Varjatud viha, emotsioon, mis määrab isiksuse

Varjatud viha, mis on vaigistatud ja jõuliselt alla neelatud, võib mõjutada meie isiksust . Kogetud pettumused, ebaõnnestumised, kantud ja saamata jäänud kahju, purunenud unistused ja iga elukukkumine jätavad meisse jälje, mis sageli muutub vihaks. Suutmatus juhtida neid sisemisi reaalsusi toob endaga kaasa pideva ebamugavuse.

Viha on suurele osale elanikkonnast üks kõige vähem tuntud emotsioone. Seda seostatakse sageli nende plahvatustega, milles ilmneb inimese varjukülg ja kus me lõpuks ütleme või teeme asju, mida hiljem kahetseme. Noh, kõige olulisem aspekt selles osas on see, et enamikul juhtudel viha ei ilmu, see ei avaldu, vaid pigem peidab ja peidab end pinna all.

See emotsioon toob endaga kaasa ka kvantitatiivse probleemi; see tähendab, et mida rohkem see koguneb, seda rohkem tekitab see psühholoogilist ebamugavust. Varjatud viha selle tulemuseks ei ole pidevalt vihane nägu või keegi, kes kõnnib ringi ja karjub või reageerib sobimatult. See emotsioon tekitab ahastust, väsimus väljendub halvaks tujuks, ärevuseks ja paljudel juhtudel isegi depressiivseks häireks.

Viha on kurbuse ihukaitsja.

-Liza Palmer-

Varjatud viha on varjatud emotsioon, millele me tähelepanu ei pööra

See võib olla üllatav, kuid Inimesed saavad elada peaaegu kogu oma eksistentsi viha varjates . Näiteks kannatab vanema hülgamise tõttu või väärkohtlemine võib paljudel juhtudel olla isiksust kujundava probleemi juur.

Viha pole ju midagi muud kui erinevate emotsioonide kombinatsioon, mis moodustavad raske koorma, mida kantakse enam-vähem pikka aega. See hõlmab kurbust, ebaõigluse tunnet, ängi ja sageli isegi hirmu. Hirm, et teatud asjad võivad uuesti esile kerkida ja hirm end taas haavatavana tunda . Kõik see, mida katalüüsib viha, muutub vormituks ja kestvaks halb enesetundeks, mis võtab enda alla kogu ruumi ja samal ajal hägustab selle.

Viha raev viha viha agressioon pinge kontrolli kaotus …Need on esimesed terminid, mis sulle vihale mõeldes meelde tulevad. Selle sidumine nende terminitega ei ole vale, kuid tõde on see, et enamik inimesi ei reageeri kõnealust emotsiooni kogedes niimoodi.

Dr Thomas Denson Michigani ülikoolist (Ameerika Ühendriigid) selgitab oma stuudio et viha tunnetamiseks on erinevaid viise. On neid, kes seda väljendavad, ja neid, kes vaigistavad seda endas varjatult kandes. Viimaseid, mida iseloomustab varjatud viha, kipuvad toitma mäletseva mõtte kaudu. Ja see mõjutab negatiivselt käitumist ja isiksust.

Millised on varjatud viha tunnused?

Olles kogenud mitmeid romantilisi pettumusi. Olles kogenud reetmist lähedase inimese või pereliikme poolt . Pole saavutanud isikliku eneseteostuse jaoks olulist eesmärki. Kõik need reaalsused on näidete hulgas, kust paljud tunnevad varjatud viha.

Vaatame, millised on enim korduvad märgid:

Üldine usaldamatus ja ilmsed raskused teiste usaldamisel.
• Sarkastiline küüniline käitumine ja reaktsioonid on sageli kergemeelsed.
• Pidevad meeleolumuutused
• Kalduvus edasi lükata . Nende ülesannete täitmine on nende jaoks
• Ärrituvus.
• Raskused nautida vaba aja hetki.
• Unetus painab pidevaid ärkamisi.
• Füüsiline ja vaimne kurnatus.

Kuidas saab viha hallata?

Viha juhtimise teemalised raamatud või artiklid käsitlevad seda teemat sageli osalisest lähenemisest, eriti kui tegemist on varjatud vihaga. Selle emotsiooni kallal töötamiseks ei piisa lõdvestusharjutuste harjutamisest ega väljendusvahendite otsimisest . Need tehnikad aitavad, kuid ei lahenda juurprobleemi.

Parim lähenemisviis on see, mis võtab arvesse järgmisi aspekte:

Haavatavus

Varjatud viha maandamiseks peate jõudma probleemi juurteni ja enamasti on selleks haavatavuse tunne . Kui tunnete end devalveerituna, reedetuna, kui kogete ebaõiglust, kui tunnete millegi või kellegi peale pettumust või viha, siis ilmubki viha. Seetõttu peame kõigepealt selgitama selle päritolu.

Enesehinnang

Teine samm on enesehinnangu kallal töötama . Varjatud viha tekitanud probleeme ei ole alati võimalik lahendada. Seetõttu on vaja endaga tööd teha, et taastada väärikus, väärtus, inimpotentsiaal ja enesehinnang.

Veel kasulikke mõtteid

Varjatud vihal on mäletseva mõtlemise üle suur jõud. Meie meel on alati keskendunud sellele konkreetsele valule, sellele pettumusele, sellele mineviku faktile . Selline lähenemine hägustab sageli otsustusvõimet ja viib äärmusliku psühholoogilise kulumiseni. Seetõttu on vajalik kasulik ja tervislik hoolikas töö sisedialoogi kallal.

Töötage varjatud viha integreerimisega seda õhutamata

Viha on tuli, mis toidab meie mõtteid päevast päeva. Me võimendame seda liikumatuse, viivituse ja alati keskendunud meelega mineviku faktid . Kui tahame tõeliselt integreeruda ja varjatud viha ravida, peame laskma lahti raskusest, mis meid minevikus ankurdab, ja lubama endal haavu ravides edasi liikuda.

Seda saate saavutada tulevikueesmärke püstitades, julgustades muutusi, osaledes valdkondades, milles tunnete end pädevana ja kus saate luua uusi positiivseid tutvusi. Mõnikord on vaja igas mõttes otsast alustada, et jätta seljataha need koormad, mis ei lasknud hingata .