Näib, et nii suure mineviku ja tuleviku vahel kaotame lõpuks kõige olulisema: siin ja praegu. Probleem on selles, et enamik elab autopiloodi režiimis. Me elame eilse ja homse vahel; pooleli jäänud ja hiljem tehtu vahel. Aga parem oleks endast välja minema ja astuda ellu.
Elamine oma mõtetes, olles vangistatud muredest ja ootustest, tekitab ebamugavust. Oleme oma mõtetest sõltuvuses ja seetõttu tunneme end üksikuna, kui komistame oma olemasolu reaalsuse otsa. Pole olemas maagilisi valemeid, mis võimaldaksid meil leida lihtsa lahenduse. Tõelise elu alustamise saladus peitub nendes lihtsates sõnades: endast välja minema .
Selle sügava sõnumi mõistmiseks võime oma meelt pidada mugavustsooniks. Veelgi parem kui mõtete litaania, mida me kogume ja mis takistavad meil olevikku teadvustamast. Vaimne müra, mis segab meid pidevalt ja sunnib elama minevikku või tulevikku.
Väljuge oma meelest tänu tähelepanelikkusele
Üks sobivamaid meetodeid meie vaimuvanglast põgenemiseks on tähelepanelikkus . See ei ole üks neist tavadest, mis seisnevad paigal istumises ja mõtete kõrvaldamises. Tegelikult olete ilmselt proovinud tüüpilisi meditatsioonitehnikaid ja arvanud, et need on kasutud.
Neile, kes ei valda tähelepanelikkust, mõtted kogunevad. Nad ajavad segadusse ja karjuvad mõistuse sügavusest: loll! lõpeta mõtlemine. See on normaalne, et see juhtub praktika alguses. Fakt on see, et me pole harjunud omadele laskma mõtteid voolab loomulikult
Kuigi see on üsna keeruline protsess, kui suudame seda õigesti teha, saame aru, millele see viitab endast välja minema. Millal te lõpetate mõtete ja te jälgite neid nii, nagu vaataksite filmi, nad ei mõjuta enam teie reaalsust ja teie nägemus muutub palju selgemaks. Sa hakkad tõde nägema.
Teadlik olemine tähendab hinnangutest loobumist. Jätame kõrvale oma lähituleviku eesmärgid ja võtame olevikku sellisena, nagu see on, mitte sellisena, nagu me tahaksime.
-Mark Williams-
Elu on kohal
hingata natuke värsket õhku? Kas mäletate, et olete tänulik kuuma vee eest, mida saate hommikul ärgates nautida? Ilmselt mitte. Su mõistus võib mõelda sellistele asjadele nagu ma jään tööle hiljaks, ma pean lastele järele tulema, mida ma peaksin supermarketist ostma? jne.
Kui märkate, on teie meel täis mõtteid mineviku ja tuleviku kohta. Kõigi nende seas aga ignoreeritakse häbitult olevikku. See stress mida sa tunned, on loonud sinu mõtted. Paljud teie probleemid on põhjustatud teie vaimsest tegevusest. Seod pea kinni, enne kui lööd. Ükski sellest pole reaalne. Kuni see juhtub, kuni see ilmub, elate oma kujutlusvõimes.
Mõistusest välja tulemine ja kohe on hädavajalik! Võtke hetk enda jaoks. Hetk mõtete kuristiku korrastamiseks, mis ei lase elust rõõmu tunda ja seda see paneb sind tundma emotsioone, mis tekitavad halb enesetunne .
Täpselt nagu siis, kui tunneme põhjuseta hirmu või ärevust. Kas on midagi tõelist, mille eest peame põgenema või põgenema? Ei! Siiski teeme oma isikliku filmi ja me usume seda nii palju, et hakkame seda päriseluks pidama.
Aastas on ainult kaks päeva, mil midagi teha ei saa. Ühte kutsutakse eile ja teist homme. Seniks on seega just täna õige päev armastada kasvamist, tegemist ja eelkõige elamist.
- Dalai Lama-
Püsige ühenduses
Peate mõistusest välja tulema ja omama julgust elada ja oodata, kuni asjad juhtuvad, enne kui muretseda. Lõpetage mineviku meenutamine, ärge muutke seda oma olevikuks, sest see pole selle osa. Elage iga päev nii, nagu oleks see esimene kord, kui hingaksite värsket õhku, jõite klaasi vett või maitseksite mõnda maitsvat rooga.
Olge teadlik kõigist oma elu hetkedest, igast oma olemasolu hetkest. See hõlmab ka aegu, mil te näiteks töötate. Kas märkate, kuidas teie sõrmed klaviatuuri paitavad? Kuidas jalad sind toetavad ja võimaldavad ühest kohast teise minna? Ühendage oma elu iseendaga ja tulge ükskord endast välja.
