Alati pole lihtne aru saada, kas oled suutnud leinast üle saada. Psühholoogiline reaktsioon kaotusele võib siiski olla puudulik ja toimida nakatunud haavana kui maskeeritud kahjustus, mis täidab meie elu tingimuste ja piirangutega. Seetõttu on vaja ära tunda kaotuse tunnused
Leina all peame silmas iga elutähtsat sündmust, millega kaasneb eraldumine millestki või kellestki meile olulisest. murda emotsionaalne töökaotus või isegi rolli jätmine, mis meid tuvastas ja pani meid tundma end täidetuna. Selline sündmus eeldab eelkõige sideme järsku kadumist ja afektiivse reaalsuse hääbumist, mida oleme sunnitud rekonstrueerima.
Kui valu on hiljuti tekkinud, on igasugune katse tähelepanu kõrvale juhtida ainult ärritav. Tuleb oodata, kuni valu seeditakse, siis hajutab lõbu sellest, mis sellest üle jääb.
-Samuel Johnson-
Küsimusele, milline on parim viis leinast ülesaamiseks, võib vastata, et universaalset strateegiat pole. Iga inimene reageerib erinevalt ja see on kindlasti suurim raskus. Me ei saa soovitada reguleerimistehnikate kogumit, mis võiks meid kõiki teenida, sest pole midagi nii privaatset, segast ja kaootilist kui ühe inimese valu kaotus .
Siiski ei saa me mööda vaadata ühest detailist: võimest vastupidavus inimese olemus on tohutu. Kuigi me ei suuda kunagi selle kaotuse tühimikku täielikult täita, saame sellega elada. Võime isegi lubada endal taas õnnelik olla, kuigi kõigepealt peame oma leinaga tõhusalt silmitsi seisma ja sellest üle saama isiklik.
Leinast mitte üle saamine: märgid
Nii kummaline kui see ka ei tundu, on meie ühiskonnas privaatsed ja peaaegu nähtamatud kaotused. Mõnikord on need surmad volitamata . Näiteks on emade puhul, kellel on raseduse katkemine traumaatiline sündmus, mille puhul vajavad paljud naised kahtlemata eriabi, mis sageli haiglakeskustes puudub.
Ka lapsed on osa sellest kollektiivist, mida alati ei mõisteta. Paljud lapsed elavad oma kaotusi vaikides keskkonnas, mis arvab endiselt, et vanuse tõttu ei saa nad aru, mis on surm. Teisest küljest tuleb märkida, et ka mehed on sageli nende volitamata surmajuhtumite osalised.
Paljudes riikides inimfiguuril on jätkuvalt see ratsionaalne ja kaitsev roll, mille puhul eeldatakse, et ta ei väljenda oma emotsionaalset valu avalikult . See kontseptsioon takistab sageli kaotusejärgset rekonstrueerimisprotsessi, mõnikord kuni selleni, et see abitus muutub krooniliseks, mida tuleb mõista ja loomulikult ravida.
Vaatame, millised sümptomid võivad viidata sellele, et me pole kaotusest veel üle saanud.
Me ei saa ikka veel rääkida inimesest, kelle kaotasime
Igas leinaprotsessis peab tulema otsustav hetk. See on see, kus me lõpuks avame end. See on hetk, mil peame kellegagi rääkima selle inimese kaotatud suhtest või keerulisest olukorrast, mille me maha jätsime. Rääkimine, väljendamine, meenutamine, teatud mälestuste olevikku toomine annab leevendust ja lohutust ning soodustab ka emotsionaalset vabanemist.
Kui mitu kuud ja aastat on möödas ja sellest inimesest ikka rääkida ei saa, pole leinast veel üle saanud. Kui me tajume seina klombina kurgus ja keeldume seda fakti või seda olulist inimest tagasi saatmast. mälu peame paluma professionaalset abi.
Faktid, mis käivitavad liigseid emotsionaalseid reaktsioone
Inimene võib ilmselt elada normaalset elu. Tema igapäevaellu võivad aga ilmneda äkilised emotsionaalsed reaktsioonid, millest keegi aru ei saa. Mõnikord toimib mõni objekt, laul või konkreetne olukord mälu käivitajana.
Lahendamata valu kerkib ootamatult esile, kui avatakse uks sellesse minevikku, kus on kaotusest tingitud tühjus endiselt nagu lahtine haav.
Pidevad elustiili muutused
Teine ilmselge fakt, mis näitab, et kaotusest ei ole olnud võimalik üle saada, on pidev vajadus muudatusi teha. Mõned inimesed ei suuda töötada samal töökohal kauem kui kaks kuud. Sõbrad, hobid ja isegi huvid muutuvad. Miski ei rahulda ega leevenda ja kõik muutub igavaks . Uute asjade otsimine, mis panevad meid unustama, on peaaegu pidev.
Meeleolu kõikumine
Leinast mitteületamine viib inimese sageli vaheldumisi eufooria hetkedeni eraldatuse ja suure apaatia hetkedega. . Ta kõigub vajaduse vahel olla inimestega ümbritsetud ning üksinduse otsimise ja isikliku meditatsiooni vahel. Kõik need on ilmsed märgid maskeeritud leinast, mis vähendavad subjekti elukvaliteeti.
OK Tasub mainida, et paljudel nendel juhtudel on tavaline, et lõpuks diagnoositakse subkliiniline depressioon.
Kuidas mõista, et olete leinast üle saanud?
Oleme seni näinud kõiki enam-vähem maskeeritud sümptomeid, mis viitavad sellele, et meie kaotus on endiselt liiga käes. Nii palju, et see mõjutab meie elu, piirab seda ja jätab meid krooniliste kannatuste lõksu. Paljud neist sümptomitest põhjustavad ka psühholoogilisi häireid, mis veelgi vähendavad meie võimet areneda et saaksime jälle õnnelikud olla.
Peame mõistma, et peame andma ajule aega kohanemiseks reaalsusega, mis on järsult ja isegi ebaõiglaselt muutunud . Ja sel põhjusel, sellel üleminekuperioodil, mis võib kesta kuid ja aastaid, aitavad meie keskkond, meie suhtumine ja ka head spetsialistid meid leina lahendamata ja konkreetsete küsimustega tegelemisel.
Vihjete hulgas, mis aitavad meil mõista, et inimesel on õnnestunud kaotusest üle saada, on järgmised:
- Ta oskab eksinud inimesest normaalselt rääkida.
- See seab uued elulised eesmärgid.
- Looge enda sees ruumi kõnealuse inimese jaoks. Ta ei jäta seda kaugeltki maha, vaid peab seda väärtuslikuks varaks, mis tuleb integreerida tema enda reaalsusesse, kuid sellest sõltumata. Ta mäletab teda armastuse ja kiindumusega, kuid laskmata valul teda peatada.
- Ta avab end ümbritsevale. Ta ütleb jah võimalusele kohtuda uute inimestega, et enda oma laiendada suhteid ja laseb positiivsetel emotsioonidel end haarata, ilma et see koormaks tema südametunnistust või süütunnet.
Õnn, mida lubame endale täna kogeda, võib olla heaks austusavalduseks inimestele, kes pole enam meiega, kuid kes elavad meie südames hästi kaitstuna.
