Kannatlikkuse arendamine on targemaks elamiseks väga oluline . Samas teame ka seda, et ütlemise ja tegemise vahel on väga palju. Eriti kui arvame, et praegune maailm pole just rahumeelne.
Arendage kannatlikkust see on hädavajalik, sest tegelikult võtavad kõige olulisemad asjad elus aega. Igas olulises protsessis on vaja ühendada tegevusajad ooteaegadega. Eduajad ja tööajad.
Kannatlikkus on puu, millel on kibedad juured ja väga magusad viljad.
-Proverbio persiano-
Kannatlikkuse arendamine ei ole lihtne, kuid mitte võimatu. Tõde on see, et harjumusi . Me harjume mõtlema kiiresti ja mitte kehtestama ootevarusid ja vajalikke pause. Seetõttu on oluline omandada uusi harjumusi, mis aitavad meil olla kannatlikumad. Siin on neist 5.
Harjumused, millega arendada kannatlikkust
1. Ära mõista kohut
Mis on harjumusel pistmist kohtunik teised kannatlikkuse arendamise eesmärgil? Tõtt-öelda palju. Mõnikord kulutame liiga palju energiat teiste kritiseerimisele. Mõelgem, millist kahju nad teevad ja mida nad võiksid või peaksid olema. See harjutus toob kaasa tugeva pinge ei ja maailma vahel.
Iseenesest tähendab teiste üle kohut mõistmine reaalsusega silmitsi seistes vaenuliku poosi omaksvõtmist. See vaenulikkus väljendub sageli sallimatuses. Sallimatus kutsub omakorda esile kannatamatuse. Vastupidi, kui õpime teisi aktsepteerima sellistena, nagu nad on, on meil lihtsam oma sisemist tasakaalu säilitada. Selle tulemusena on meil kergem kannatlikkust arendada.
2. Hoia konfliktides distantsi
Kui me hetkeks järele mõtleme, mõistame, et enamik konfliktid need on kasutud. Need tekivad halvast enesetundest, mida igaüks endas kannab. Üldiselt ei vii nad kuhugi. Need väljendavad mittesoovimist kohaneda. Enamikul juhtudel põhjustavad need ainult täiendavat ebamugavust.
Konflikt iseenesest ei ole vale, tegelikult rikastab see meid sageli, sest võimaldab näha asju teisest vaatenurgast. See aitab meil vältida vigu, mida teeme. Siiski peame teadma, kuidas konflikte juhtida: me ei tohi lasta neil aja jooksul jätkuda ja tekitada meis pidevaid pingeid.
3. Tunnustage teiste panust
Kannatlikkuse arendamiseks on oluline õppida väärtustama teiste panust. On palju inimesi, kes teevad meie heaks palju. Ükski neist pole täiuslik nagu meie, kuid lõpuks rikastavad nad meie elu ja muudavad selle paremaks.
Kui me ignoreerime teiste panus lõpuks omistame nende väikseimatele vigadele vale tähtsuse. Kannatlikkuse arendamine on võimalik väärtust aktsepteerides ja andes. Kui tunnustame teiste panust, leiame end nende ja iseendaga heldemast ja rahumeelsemast dimensioonist.
4. Aeglusta
Üks meie ajastu suuri probleeme on kinnisidee kiirust . Meist on saanud aegluse vaenlased. Me kaotame silmist tõsiasja, et kõige olulisemad asjad elus võtavad aega. Mõnikord on vahe hea ja halva otsuse vahel vaid ootehetk.
Oleme iseenda ja oma elu ehitajad. Kui tahame kõike liiga kiiresti, ei saa me ehitada kindlat struktuuri. Vastupidi, me mõtleme vähe ja saavutame hapraid tulemusi. Proovime hoopis hoo maha võtta
5. Hingake
The hingamine see on kasulik vahend terve vaimu ja emotsioonide jaoks. Hapnik on meie aju jaoks üks olulisemaid toiduaineid. Seetõttu puudutab kõik, mis puudutab hingamist, ka meie sisemaailma korrektset toimimist.
Hingamishetk võib-olla kolm korda päevas on väga tervislik harjumus, mis aitab meil arendada kannatlikkust. Peaksite silmad sulgema ja mitte millelegi mõtlema. Ainult õhule, mis siseneb ja väljub seal elavast elust.
Kannatlikkuse arendamiseks peab teil olema kannatlikkust tegelikult pole see eesmärk, milleni on võimalik üleöö jõuda. See nõuab aega ja vaeva. See on aga üks neist tulemustest, mis muudab meid igaveseks ja rikastab oluliselt meie elu. Proovi ka seda.
