Meie südamel ei tohi olla isandaid ega peremehi. See on ainult meie oma, me oleme ainuomanikud, sest meie süda määrab meie autonoomia, see pumpab enesearmastust ja enesehinnangu hapnikku
Saavutada see isiklik autonoomia, milles kui vaatame klassikalist ja traditsioonilist paarisuhete skeemi, siis mõistame, et autonoomia ja intiimsus need liigitatakse kaheks kokkusobimatuks olekuks .
Teisest küljest ei puudu ka filosoofilised mõttevoolud, mis tuletavad meile meelde, et keegi pole läbitava tee otsustamisel täiesti vaba ja tingimusteta. Me kõik reageerime teatud sotsiaalsetele, kultuurilistele ja isegi ideoloogilistele normidele . Selle asemel, et sisestada selline lähenemine, mis põhineb deterministlikel hetkedel või optimismi puudumisel, on hea meeles pidada, mida ütlevad individuaalse psühholoogia uuringud.
Inimesed peavad tegema suuri pingutusi, et nõustuda Meie süda, mida mõistetakse metafoorse mõõtmena, milles meie tundemaailm ja isegi meie identiteet asub, on pidevalt kasvav universum .
Laskem siis laiendada, et ta on iseenda peremees, kuid samas piisavalt alandlik ja tundlik, et teada, kuidas end ümbritsevate inimestega autentsel viisil suhelda. Sest maagia peitub tasakaalus.
Me kaotame autonoomia väikeste igapäevaste otsuste tegemisel
Jätame töö kõrvale, sest partner palub meil seda teha. Loobume oma elu armastusest, sest see ei meeldi meie vanematele. Muutame oma kirgi, sest meie sõpradel on alati muud plaanid. Enneaegselt loobumine, sest keegi ei toeta meid meie eesmärkide saavutamisel.
Need on üldised näited selle kohta, kuidas saame õõnestada oma väärikust, enesehinnangut ja identiteeti. See sabotaaži (ja seda on oluline meeles pidada) ei alga ainult meid ümbritsevatest inimestest . Paljudel juhtudel sõltub
Me ei tohiks süüdistada ainult neid, kes meie elu ohjad üle võtavad. Pigem tunnistagem oma vastutust, kui anname järele ja komistame selles haavatavuse ja ebakindluse olukorras.
Teisest küljest meenutagem, et need, kes jätavad oma elu tüüri teiste kätte, ei tee seda spontaanselt . Tegelikkuses on see igapäevane trenn, mida me alahindame just nagu keegi, kes ühel päeval otsustab mitte pesta, mitte raseerida, mitte kammida juukseid ega lõigata küüsi. See on psühholoogiline hügieen ja emotsionaalse tervise põhimõte, millest me teistele kinkides loobume. See ei ole parim asi, mida teha.
Väärikus ei tohi sattuda võõrastesse kätesse. Keegi ei saa ega tohi külvata oma isekate soovide seemet meie südamesse ega isegi müüa meile eesmärke, mis ei vasta meie väärtustele. Pole vahet, kas need käed, kes on harjunud meie identiteediga manipuleerima, on meie vanemate partneri või meie väidetava parima mehe käed. sõber .
On territooriume, mis on privaatsed ja mida keegi ei tohiks ületada. Meie olemusega seotud omaduste eest hoolitsemine on meie endi otsustada ja igapäevane hügieenitöö, mida ei tohi kunagi alahinnata.
Hingake, lugege 10-ni ja taastage autonoomia
Arst Psühholoogiline heaolu, mis on tänapäeval jätkuvalt üks olulisemaid panuseid inimese isiklikus kasvus . Sellel on palju pistmist meie mainitud tervisepõhimõttega
Kutsume teid üles mõtisklema selle mudeli põhipunktide üle, et asuda kohe oma emotsionaalse ja psühholoogilise autonoomia kallale.
Psühholoogilise heaolu mudel, mida me kõik peaksime järgima
Dr Ryffi lähenemise üks huvitavamaid punkte on seotud neuroteadustega. Eksperdi sõnul siis, kui meie ümber toimub midagi, mis läheb vastuollu meie väärtustega või kui keegi surub meile jõuga peale oma arvamust või sunnib meid tegema midagi, mis meile ei meeldi, on see osa meist, mis koheselt reageerib, meie limbiline süsteem .
See meie emotsioonidega seotud aju struktuur on nagu häiresignaal. See on see sisemine sireen, mis sosistab meile, et olge ettevaatlik, midagi läheb valesti. Stress saabub kohe ja kortisool siseneb meie vereringesse. Sellistel juhtudel on ideaalne võimalus kuulata seda tunnet ja lihtsalt lugeda 10-ni.
Selles ettevõtmises ei ole lihtne edu saavutada, kuid vähehaaval õnnestub, kui õpid neid psühholoogilise heaolu põhimõtteid oma ellu integreerima .
- Harjutage iga päev enese aktsepteerimist.
- Las see olla sinu oma
- Seadke eesmärk
- Investeerige oma isiklikusse kasvu. Iga aeg on hea aeg seda teha.
- Püüdke säilitada õige kontroll oma reaalsuse üle. Sa juhid oma elu, juhid seda, otsustad piisavalt öelda, sead piirid ja pead selle eest vastutama otsuseid mida sa võtad.
Kokkuvõtteks oleme teadlikud, et neid strateegiaid ei saa üleöö assimileerida. Kuid ärge unustage, et kui tunnete end mingil hetkel blokeerituna või märkate, et olete autonoomiat kaotamas, rakendage klassikalist abinõu, mida kõik kasutavad: hingake, lugege 10-ni ja REAGEERI, sest ma käsin oma südant!.
Pildid on tehtud Orestes Bouzoni loal
