Adrenaliin: jõudlus- ja aktiveerimishormoon

Adrenaliin tekitab sporti tehes eufooriat, värisema, kui keegi meeldib ja ohu korral liigutab. Lisaks jõudluse edendamisele ja meie aktiveerumisele on adrenaliinil ka varjukülg, sest selle hormooni liigsel vabanemisel on üsna tõsised kõrvalmõjud.

See on mitmeotstarbeline aine, nagu dopamiin või oksütotsiin. Adrenaliinil, mis toimib ka neurotransmitterina, on meie käitumisele suurem mõju. Näiteks aktiveerib meie kõige instinktiivsemad ellujäämismehhanismid ja sunnib meid omaks võtma käitumist sõltuvus või hõlbustab kroonilise ärevuse või stressi seisundeid, mille all me sageli kannatame.

Iga päevaga vajab üha rohkem inimesi adrenaliiniannust, et üksluisust murda, et elada

Huvitav on teada, et paljud krambihoogude kontrolli spetsialistid aitavad oma patsientidel või klientidel adrenaliini korralikult juhtida. Selles mõttes alluvad nad neile suure füüsilise ja emotsionaalse stressiga dünaamikale ja simulatsioonidele, mille käigus nad on sunnitud oma reaktsioone reguleerima. Eesmärk on lihtne: treenige neid mitte kaotama kontrolli ja veenduge, et adrenaliin on liitlane, mitte vaenlane .

Täna teeme ettepaneku, et avastaksime koos kõike, mida adrenaliin on võimeline meie kehale ja käitumisele tegema. Loe edasi, et rohkem teada saada!

Adrenaliin: mis see on ja millised on selle funktsioonid

1982. aastal valiti ajakirjanduses Angela Cavallo de Lawrenceville Georgia aasta emaks pärast loo avaldamist, mida oleks raske uskuda, kui poleks olnud pealtnägijaid. Angela poeg Tony oli garaažis oma vana Chevrolet't remontimas, kui järsku andis autot püsti hoidev tungraud järele ja juhtus halvim: auto kukkus maapinnale ja jäi noormehe lõksu .

Angela Cavallo oli sel ajal 51-aastane ja kaalus veidi üle 65 kg. Ta ei käinud jõusaalis, tal polnud tugevat kehaehitust ja ta polnud kogu elu jooksul kunagi raskusi tõstma treeninud. Nähes aga poja jalgu auto alt välja paistmas, hakkas ta karjuma ja abi hüüdma. Nähes, et keegi ei jookse, ei kõhelnud ta hetkekski, jooksis 1500 kg kaaluva masina poole ja tõstis selle üles, nagu poleks midagi juhtunud. . Tal õnnestus seda paar sekundit piisavalt kõrgel hoida, et naabrid kohale jõuaksid ja poisi välja tõmbaksid.

Selline vägitegu peidab tegelikult kahte salajast koostisosa: emaarmastust ja adrenaliini, palju adrenaliini mida on vaja titaanlike vägitegude tegemiseks ja seeläbi enda või teiste ellujäämise tagamiseks.

Hormoon, mis meid aktiveerib

Adrenaliin kuulub rühma katehhoolamiinid (nagu norepinefriin ja dopamiin) ja seda eritavad neerupealised, mis asuvad vahetult neerude kohal. Samuti on olemas sünteetiline versioon epinefriin on laboris loodud aine, mis on keemiliselt identne bioloogilisega mis on väga kasulik meditsiinilise hädaolukorra korral kopsu taasaktiveerimiseks.

Selle toimemehhanismi mõistmiseks viitame sellele, mis juhtus proua Angela Cavallo ja tema poja Tonyga:

• Ohu- või ohuolukorras (näiteks auto poolt lömastatuna) aktiveerib osaliselt meie emotsionaalsete reaktsioonide eest vastutav hüpotalamus sümpaatilise süsteemi, nii et see annab sellele stiimulile täpse vastuse.

• Hüpotalamus on omakorda otseselt seotud neerupealise medullaga ja see omakorda neerupealistega, mis on valmis kiiresti vabastama suure annuse adrenaliini, et meid aktiveerida ning mõõta meie käitumist ja reaktsioonitüüpi.

Adrenaliin kasutab täpseid toimemehhanisme

Teisest küljest aktiveeruvad adrenaliini vabanemisega mitmesugused bioloogilised mehhanismid, mis hõlbustavad meie reaktsioone:

• Me kaotame olukorrateadlikkuse ehk teisisõnu paneb aju meid keskenduma ühele asjale. Kõik muu lakkab oma tähtsusest.

Alati aju seejärel valige, millised meeled saavad kõige rohkem kasutust. Tegelikult on tavaline, et see välistab kuulmise: me lõpetame kuulmise just seetõttu, et tugevdame teist meelt, nägemist.

• Meie pupillid laienevad peaaegu kohe, et lasta sisse rohkem valgust ja näha selgemalt.

Adrenaliinil on veel üks tuntud omadus: see laiendab veresooni ja tõstab südame löögisagedust. See teeb seda väga konkreetse eesmärgiga: pumbata rohkem verd, et jõuda lihastesse rohkem hapnikku ning seega oleks neil rohkem jõudu ja suurem reaktsioonivõime.

