Isegi kui üksi olemine on alati olnud põhivajadus, oleme meie sajandil tunnistajaks sotsiaalsetele suhetele omistatava väärtuse suurenemisele. . Kuigi iseendaga üksi olemine toob meile heaolu, on üldine ettekujutus sageli olukorrast, mida tuleb karta ja ahastuse allikaks.
Mitmed meditatsioonipraktikad nõuavad üksi aja veetmist. Mõned neist hõlmavad mõne päeva veetmist täielikus üksinduses ja täielikus vaikuses, vältides igasugust kontakti välismaailmaga. Kas sa suudaksid seda kõike taluda?
Tõenäoliselt poleks enamik inimesi nõus sellist olukorda taluma. Seda seetõttu, et me pole üldse harjunud saama nii madalat stimulatsiooni. Enda isoleerimine ja pikaajaline kontakti puudumine on tõeline tuleproov.
Et saaks olla üksi koolitust on vaja. Kuid kui see test on mediteerijate seas nii levinud, on see just seetõttu, et see toob tohutult kasu. Üksindus, kui seda hästi juhitakse, muudab teid tugevamaks.
Kõik suured ja hinnalised asjad on üksildased.
-John Steinbeck-
Seltskond käib vahel üle jõu
Sotsiaalsed suhted nõuavad meilt palju, eriti kui neid on palju ja need on olulised. Samas tekitavad nad suurt rahulolu. Sellest hoolimata isegi teadvustamata võivad nad muutuda olukordadeks, mis on võimelised võtame ära meie aja ja energia .
Väga kergesti elame lõpuks teiste järgi. Töö, partner, perekond, sõbrad... on palju sotsiaalseid valdkondi, kus me kõik liigume iga päev konkreetsete vajaduste ja pingetega. Sageli jõuame punkti, kus me ei suuda eristada, kus lõpeb meie isiklik sfäär ja kus algab teiste oma. Või vastupidi.
Üksi olemine on üks võimalus keskenduda meie tähelepanu ja meie energia meie endi peale. Võimalus olla isekas ilma süütundeta. Tegelikult aitavad need ruumid meil end leida. Tajuda, kuidas me tegelikult oleme, kui me pole oma tavapärasesse konteksti sukeldunud.
Üksi aeg tõstab teadlikkust
Kuidagi nõuab isegi üksindus vaikust. Tegelikult toimub tähelepanu nihkumine väljastpoolt sissepoole. Lõpetades kõne eest vastutava ajuosa kasutamise, hakkavad teised piirkonnad oma intensiivsust suurendama.
Eelkõige on tõendeid selle kohta, kuidas tähelepanu ja keskendumine muutuvad võimsamaks . Üksinduses teritab inimene oma mõtteid ja teravdab oma leidlikkust. Esialgu võivad mõtted tunduda segased, kuid peagi hakkavad need võtma täpselt määratletud kuju.
Mitmepäevane üksi olemine tekitab sensibiliseeriva efekti; see tähendab, et me hakkame realiseerima ideid ja tundeid, millest me varem teadlikud ei olnud . See on viis ärkamiseks, suurendades meie sidet iseendaga.
Üksi olemine ja mõju ajule
Mõned uuringud rõhutavad kui üksindus ja vaikus on hea ajukoore voltidele . Ilmselt suurendab see eelis halli aine paksust. Tulemuseks on see, et me hakkame teavet paremini töötlema.
Sellel kõigel on meie kognitiivsetele protsessidele rohkem kui positiivne mõju. Tavaellu naastes märkame, et suudame kergemini õppida ja meelde jätta . See on hea igasuguse intellektuaalse tegevuse jaoks, muutes meid produktiivsemaks.
Samal ajal on väga tõenäoline, et neil üksiolemise hetkedel ilmnevad nn Eureka hetked . Räägime kohesest inspiratsioonist. Teisisõnu kõik tingimused, mis hõlbustavad loovuse stimuleerimine .
Arvesse võtta…
Ideaalne oleks, kui saaksime päevas arvestada vähemalt kümne minutiga, et pühendada ainult endale . See ei tähenda maailmast täielikku sulgemist, vaid ruumi leidmist, kus olla üksi. Kui te ei saa seda iga päev teha, tehke seda vähemalt kolm korda nädalas.
Aegadel, mil tunneme end eriti ülekoormatuna või stressis, on soovitatav teha intensiivsemat treeningut nagu sooloreis . See ei pea olema reis teise maailma otsa, vaid lihtsalt ruum, mis võimaldab teil end oma igapäevasest kontekstist lahti võtta.
Olge valmis end ebamugavalt tundma, eriti kui te pole seda kunagi varem teinud. Muutustega kaasneb alati teatud vastupanu. Kui aga järgid tema inertsust ilma reaalse eesmärgita peale üksi olemise, saad aru, kui erakordne kogemus see võib olla.
