On selliseid päevi: ebaharmoonilised, kummalised ja vastuolulised. Need on hetked, mil vajame selle sooja naha soojust, mis annab meile kiindumuse ja läheduse. Ent ja peaaegu samal ajal tahame varjuda privaatsesse nurka, kus meid ei näe keegi, kus saame vaikides mõelda üksinduses kui meie ainsa kaaslasena.
Mis meist saab? Kas meil on midagi valesti, kui leiame end sellisest olukorrast või meeleseisundist rohkem kui ühel korral? Vastus on eitav. Me ei tohi näha patoloogilisi probleeme üksikutel hetkedel, mis on tegelikult täiesti normaalsed . Probleem tekib ainult siis, kui see seisund muutub krooniliseks.
Teisest küljest tuleb rõhutada, et need emotsionaalsed vastuolud tekivad mitmel korral ja kõige erinevamatel põhjustel. Mõnikord on need tingitud väikestest hormonaalsetest kõikumistest või isegi lihtsast aastaaja muutusest, kui serotoniini adhesioonipotentsiaal väheneb ja sellest tulenevalt kogeme väikeseid muutusi tuju .
Siiski on Üks levinumaid algeid peitub ümbritsevas keskkonnas ning viisis, kuidas me paljude igapäevaste olukordadega toime tuleme ja toime tuleme . Sest isegi maailm on
Kuidas saaksime nende väliste ja sisemiste dissonantside ning tõusude ja mõõnadega paremini toime tulla? Sellest räägime hiljem.
Vastuoludega elama õppimine
Igaüks tahaks elada kindluste maailmas täpse loogika kindlatest tunnetest ja mille ebaselgust ei mõistetud. Siiski peab olema selge: maailm seal ühiskond ja isegi meie ise oleme oma keerulise tundemaailmaga dissonantsed ja muutumas. Peaaegu tahtmata peame tegema suuri jõupingutusi, et leida harmoonia keset kaost, sest
Õppigem aktsepteerima neid vastuolusid, nii teiste kui ka enda omasid . Tuleb päevi, mil kõik juhtub tegelikult ideaalselt ja on perioode, mil tundub, et kõik läheb viltu ja mille puhul pole lootust isegi kaugelt näha. Tunneme end sellise pettumuse ees üksikuna, haiget ja isegi täis viha, kuid samal ajal vajame mugavust ja lähedust.
Peame pingutama, et elada keerukuse ja ebakindlusega. Tavaliselt nõustudes sellega, et miski pole täiesti kindel, et elu koosneb tsüklitest, mille jooksul suhted muutuvad, ja et isegi meie ise muudame oma vajadusi ja prioriteete, on viis halb enesetunde needuse murdmiseks. Kannatavad need, kes peavad kinni ja klammerduvad vajadusest igavese püsivuse järele . Need, kes ei aktsepteeri seal muutusi kaotus või isegi väljakutse, mis tema uksele koputab, võib takistada tal inimesena kasvamast.
Need päevad, mil vajan kallistust ja ka omaette olemist
Peame tunnistama, et pole hullemat tunnet kui olla maailma peale vihane, kuid samal ajal vajada kõige elementaarsemat, puhtamat ja lähedasemat armastust. Selle aistingu tundmine, kui kummaline see meile ka ei tunduks, on täiesti normaalne, reaalsus, mida me kogeme mitmel korral.
Kanada Waterloo ülikooli psühholoogiaosakonna professor Igor Grossmann selgitab meile, et need emotsionaalse vastuolu hetked võivad tegelikult olla väga produktiivsed . Need on mõeldud ühe olulise aspekti jaoks: need aitavad meil näha teatud olukorda mitmest vaatenurgast. Kui te aga seda vastuoluliste emotsioonide koormat adekvaatselt ei juhi ja lasete sellel muutuda endas püsivaks
Peame õppima neid emotsioone lõhkuma ja analüüsima, et neist võimalikult palju kasu saada. Selgitame, kuidas.
Õppige juhtima emotsionaalseid vastuolusid
Esimene samm meie väikese emotsionaalse kaose palli lahtiharutamiseks on aktsepteerida. Aktsepteerimine ei tähenda kannatused ja
Vaadake oma südametunnistuse mikroskoobi all iga reaalsust, mis moodustab teie ebamugavuse mõistatuse. Ma olen vihane, sest nad on mulle pettumust valmistanud. Ma kardan, sest ma ei tea, mis otsust teha. Ma tahaksin, et see inimene mõistaks, mis minuga toimub...
Teine samm on seotud vajadusega anda produktiivseid ja tõhusaid vastuseid. Selleks peame sellesse protsessi investeerima veidi julgust, palju leidlikkust ja suurt tahet. Kui ma tahan, et see inimene mõistaks, mis minuga toimub, pean talle sellest rääkima. Kui nad on mulle pettumust valmistanud, kui nad on mulle haiget teinud, pean edasi liikuma ja kohtuma uute inimestega ning muutma stsenaariume.
Viimane samm selles emotsionaalse enesejuhtimise strateegias on võib-olla kõige olulisem. Me räägime kahtlemata vajadusest kontrollida piiravaid uskumusi ja pealetükkivaid mõtteid kinnisideed negatiivne ja psühholoogiline suurtükivägi, millega me ennast saboteerime.
Teadmine, kuidas oma emotsionaalset universumit kontrollida ja juhtida, on jõu ja heaolu relv. ma mõtlen
Me kõik väärime aeg-ajalt kallistust, kallistust, mis meid parandab. Eelkõige on meil aga kohustus enda eest hoolt kanda sama väärtuslikud olendid kui meie enda universumite aarded.
