Paindlik olemine õnnelikuks olemiseks: lahendus lõdvestunud meele jaoks

Kui sa õpid olema paindlik saate valida oma huvidele kõige sobivama lähenemisviisi. Sest inimolendi autentset jõudu toidab vaimne paindlikkus, mitte need strateegiad, mis nende lõppemise ajaks on juba kaotanud igasuguse tundlikkuse toimuva suhtes. Lõppkokkuvõttes on õnn liikumine ja alati reageerib sellele meelele, mis teab, kuidas ennast juhtida, mis aktsepteerib oma emotsioone, mis ühendab, mis hoolitseb oma lähenemise eest ja millel on selged eesmärgid.

Kui me räägime sellest olema paindlik vaimselt on väga tavaline bambuskeppide metsa kohene visualiseerimine. Keset tormi või tsüklonit paindub see enne iga tuuleiili ja naaseb seejärel oma põhiasendisse. Metafoor kui selline on üsna illustreeriv. Bambuse tõeline võlu ei seisne mitte selle painduvates omadustes, vaid vastupidavuses.

Paindlik olemine tekitab vastupidavamaid strateegiaid

Ajus on palju rohkem võimalusi ja energiat, kui me arvame. Miks me selle asemel, et pühenduda nende magama panemisele, ei püüa neid tugevdada?

-Jenny Moix-

Seega ei sõltu meie tervis ainult sellest, mida me teeme. See sõltub ka sellest, mida me mõtleme, aga ka muudest teguritest, nagu geneetika mida me lähemalt uurime. Mida me mõnikord ei taju, on meie emotsionaalse ja psühholoogilise tasakaalu nõrkus. Selles mõttes ei pruugi meie meel olla kõige meeldivam koht elamiseks. Selles võib leida hirme kinnisideed karistus negatiivsed dialoogid jne.

Just nagu Jenny Moix oma raamatus selgitab mu mõistus ilma minuta me peame teadma, et autentne õnn ei põhine ainult plaatidel, mis meie jalgadele astuvad. Suur osa meie heaoluvõimalustest peitub meie vaimsete protsesside tervises. Seda joont järgides võime öelda, et ainult siis, kui oleme võimelised olema paindlikumad, kujundame mis tahes väljakutse või ebaõnne korral vastupidavama strateegia.

Olge paindlik, et kogeda vähem negatiivseid emotsioone

Need, kes elavad päevast päeva jäiga ja paindumatu vaimse hoiakuga, peatuvad vääramatult mis tahes takistuse ees, ähvardades hävida. Sel moel mõistus, mis ei tea, kuidas kohaneda relativiseerida või tema automaatsete mõtete kontrollimine pole hügieeniline, veel vähem rõõmustav.

Paljud teaduslikud uuringud toetavad järgmist tegelikkust. Inimesed, kes teavad, kuidas olla psühholoogiliselt paindlikud, on paremas olukorras, et nautida paremat elukvaliteeti. Selline suhtumine aitab sul palju paremini juhtida oma emotsioone, reageerida loovamalt raskustele ning nautida positiivsemaid ja elu rikastavaid sotsiaalseid suhteid.

Paindlikkus muudab meid tõhusamaks. See võime annab meie käsutusse vajalikud ressursid ootamatute või uuenduslike faktidega kohanemiseks ja nendega suhestumiseks.

Jenny Moix autrice di Minu mõistus ilma minuta

Jenny Moix on kirjanik ja psühholoogiaprofessor Barcelona autonoomne ülikool (UAB). Lisaks on ta osa stressi ja tervise uurimisrühmast ning tema õpingud keskenduvad peamiselt kroonilise teadvuse ja teadvuse valu valdkonnale. tähelepanelikkus .

• Tema raamatus mu mõistus ilma minu See räägib meile eelkõige teemast, millele peaksime veidi rohkem tähelepanu pöörama: oma meele anatoomia ja käitumise parem mõistmine. Selle tööga õpetab Jenny Moix meid ennast hoolikalt jälgima. Looda teatud distants reaalsusest, et kuulata müra, mis elab meie vaimupalees. Emotsioonid ja mõtted, mis oma suva järgi rändavad, katastroofilised mured, mis kõike üle ujutavad jne.
Kui treenime oma tähelepanu ja õpime olema paindlikud, suudame kokku puutuvaid elemente sügavamalt valgustada.Ainult nii saame oma elu ohjad enda kätte võtta ja vastutada oma kannatuste eest, kui neid oma teekonnal kohtame.

Meie psühholoogilise paindlikkuse treenimine, et olla õnnelik

Ole õnnelik, et olla paindlik. See peaks kahtlemata olema üks meie igapäevastest teemadest . Kui aga oleme pool oma elust veetnud sellel võimatul peatatava rongiga, nagu mured, ärevus, ebakindlus või kõik need raudsed mustrid, mis meid nii palju mõjutavad, on raske järgmises jaamas lihtsalt maha tulla, et eluharjumusi muuta.

Pigem võtaksime olukorda teisiti. Relativiseerige, treenige meie paindlikkust, et olla rohkem vastupidavad muutuste ja raskuste ees. Aga kuidas me seda teha saame? Nagu mõnikord öeldakse, ei ole alati kõige parem keskenduda ainult tulemustele, mida tahame saavutada. Väiksemate ja lähedasemate eesmärkide seadmine aitab meil tunda end sagedamini tasustatuna. Nii et kuigi tunneme end emotsionaalselt hästi, saame hakkama mitmekülgne strateegia.

Avamine

• Lõpetagem absoluutarvudes mõtlemine. Valge ja musta vastand elus on kas minuga või minu vastu jne. Matame need mustrid, milles on ainult kaks võimalust, mis on hea ja mis on halb.
Julgegem ja võtkem julgust avastada kahe pooluse vahelt avanevat maailma ja selle nüansse.Tasapisi mõistame, et eksisime paljudes asjades. See reaalsus on täis detaile, rikkusi, hoiakuid, õpetusi, vaatenurki jne.

Praegune hetk

Meie mõistus armastab rännata, ta armastab põgeneda minevikku, sellesse, mis kunagi oli, võinuks olla või ei olnud.Tal on ka halb komme reisida tulevikku ilma ajamasinata, et näha ette tuhat katastroofi, tuhat katastroofi ja ebaõnne.
• Teeme sellele punkti. Seome sellele rändavale meelele lühikese krae ja õpime seda olevikuga võrgutama. Keskendume siin ja praegu, kus toimub see, mis on tõeliselt oluline.

Keskenduge sellele, mis on tõeliselt oluline

Paindlik olemine tähendab omakorda, et me ei kaota oma juuri silmist . See tähendab meie väärtuste ja tõeliselt olulisega ühenduses olemist. Nii on meid ümbritseval teiste hinnangute ja arvamuste voolul keerulisem meid endasse viia.

Kokkuvõtteks vähesed oskused ja võimed võivad olla meile kasulikumad kui psühholoogiline paindlikkus. See on viis neile ootamatutele paremini vastu seista, isegi kui korduvad võnked, mis tekivad meie elutsükli jooksul. Selle teema uurimine ja sobivate tööriistade omandamine võib aidata meil nautida paremat elukvaliteeti.