Walter Riso uusim raamat kannab pealkirja Ma jätsin sinuga juba hüvasti nüüd, kuidas ma saan sind unustada ( Ma olen sinuga nüüd juba hüvasti jätnud tule kas ma unustan sind? ). Ta avaldas selle 2016. aastal ja nagu kõik tema teosed, saatis see suurt edu. See kuulus psühholoog on uurinud paljusid teemasid, kuid pole veel romantiliste lahkuminekutega tegelenud . Ta kuulutas end sellest emotsionaalsest tühimusest intrigeerivaks, kuna paljudel tema patsientidel on raskusi suhte lõpetamisel ja ülesaamisel.
Kindel on see, et tänapäeval on paljud suhted lühiajalised. Kuid tõsi on ka see, et paljud inimesed kogevad teistsugust olukorda: nad jäävad pikaks ajaks seotuks sidemega, mis neil kunagi oli ja mida nüüd enam ei eksisteeri . Nende kinnisidee võib kesta isegi kuid või isegi aastaid, nad sõltuvad täielikult sellest, mida endine teeb või ei tee, nad otsivad teda mis tahes vabandusega või lihtsalt eitavad teda oma üksinduses.
Walter Riso räägib ühest oma patsiendist ja sellest, kuidas naine vandus, et oli oma endise unustanud. Siiski magas ta igal ööl kaisukaruga, mille tema endine poiss-sõber oli talle kinkinud. Selline lihtne žest ei teinud muud, kui pikendas naise piina suhte lõpp ja see välistas tal igasuguse võimaluse romantilises vallas edasi liikuda .
Probleem on lootuses, ütleb Walter Riso
Walter Riso sõnul põhjus, miks paljud inimesed näevad vaeva endise unustamise nimel, peitub ühes võtmesõnas: lootus . Esialgu on lootus positiivne, sest see sunnib tegutsema ja püsima, kuid romantiliste lahkuminekute puhul võib sellest suurest voorusest saada halvim vaenlane.
Kuni on lootust, on võimatu katkestada sidemeid inimesega või kellegi mälestusega, keda enam meie hulgas pole. Kaotusvalu võib muuta afektiivseid tajusid ja siis hakkame fakte tõlgendama vastavalt soovile, mitte nende tegelikule tähendusele. . Lootus aitab elus hoida ja neid väärarusaamu üle hinnata.
Asi on selles, et see lootus võib püsida hoolimata sellest, et on selgeid tõendeid endise mittehuvituse kohta. Lõppkokkuvõttes on tõsiasi, et me ei aktsepteeri kaotust ega isegi tunnista seda, nii et lootusest saab suitsukate, et vältida reaalsusega silmitsi seismist.
Emotsionaalne unustus Walter Riso vaatenurgast
Walter Riso tutvustab emotsionaalse unustuse mõistet, et eristada seda kognitiivsest unustusest. Emotsionaalne unustus tekib siis, kui ma mäletan inimesest või olukorrast ei tekita enam intensiivseid tundeid . Teisest küljest on kognitiivne unustamine võimetus meeles pidada, kuidas teatud sündmused toimusid.
Selleks, et inimene saaks endisest lõpuks lahku minna, peab ta kasutama emotsionaalset unustust . Kuidas? Walter Riso sõnul on parim viis selle saavutamiseks murda mõtteahelad, mis hoiavad sidet minevikuga. Kui miski meile seda inimest meelde tuletab, peame selle sideme katkestama. Kui me seda ei tee, aktiveeruvad mõtted ja mõtted
Praegu hõlmab osa sellest emotsionaalse unustuse protsessist ka endise kustutamist Facebookist, WhatsAppist või mõnest muust suhtlusvõrgustikust. Need platvormid loodi just selleks, et olla kursis teiste eluga. Ja kui eesmärk on unustada, pole midagi hullemat kui kõik need uksed lahti hoida .
Väärikus ja traumajärgne kasv
Walter Riso usub, et väärikus on eneseaustuse väljendus. Pärast romantilist lahkuminekut säilitage väärikust see on olukorrast ülesaamisel otsustava tähtsusega tegur . Palude, alanduste ja endise pideva piiramise tunnelisse kukkumine mitte ainult ei suurenda alaväärsuskompleksi, vaid on ka täiesti ebaefektiivne strateegia.
Kui teie endine on teie juurest lahkunud, kuid te jätkate selle peale, ärritate teda ainult. Keegi ei hinda kedagi, kes ennast ei hinda. Raske on austada neid, kes ei suuda ennast austada. Saate valida oma endise jälitamiseks kõige varjatumad strateegiad, kuid see inimene mõistab seda alati ja liigub aja jooksul kindlasti kaugemale ja kaugemale.
sa jälitad oma endist, mõeldes, et lähed teda lähemale, kui ainuke asi, mida saavutad, on tunda end veelgi kaotanuna päeval, mil lootus lõpuks kaob.
Walter Riso nendib, et protsess järgib seda järjestust: enesekontroll, resignatsioon ja genereerimine Kui sul õnnestub kinnisidee blokeerida, lepid kaotusega ja keskendud uute motivatsioonide leidmisele, siis muutub sinu elu ja ka tunded. .
Pärast selle raske testi ületamist saavutate posttraumaatilise stressi asemel traumajärgse kasvu. Ja nüüd on see seda väärt.
Pildid viisakalt Kyle Mckharty ja Margarita Kareva poolt.
