Kuigi veedame palju aega selle üle, kuidas olla õnnelikumad, teeme selle saavutamiseks vajalikke muudatusi harva. Selle taga on võimas tegur: hirm. Mis siis, kui see, mida me teeme, ei aita meil olla õnnelikumad või halvemad, kuid rikub selle, mis meil praegu on?
The hirm pettumus selle muutmises või kaotamises, kui vähegi see on, toimib barjäärina, mis mitte ainult ei distantseeri meid võimalusest olla õnnelikum kuid see tekitab ka tugevat pettumust, mis halvendab praegust olukorda. Irooniline, kas sa ei arva?
Ületage hirm, mis teid blokeerib
Paljud inimesed loovad rutiine, mis hoolimata sellest, et nad tunnevad end õnnetuna, annavad neile piisavalt kindlustunnet mõelda, et isegi kui nende elu ei ole täielikult
See võlts turvatunne toob tagasi hirmu teha seda, mida me teame, et peame tegema, et end paremini tunda ja olla õnnelikumad. Meid hoiab tagasi hirm ebaõnnestumise ees või see, et tunne ei vasta ootustele, või kindlus, et õnn pole midagi muud kui illusioon.
Hirm sunnib meid mitte tegutsema, mõeldes sellele, mida saaksime teha ja mida võiksime saavutada ja teha. Ent tegemata mõtlemine muudab meid ainult õnnetumaks.
Sammud hirmu ületamiseks, mis ei lase meil olla õnnelikumad
Parema elu saavutamiseks on vaja üle saada hirmust, mis meid blokeerib, loobuda frustratsioonist ja natuke rohkem uskuda endasse. Meil on potentsiaal olla õnnelikumad, kuid me peame sellest üle saama piirid mida me endale peale surume. Nagu? Vaatame seda järgmisena:
1 – Määratlege, mida õnn teie jaoks tähendab
Saame kogu aeg sõnumeid õnne mõiste ja selle saavutamise kohta. Need sõnumid on üldiselt vastuolulised ja vastavad paljudele kriteeriumidele, mis sageli tulenevad tarbimisharjumusest, turundusest ja reklaamist või elu nägemisest.
Siiski mis on õnn? See on mõiste, mille peavad kõik määratlema põhineb enesetundmisel ja oma väärtustel. Tegelikkuses on hirm õnnelik olla sageli hirm murda lahti meid ümbritseva keskkonna ja ühiskonna poolt pealesurutud mudelitest.
Kui tunnete end vangis, peate mõtlema, kas õnne see, mida te otsite, on see, mida soovite või on see just see, mida arvate, et soovite. Kui täpsustate oma õnne eesmärgid, näete, et selle saavutamiseks vajalikke samme on lihtsam kindlaks teha.
2 – veenda ennast, et sa väärid õnnelik olemist
Sa ei tulnud maailma kannatama. Sa väärid õnnelik olemist, kuid öelda, et väärid õnne, on üks asi, uskuda, et see on teine. Võib-olla puudutavad teid teie lapsepõlvekogemused või mälestused eelmistest suhetest
Enesehinnangu puudumine, mis võib tuleneda traumeerivatest või negatiivsetest kogemustest, võib takistada meil oma unistusi ellu viia. Minevikku aga enam pole. Teie ees on palju võimalusi. Hirm sarnaste kogemuste uuesti läbielamise ees ei tohiks teid halvata, vaid pigem energiat andma. Lõppkokkuvõttes aitab minevikus kannatamine teil rohkem nautida ja maitsta iga pisiasja.
3 – seadke oma õnn prioriteediks
Sageli oleme valmis seadma teiste vajadused enda omadest ettepoole, jättes samal ajal oma õnne ootele. Kuid selleks, et nautida teiste eest hoolitsemiseks vajalikku energiat, peame oma õnne seadma esikohale.
Sel põhjusel peame leidma viise, kuidas luua suurem tasakaal, et keskenduda oma eesmärkidele ning kehtestada terved piirid teid ümbritsevate inimestega. Kui keegi kritiseerib sind või üritab sind ennast halvasti tunda, kuna mõtled iseendale, siis ära muretse ega tunne end süüdi. Ainult need, kes ennast armastavad, on selleks võimelised armastus teised ka.
4 – Valmistage ette ja planeerige
Hirm teel ummikusse jääda on normaalne ja loomulik, eriti kui sul pole marsruuti ega teadmisi. Et olla turvalisem, valmista tee ette, planeeri ja analüüsi. Nii jätate osa kahtlustest kõrvale ja tugevdate samal ajal eesmärki.
Mõelge, millised takistused on või võivad tekkida, kuidas saate nendega toime tulla ja kuidas probleemidega toime tulla. Samuti ärge unustage, et iga muudatus nõuab ohverdamist. Mõelge teatud asjadest või harjumustest loobumise eelistele ja mõelge, kuidas tulla toime loobumisest tulenevate raskustega.
5 – Usu endasse
Paljudel juhtudel oleme muutustele mõeldes halvatud ideest, et me ei suuda kõike vajalikku teha.
Vahet pole, see on normaalne. Oluliste otsuste tegemisel on meil kõigil hirm ja kahtlused. usaldada . Kui olete otsustanud midagi saavutada, olete juba teinud palju samme edasi. Pidage meeles: edasiminekuks peate millestki loobuma. Oma hirmudest loobumine on osa plaanist.
Kui usute, et saate olla õnnelikum, võite olla õnnelikum. Tuleb lihtsalt endasse uskuda.
