Magamine pole lihtsalt nauding, see on eelkõige vajadus . Magama jäämine ja unenägude nägemine on meie, inimeste jaoks olnud mõistatuslikud sellest ajast, kui me teame, et me oleme sellised. Ükski meie funktsioon ei peatu magama jäädes, välja arvatud täieliku teadvuse funktsioonid. Ülejäänutel jätkab tegevust kogu keha ja ka vaim.
Teadus on näidanud, et ideaalne on magada alati kaheksa tundi öösel. Siiski on sama tõsi, et paljud inimesed ei austa seda mustrit. On neid, kes puhkavad vaid neli tundi või vähem ja neile piisab, kui nad tunnevad end uuena, ja neid, kes vajavad rohkem kui 9 tundi, et tunda end tõeliselt puhanuna.
Need, kes ei saa magada, on sellepärast, et nad usuvad, et peavad olema valvsad
-Bert Hellinger-
Unetundide arv muutub vanuse, harjumuste ja omadustega isikust. Kui me sünnime, vajame palju tunde magama . Vanemaks saades harjume lühikese, vahelduva unega. Selles pole fikseeritud mustreid.
On küsimusi, millele pole veel kindlat vastust. Üks neist on: kui kaua võib inimene magada olla? Vähesed andmed selle kohta pärinevad vabatahtlikest kogemustest. Oleks ebaeetiline sundida inimest pikemat aega mitte magama lihtsalt selleks, et oma piire proovile panna.
Mis mõte on magada?
Paljud meist ei küsiks kunagi endalt, miks me magama vajame. Meile on ilmselge, et keha väsib päeva jooksul ja vajab seetõttu õhtul puhkust. Kõige loomulikum viis sellise puhkuse saamiseks on uni.
Kui aga järele mõelda, pole see nii ilmne. Tegelikult ei keha ega aju lülitu välja, kui magama läheme . Tõsi on aga see, et me vähendame oma välist liikuvust ja meie lihased jõuavad lõdvestusseisundisse, milleni nad muidu harva jõuavad. Heidame pikali ja liigume ringi, et oleks mugavam ja otsime paremat asendit. Samal ajal jätkavad aga kõigi elundite tööd.
Aju säilitab une ajal suure aktiivsuse . Me unistame, meie mõistus loob stsenaariume ja olukordi, mis hõlmavad mõnikord väga intensiivseid mõtteid ja emotsioone. Mõned inimesed isegi räägivad või kõnnivad magades. Ka osa ajust jääb ärkvel. Kui on tugev
Lühidalt öeldes lõpetame magama minnes liikumise ühest kohast teise ja hoiame madalat tähelepanu.
Teadus ei ole veel suutnud täpselt kindlaks teha, miks me magame. Teatavasti mõjutab uni müeliini tootmist, uute neuronaalsete ühenduste teket ja ajujääkide elimineerimist. Kuid siiani pole meil teadusartiklis esitatud täielikku ja täpset vastust.
Mis juhtub, kui me ei maga
Kõigiga on aeg-ajalt juhtunud, et nad ei maga piisavalt. Nad tutvustavad end ebareaalsuse väsimustunne ja mõnikord igaüks neist iiveldus ja peapööritus . Ka vaimne tegevus muutub aeglasemaks ja keskendumisvõime kaob kergesti.
Kui ärkvelolekuaeg on liiga pikk, ilmnevad ka muud sümptomid. Nende hulgast leiame: ähmane nägemine lihasvalu nõrgenenud immuunsüsteem käte ja jalgade värisemine kolesteroolitaseme tõus ärevus depressioon migreen vererõhu tõus ärrituvus ja mäluhäired. Veelgi tõsisematel juhtudel on hallutsinatsioonid ja psühhootiline käitumine sagedased.
Mõned tegurid ütlevad meile, et magamata jätmine võib põhjustada ajukahjustusi . Sellele mittelõplikule järeldusele jõuti
Teadlased leidsid a kahe molekuliga seotud kõrge kontsentratsioon aju veres üksikisikutest. See avastus pani nad arvama, et ajukoe halvenemine on toimunud. Peale öist und oli aga vere koostis normis. Katse ei võimaldanud jälgida pikaajalisi muutusi.
Piiraeg ilma magamata
Täpset vastust küsimusele, kui kaua võib inimene magada olla, pole? Ametlikult rekord
Õpilane oli 17-aastane ja juhtumit uurinud väitsid, et aja möödudes tekkisid tal erinevad sümptomid. Ta tutvustas kognitiivse defitsiidi probleemid keel ja nägemine ja isegi hallutsinatsioonid . Mõnede versioonide kohaselt on inimesi, kes on veetnud rohkem aega silmagi magamata. Näiteks räägitakse ühest inglannast, kes oli 18 päeva ärkvel, et kihlveo võita. Neid andmeid pole aga tõestatud.
Samuti on teada, et maailmas on umbes 40 perekonda, kes põevad haruldast haigust, mida nimetatakse fataalseks perekondlikuks unetuseks. See on geneetiline haigus, mis muudab närvisüsteemi ja tekitab närvikoesse auke. Need, kes kannatavad selle patoloogia teatud ajahetkel, ei saa enam magada. Pärast mõnenädalast unes kõndimist muutub ta nõrgaks ja lõpuks sureb.
Kas unepuudus võib põhjustada surma?
Inimesed, kes kannatavad fataalse perekondliku unetuse all, surevad pärast mõnda aega magamata, kuid mitte unepuuduse tõttu. Et provotseerida surma see on üldine ajukahjustus . Magamatus on selle häire üks ilminguid, kuid mitte kesktelg.
1980. aastatel viidi Chicago ülikooli Allan Rechtschaffeni unekeskuses läbi eksperiment. Selles uuringus täheldati unepuuduse tagajärgi merisigade rühmas. Loomad sunniti mitte magama, rakendades elektrivoolu iga kord, kui nad üritasid magama jääda. Tulemus oli selline 11–32 päeva jooksul oli enamik loomi surnud või suremas .
Teadlased nõustuvad, et unepuudus muudab inimesed pisut hulluks. On loomulik, et normaalsed ajufunktsioonid muutuvad. Inimene teeb stressa ta tundub väga ärrituv, hakkab ebakindlalt käituma ja tal on ka hallutsinatsioonid. Mõnikord hakkab ta ütlema ebajärjekindlaid lauseid. Siiski kui inimene taastab oma tavapärase unehügieeni, kaovad kõik need sümptomid ja nähtavaid tagajärgi ei jää .
Vaatamata sellele pole absurdne arvata, et äärmine unepuudus võib viia surma . Närvisüsteemi tõsine kahjustus võib olla kahjulik mitmele kehaorganile. Käivitub kett, mis võib lõppeda surmaga. Samuti arvatakse, et kui piir on saavutatud, ei hakka ükski inimene magamata vastu. Isegi vastu tahtmist andis ta magama.
