Kui me sõnumit edastame, on vorm (kuidas me seda ütleme) väga sageli palju olulisem kui sisu (mida me ütleme). Suuta õigesti edastada seda, mida tahame öelda, ei ole lihtne ülesanne, peame koordineerima sõnu, žeste, emotsioone, hoiakuid jne. Ja kui pöördume oma partneri poole, võib see tunduda veelgi keerulisem. Kuidas saaksime oma partnerile probleemi positiivselt paljastada?
Suhtlemine on täielikult psühholoogia eriala. Neid on psühholoogid mis tegelevad inimeste endi soovil sekkumisega inimeste suhtlemisoskuste parandamiseks ning mõistmisega, kuidas suhtlemisvahendid meid oma igapäevaelus mõjutavad.
Teatist on nii palju analüüsitud, et tänapäeval on üks tõsiasi väga selge: Hea suhtlemisoskus on oluline igas eluvaldkonnas. Aga kui neil on eriline mõju, on see elu paar .
Teadmine, kuidas oma partnerile probleemi positiivselt selgitada, aitab meil konfliktidest üle saada ja neist õppust võtta. Nii et vaatame 8 kõige olulisemat strateegiat oma partneriga positiivseks suhtlemiseks.
8 kõige tõhusamat suhtlusstrateegiat oma partnerile probleemi paljastamiseks
1. Õige hetke leidmine: vajad privaatsust, rahu ja partneri tähelepanu
Et saaksite oma partnerile probleemi positiivselt paljastada, peate leidma õige hetke. Teil peab olema privaatsus, rahu ja tähelepanu. Tihti jagame õhtust/ööst vaid lühikest osa päevast, mille jooksul on tuhat asja teha ja väsimus on kõrge. Pidagem meeles, et need hetked pole probleemi paljastamiseks parimad.
Peate hindama, kui kiireloomuline probleem on, et teada saada, kas see võib oodata või mitte. Parim on alati oodata aega, mil partner on saadaval, valitseb rahu ja ei sega segajaid. Pole midagi ebameeldivamat, kui sind segatakse, kui üritad midagi seletada või mõista. Sel põhjusel eemal mobiiltelefonidest, lastest, televiisorist või muusikast. Peate püüdma saada 200% oma partneri tähelepanu. Ja ka meie omad peavad olema samal tasemel.
Kui keegi näitab teile, kes ta tegelikult on, usaldage teda
- Maya Angelou-
2. Pöörake tähelepanu kehakeelele
Kui paljastate oma partnerile probleemi on väga oluline, et keha edastaks rahulikkust, mitte muutuste või kaitseseisundit . Ilmselgelt on normaalne olla närviline või ebamugav, kui peate oma partnerile probleemi avalikustama, nii et peate püüdma säilitada kontrolli ja pöörama tähelepanu mõnele detailile, nagu näiteks avatud kehaasend, vältides ristatud käte vaatamist teisele silma. teda hirmutada proovige mitte liiga palju liikuda.
Positiivsema õhkkonna loomisel aitab üksteise ees seismine ja lähedale jäämine ilma midagi vahele jäämist . Näiteks diivanil istumisest ja silmside hoidmisest rahuliku hääletooni abil võib palju rohkem abi olla kui vastamisi laua taga istumisest. Need väikesed detailid tagavad, et probleemist teavitamine toimub positiivsemas ja intiimsemas õhkkonnas.
3. Ole konkreetne ja keskendu olevikule
Probleemi oma partnerile paljastamisel on oluline mitte vihastada. Esimene samm on endas selgusele jõudmine ja teadmine, mida tahame öelda ja mida tahame probleemi esitamisega saavutada. Enne sõnavõtmist on väga oluline teada, mida me tunneme, mida tahame ja millised muutused peavad toimuma, et probleem lakkaks eksisteerimast.
Selles mõttes on parem öelda selgelt ja lühidalt, mida tunnete ja mõtlete. Pole vaja sama asja mitu korda korrata.
4. Kasutage võileiva tehnikat: midagi positiivset probleem midagi positiivset
Võileivatehnika on suurepärane, kui tahame teist inimest korrigeerida, kuid samal ajal tahame vähendada inimese emotsionaalset mõju kriitikat . Peate seda õppima, kui soovite oma partnerile probleemi paljastada. See seisneb keskse sõnumi mähkimises positiivsete elementidega, asetades need enne ja pärast suhtlust. Näiteks: ma tean, et töötate pikki tunde, mulle meeldib, et te seda teete, sest see näitab, et pingutate oma pere nimel, kuid ma arvan, et võiksite teha rohkem koostööd majapidamistöödega ja ma olen kindel, et leiame teile võimaluse seda teha.
