Kes ütleb, et unenäod ja õudusunenäod pole nii reaalsed kui siin ja praegu?
-John Lennon-
Olukord muutub keeruliseks, kui õudusunenäod korduvad. Mõnikord unistus nagu oleks seerias . Mõnikord muutub kontekst, kuid muster on põhimõtteliselt alati sama. Sellistel juhtudel on oluline pöörata tähelepanu sellele, mis toimub.
Tavalised õudusunenäod ja korduvad õudusunenäod
Tavalised õudusunenäod on need unenäod, mis on täis ahastus mis esinevad juhuslikult. Iga kolme kuu tagant õudusunenägude nägemine jääb normaalseks defineerimiseks. Nendel juhtudel on iga õudusunenägu eelmisest erineva sisuga.
Nende õudusunenägude põhjused võivad olla:
- Olek stress reisija.
- Alkoholi tarbimine.
- Psühhoaktiivsete ainete tarbimine.
- Mõnede ravimite tarbimine, millel on unele soovimatu mõju.
- Sage unetus, mis põhjustab väsimust.
- Söö õhtust liiga hilja või liiga rikkalikult enne magamaminekut.
Nende õudusunenägude kontrolli alla saamiseks piisab, kui kõrvaldada neid põhjustav tegur . Seda on oluline teha, sest muidu võivad nad puhkamist takistada. Kõige parem oleks õhtust süüa varakult ja vältida alkoholi või muude ainete tarbimist vähemalt kaks tundi enne uinumist.
Korduvad õudusunenäod ilmuvad seevastu siis, kui inimene ei suuda ära tunda konflikti, mida ta päriselus kogeb. See võib olla posttraumaatilise stressi sümptom või väljendus raskustes enda või teatud olukordade tunnuste aktsepteerimisel. Kuna see juhtub teadvuseta sfääris, saab see ilmneda ainult piinavate unenägude kaudu.
Õudusunenägude sagedane sisu
On mõned korduvad õudusunenäod, mille sisu on sama väga sagedane. Need kujutavad endast inimestele tüüpilisi konflikte kuigi indiviid on ainus, kes suudab kindlaks teha selle täpse tähenduse. Kõige sagedasemad sisud ja nende põhitähendus on järgmised:
- Püüdlused:
- Halvatus : autentsete eesmärkide puudumine ja raskused oma emotsioonide väljendamisel on seotud blokeerituse tundega.
- Alastus : tavaliselt unistab inimene avalikult alasti olemisest, ilma et teised seda mõistaksid. See on seotud ebakindlusega teie elu mõnes aspektis, kui teil on lämbumistunne või võimete puudumine.
- Liikumine : õudusunenäod, milles kaotate hambad, käe, jala jne. Need räägivad osast elust, mida on ignoreeritud või väärkoheldud.
- Lõksus olemine : on seotud elu allasurutud või blokeeritud aspektidega.
- Uppumine : Tavaliselt on suured lained või rahutud veed. See on seotud emotsioonide ülevooluga, mida ei saa väljendada ega ära tunda.
- Hooldust vajav laps või loom : puudutab lapsepõlve aspekti või isiksuse haavatavat elementi, mis vajab tähelepanu.
Isegi kui korduvad õudusunenäod tekitavad meis ebamugavust ja mõnikord kardame neid, peame tegelikkuses nägema neid positiivse ja väärtusliku elemendina. See on üks viis, kuidas teadvuseta see saadab meile sõnumeid esemete kohta, mida oleme kahe silma vahele jätnud ja mida me peame lahendama.
Ideaalne on see, et korduvas õudusunenäos ilmnev konflikt iseendaga liigub lahenduse poole . Kui see juhtub, on võimalik unistada sarnasest sisust, kuid positiivse lõpuga. See näitab, et ärevus on lahenenud ja hirmuäratavad unenäod pole enam vajalikud.