Mõnikord on vaja vaid väikest, äkilist, kuid intensiivset adrenaliinilaksu, et hapnikurikkad punased verelibled jõuaksid meie jalgadele ja kätele. Seega tunneme end tugevamana kui kunagi varem.

Lisaks ja see on ka huvitav aju käsib immuunsüsteemil eritada kõrgel tasemel dopamiini ja valuvaigistavaid endorfiine . Nii me ei tunne valu, kui oleme vigastatud. Seetõttu ei löönud proua Angela Cavallo 1500 kg kaaluvat masinat tõstes silmagi.

Adrenaliini positiivsed ja negatiivsed küljed

Adrenaliinil on palju eeliseid. See võib meid stimuleerida väljakutset täitma, see võib olla nauditav ja isegi sõltuvust tekitav. Eelkõige aitab see meil kohaneda igasuguse stressirohke olukorraga. See aktiveerib meid, kui tegeleme riskantse spordialaga. See võimaldab meil anda endast parim eksamite või romantiliste kohtumiste ajal.

Käte värisemine, sõlm maos, pupillide laienemine, kui vaatame inimest, kes meid tõmbab, on adrenaliini otsene mõju. See tekitab eufoorilise tunde, kui tantsime, kui meil on teiste inimeste seltskonnas lõbus, see annab energiat, kui sõidame lõbustuspargis rullnokkadega või kui sõidame kiiresti.

Nagu näete, on paljudel neist olukordadest riskikomponent. Kui me maa peale tagasi tuleme pärast nendest vigastamata väljumist kogemusi kes registreeris eufooria maksimaalse tipu, tunneme tohutut lõõgastust ja rahulolu . Kõik see võib tekitada sõltuvust tekitava varjukülje, mida tuleb edasi uurida.

Adrenaliini sõltuvus

On inimesi, kes jõuavad riskantse spordiala ohtlikuma poole. On neid, kes võtavad omaks äärmusliku käitumise ja seavad oma elu ohtu. Selliste hoiakute taga, mida me kõik oleme vähemalt korra elus näinud või kogenud, peitub midagi, mis ületab lihtsa naudingu ja seikluse otsimise. Adrenaliini intensiivne piisk täidab tühimiku, leiab tähenduse ja varjab emotsioone .

Kui kujutame ette inimest, kellel on sõltuvus, mõtleme kohe narkootikumidele ja sellele, et nad ei võta neid mitte naudingu pärast, vaid sisemise ebamugavuse kõrvaldamiseks. Siiski adrenaliin ja pidev riskiotsimine on samuti üks sõltuvuse vorme .

Kui inimene peab iga päev kogema adrenaliini, seades oma elu ohtu, siis on tegemist sõltuvuskäitumisega.

Teisest küljest, nagu juhtub ka teiste sõltuvust tekitavate ainete puhul, on vaja annust järjest suurendada, et kogeda sama mõju nagu alati. Organism areneb järk-järgult a sallivus seetõttu otsib inimene üha riskantsemaid kogemusi ja võtab samade aistingute kogemiseks omaks üha äärmuslikuma käitumise .

Lisaks tuleb eristada sportlast, kes teeb riskantse tegevuse vastutustundega ja professionaalsusega, ja inimesel, kes teeb sedasama, olles võimetu mõtlema ja oma tegude tagajärgede üle järele mõtlema.

Selles mõttes sõltlane ei peegelda, ta tahab lihtsalt rahuldada bioloogilist vajadust.

Adrenaliin ja krooniline stress

Oleme näinud, et adrenaliin võib tekitada sõltuvust. Nüüd on huvitav meenutada selle aine teine ​​negatiivne külg on see, et see toidab järk-järgult kroonilist stressi .

Krooniline stress on pideva surve ja pinge otsene tagajärg, mida me õigel ajal ei peatu või millega me ei saa õigesti hakkama. See on kahe hormooni, adrenaliini ja kortisooli kuhjumise tagajärg veres.

Kui elame läbi olukordi, mis tekitavad ebamugavust, mis muudavad meid ebamugavaks ja õõnestavad meie füüsilist ja emotsionaalset tasakaalu, tõlgendab aju neid ohuna nagu tulekahju, millele reageerida. Ja just nendel hetkedel lööb adrenaliin sisse ja me, tajudes võimalikku ohtu, peaksime suutma tõhusalt tegutseda .

Kuid me ei suuda seda alati teha, nii et adrenaliin koguneb kehasse (hüpertensioon, tahhükardia, halb seedimine jne). Ohustame oma tervist ja seame oma elu ohtu. Ei maksa alahinnata, kui see lükatakse homsesse või järgmisesse nädalasse...

Kokkuvõtteks võib öelda, et adrenaliin täidab täpselt ja konkreetselt vabanedes oma maagilist funktsiooni. Teisisõnu kui see toimib elulise impulsina meid aidata reageerida päästa end teatud olukordadega paremini kohanema . Kui aga otsime igapäevaselt adrenaliini mõju või laseme pingel ja hirmul endas seguneda, siis toimib see aine halvimal võimalikul viisil: varastab meie tervist.

Bibliograafilised viited

R. Kandel (2003) Neuroteaduse põhimõtted

Hart A (1995) Adrenaliin ja stress Thomas Nelsoni toimetajad.

Bennett M (1999) Sada aastat adrenaliini: autoretseptorite avastamine Thieme Publishing Group.