Selle tehnika eesmärk on ära kasutada psühholoogilist mõju ülimuslikkus e hiljutisus mis selgitab, miks me kipume meeles pidama, mis on sõnumi alguses ja lõpus . Seetõttu on sõnumi keskmes oleva probleemi mainimine, alustades ja lõpetades midagi positiivset, suurepärane valem konflikti lahendamiseks, tagades, et lõplik tunne on positiivne.
5. Muutke paindlikkus meie parimaks liitlaseks ja kasutage ära sõnade võlu
Sõnad, mille me valime, kui peame probleemi selgitama, on põhilised. Probleemi positiivseks esitamiseks peavad sõnad väljendama paindlikkust, peegeldama soovi või ettepanekut, mitte ultimaatumit. Näiteks kui me kasutame väljendit 'sa võiksite', mitte 'sina pead', on palju tõenäolisem, et teine inimene kuulab meid ilma end sulgemata.
Kui hakkan probleemi väljendama sõnadega, nagu ma tahaksin, et ma vajaksin, teeks mind väga õnnelikuks, on palju parem kui öelda, et ma tahan, et sa pead seda tegema või ma vajan seda. Tegelikkuses on sõnum sama, kuid sõnad võivad mõjuda võluväel, innustades teist inimest aktsepteerima – või isegi pühenduma – muutust, millele ta muidu vastu oleks.
6. Väga oluline: veenda oma partnerit, et probleemil on lahendus
Kui tahame probleemi positiivselt paljastada, peab kindlasti olema ka hetk, mil me pakume välja lahendusi. Probleemi selgitamine ja lahenduse välja pakkumata jätmine ei ole hea mõte: olukorra lahendamise viisi välja pakkumata jätmine on samaväärne partneri ummikusse viimisega. Lisaks on oluline, et lahendus oleks soovitus, mitte pealesurumine. See seisneb probleemi lahendamises, mitte selles, et teine inimene teeks täpselt seda, mida me tahame.
Enne probleemi avalikustamist oma partnerile on väga oluline teha a ajurünnak ja hinnata võimalikke lahendusi. Pole vaja talle selgitada, mis on meie arvates õige lahendus, sest õiget ja tõhusat lahendust peavad toetama mõlemad paariliikmed . See tähendab soovitamist, mida meie arvates saab teha, kui ka teine inimene nõustub. Lõppkokkuvõttes, kui tegemist on probleemiga, mis hõlmab paari kui üksust, siis vastutus sünni, ülalpidamise ja probleemi lahendamise eest jaguneb mõlema vahel.
Just ausus muudab suhted ajapikku kestma
-Lauryn Hill-
7. Muuda kaebused soovideks
Iga kaebuse taga on soov Näiteks kui me mõtleme, miks ta ei tunnista kunagi minu pingutusi? või ta saabub alati hilja, ta ei võta mind tõsiselt, tegelikkuses on nende mõtete taga soov, et ma tahan, et mu pingutusi tunnustataks ja et ta mõistaks, et ta arvestab minu tegemistega ja ma tahan, et ta jõuaks õigel ajal, sest see on minu jaoks oluline.
Kaebuste muutmine soovideks on oskus, mis nõuab harjutamist, kuid pole võimatu. Esimene samm on jätta kõrvale kõik kurtmisest tekkinud võimsad ja ebameeldivad emotsioonid ning mõelda selle asemel, mida me tegelikult küsida tahame.
Teiseks on väga oluline anda soov edasi positiivse keelekasutusega, mis võimaldab teisel inimesel tegutseda, mitte teda liikumatuks muuta. See tähendab, et Probleemi oma partnerile positiivseks paljastamiseks peate selgitama, mida me tahame juhtuda, keskendumata sellele, mis meid häirib ( kaebus ).
8. Anna oma partnerile järelemõtlemishetk
Te ei pea nõudma kohest reageerimist või tegutsemist, peate lihtsalt laskma partneril mõelda, millega ta kokku puutus. Kui me probleemi esitamise hetkel vastust ei nõua, leevendame oma partnerile avaldatavat survet. Ja inimeselt otsuse langetamiseks surve mahavõtmine on üks tõhusamaid viise probleemi positiivseks väljakutseks muutmiseks. Kuna pakute teisele vabadust, lasete tal anda hinnanguid ilma surveta, lubate tal vastata, kui šokk, et midagi on valesti, on möödas.
Aga ole ettevaatlik… igal järelemõtlemishetkel peab olema kehtivusaeg, et see kehtiks.
Pidades neid kontseptsioone silmas oma partnerile probleemi esitamisel, suudame tagada, et kõike käsitletakse positiivselt. Nii on konfliktist lihtsam õppida, üksteist veidi rohkem tundma õppida ja liitu tugevdada.
