Neid on erinevat tüüpi igaüks neist kuid see, mis on põhjustatud stressist, on üks sagedasemaid, tuttavamaid ja püsivamaid vaenlasi, kellega me kõik võitlema peame. See on peavalu, mis näib meile väljakannatamatu okaskrooni pähe ajavat ja mis just siis, kui tööpäeva lõpus kojumineku aeg kätte jõuab, kahvatab.
Mitmete USA Mayo kliinikus valminud uuringute kohaselt
Igapäevane stress venitab meie niidid, nagu oleksid need viiuli keeled, mis mängivad valu ja ahastuse meloodiat. See on muusika, mis resoneerib meie peas ja lööb rütmi täis kannatusi.
Psühholoogilisest vaatenurgast on see väga huvitav häire, mida analüüsida. Oleme silmitsi ühe peamise sümptomiga stress mille emotsionaalne anatoomia ei kipu mitte ainult liikumatuks muutma meie ajukeemiat, vaid muutma ka selgroolülide lihaste ja kolju närvide tasakaalu, suurendades pinget ja sellest tulenevalt valu.
Selles artiklis tahame üksikasjalikumalt selgitada, kust see laialt levinud vaenlane pärineb ja kuidas sellega võidelda.
Peavalu ja kogunenud negatiivsete emotsioonide kaja
Meie keha võtab vastu ja suunab iga meie tegevuse mõju emotsioon kas see oli positiivne või negatiivne . See ei ole triviaalne seos, sest peavalu ja stressi vaheline seos on väga keerulise mehhanismi tulemus, mille käigus neurotransmitterid, metaboliidid, närvid ja süda ise panevad käima mehhanismi, mida on mõnikord tõesti raske kontrollida.
Kui peame tegelema mis tahes tüüpi valuga, on oluline seda ennetada see on soovitav
Ameerika Ühendriikides Marylandi ülikoolis läbi viidud uuringu kohaselt on stressiga seotud pingepeavaludel suurem mõju naised ja vaatamata sellele, et see peavalu on üks levinumaid vaevusi, on see meie aja üks alahinnatumaid ja kõige raskemini ravitavaid.
Kuid nagu öeldakse nendel juhtudel, pole midagi paremat kui vaenlase tundmine, et astuda talle vastu parimate relvadega, mis peavad vastama teie omadustele ja vajadustele. . Seda tüüpi peavalu puhul ei ole valuvaigisti tegelikult alati parim lahendus; Selle ravimiseks ja ennekõike ennetamiseks on oluline teada muid meetodeid.
Mehhanism, mis põhjustab stressi peavalu
Oluline on rõhutada, et siiani ei tea me täpselt, kuidas stressiga seotud pingepeavalu alguse saab. Teadlased uskusid aastaid, et see on peamiselt tingitud õlgade, kaela, peanaha ja lõualuu lihaste kõvenemisest, kui oleme pinges.
Peame meeles pidama, et stress ja ärevus meie aju jaoks on ennekõike häirekellad, kui seisame silmitsi ohuga, millest peaksime põgenema. Meie kõige instinktiivsem osa see valmistab meid ette põgenemiseks, samal ajal kui ratsionaalne blokeerib meid, sunnib paigal püsima ja avaldab seetõttu meile tugevat pinget.
Vastavalt see oleks lihaspinge, mis aktiveerib teatud neurotransmitterite, näiteks serotoniini, vabanemise, mis omakorda aktiveerib valuaistingut.
Seda on ka uudishimulik mõelda aju tundub, et nad ei mäleta enam, et tegemist on lõdvestusseisundiga ja sel põhjusel valu jätkub või võib isegi suureneda.
Kuidas toime tulla
Nagu me varem märkisime, on oluline otsida meile kõige sobivamaid meetodeid, sõltuvalt meie vajadustest. Arsti abiga ja sobivate igapäevase stressiga võitlemise strateegiate abil suudame seda väga levinud valu tüüpi palju paremini hallata.
Omalt poolt kutsume teid üles kaaluma kahte lihtsat aspekti, mis võiksid teid aidata, ja nende üle järele mõtlema.
Lõpuks on saladus leida see lainepikkus, millele häälestada, et taasavastada elamisrõõm ja sisemine rahu. Tasakaalus rahu tundmine ja ennekõike lubamine elada olevikus ja mitte jääda stressi vangideks, mis kiirendavad meie südant ja tühistavad täielikult meie prioriteedid.
Peavalud on vaid esimene hoiatus selle kohta, mida stress või ärevus võib meile põhjustada. Peame õppima ennetama seda häiret, mis on küll levinud, kuid siiski väga ohtlik.
Lemmik Postitused
