Vajan abi: olen üksi sõudmisest väsinud

Vajan abi . Olen väsinud, olen oma jõudude piiril. Olen üksi sõudmisest väsinud

Nad ütlevad, et kõigil õnnetutel inimestel on midagi ühist: kibedus.

Sellistel juhtudel tajutakse abi küsimist solvanguna ja nõrkuse märgina. Sest on inimesi, kes projitseerivad vastutuse teistele, oodates, et nad ära arvaksid, mis nendega juhtub, ja vastavalt sellele käituvad. Teisalt ja õnneks leiame ka neid, kes astuvad sammu ja julgevad öelda Vajan abi . Miks vaikimisel ja vastupidamisel on omad piirid: ehkki meil võib olla lihtsam pakkuda kui vastu võtta, on aegu, mil on vaja abi küsida .

Aidake abivajajaid

Vajan abi, olen oma piiril

Albert Ellis, tuntud kognitiivne psühhoterapeut, töötas 1950. aastatel välja selle, mida me praegu tunneme ratsionaalse emotsionaalse teraapiana. Selle lähenemisviisi puhul on üks aspekt, mida tasub meeles pidada. Me langeme sageli täieliku abituse ja meeleheite seisundisse, mõeldes, et elu ei saa meid halvemini kohelda. Tunneme end nagu paberpaat, mis kogu aeg triivib. Kuid just nagu Ellis ise ütleks need ei ole sündmused .

Võimalus loota kellelegi, kes suudab meid seda mõista, on kahtlemata parim ressurss. Me kõik teame, et seda pole sugugi lihtne valjusti öelda Vajan abi . Tavaliselt juhtub nii: need, kes vajavad kõige rohkem abi, ei taha seda enam küsida .

Rohkem vajavad abi ka need, kes on harjunud pigem andma, mitte saama.

Sageli räägitakse, et see või teine ​​inimene pole ennast veel leidnud. Kuid 'ise' ei ole midagi, mis leitakse, see on midagi, mis luuakse.

- Thomas Szasz-

Millised vihjed viitavad sellele, et on aeg abi paluda?

Selle piirini ei ole vaja jõuda sellel piiril, kus praegu murdub, enne kui psühholoogi abi paluda.

Me kogeme kõike intensiivselt ja mõõtmatult. huumor see võib kesta päevi või terveid nädalaid. A pettumus

• Me ei saa teatud asju oma peast välja, ideid, mälestusi, aistinguid. Kõik need kujundid ja mõtted segavad meie igapäevaseid ülesandeid ja kohustusi.

Kogeme korduvaid peavalusid, seedeprobleeme ja lihasprobleeme

Tegevused, mida me varem nautisime, on kaotanud kogu oma mõtte ja huvi.

• Lõpetasime produktiivsuse kell Töö .

• Meie inimestevahelised suhted on pingelisemad. Pole puudust sellistest fraasidest nagu

Mida võin oodata neilt, kes mulle abi pakuvad?

Kui vajame abi, otsime kolme asja: et meid mõistetaks, et meid ei mõistetaks selle eest, mida me arvame või oleme teinud, kes pakuvad meile positiivsete muutuste tekitamiseks ressursse. . Midagi sellist saame hankida a sõber

Tänu sellele psühholoogile on koolitatud ja kvalifitseeritud rida väga konkreetseid oskusi:

Õpime oma probleeme teisest vaatenurgast vaatlema.

• Ta teeb seda näha sisemisi reaalsusi, mida me ei tea ega taju . Nemad on meie eneseleidmise ja -tundmise agendid.

• Me ei pea ootama, kuni psühholoog annab meile nõu või juhiseid selle kohta, mida peaksime või mitte. Psühholoog lihtsustab protsessi tee meid selleks võimeliseks teha meist oma muudatuste ja otsuste ainuloojad.

See aitab meil kannatusi leevendada, omandades uued mõistmise ja tegutsemise perspektiivid.

• Omandame sobivad ressursid emotsioonide juhtimiseks, et vältida kahjulikke mõttemustreid või rakendada adekvaatseid enesekontrollitehnikaid.

• See aitab meil määratleda oma prioriteedid nende järgi tegutsemiseks.

See võimaldab meil saada a suhtumine suunatud kasvulekus saame omandada teadlikkuse iseendast, et positsioneerida end maailmas julgelt, avatud meelega ja vastutustundlikult.

Peab julgema seda kõva häälega välja öelda Vajan abi kuigi

Otsige seda spetsiaalset tuge, mis võimaldab meil alustada a muuta see võib olla parim otsus. Tahame või mitte, aga mõnikord ei jõua me kõike üksi teha. On aegu, mil teraapiast saab parim sild meie elu uude etappi .