Põhja tabamine pole halvim asi, mis sinuga juhtuda võib . Kui te seda puudutate, on põhjuseks see, et te ei saa kaugemale kukkuda ja see avab teile topeltvõimaluse: võite jääda sinna peidetuna enda sisse. valu –ja see on halvim, mis juhtuda võib- või saate seda fondi kasutada hoo sissesaamiseks ja
Tõenäoliselt on kõik kogenud tunnet, et on jõudnud põhjani. Kui see nii oli, siis teate, milliseid raskusi me teile räägime. Elu viitab
Kuid te teate seda kõike juba. Sa kukkusid ja tõusid pinnale. Nagu Araabia Phoenix sa sünnid uuesti oma tuhast. Põhja saavutamine on andnud teile olulise õppetunni . Kuid inimestena teate väga hästi, et võite alati uuesti libiseda.
Võib juhtuda, et hirm langeda tagasi seda tüüpi olukorda lõppeb sellega, et see halvab sind ja takistab täisväärtuslikku elamist, pidurdab sinu algatusi ja sunnib sul endasse sulguma. Kuid selline suhtumine teeb teile ainult haiget. Lõppkokkuvõttes jõuate taas põhja, sest hirm pole kunagi hea nõuandja.
-JK Rowling-
Õppige varasematest kogemustest
Kui loete seda artiklit, on see tõenäoliselt tingitud sellest, et kui see pole veel juhtunud, siis tunnete, et olete jõudmas põhja. Ja sa juba tead, et sellel, mis võib tunduda lõputu kukkumisega põhjatu süvend, on tegelikult põhi.
Ärge salgage seda, mida olete kogenud, ja ärge häbenege valu, mida olete kannatanud. Kogetud kannatuste mälu põhjal saate järgmisi soovitusi parimal viisil mõista ja rakendada. Kui jõuate põhja, pidage meeles järgmist.
Tundke valu ilma sellest sõltumata, ärge suruge seda alla
Laske oma emotsioonidel voolata anna endale võimalus tunda seda pettumust, pettumust või isegi viha, mis sind valdab . Tunnete tuvastamine on ainus viis valu vabastamiseks. Kui proovite tähelepanu kõrvale juhtida, mõeldes millelegi muule, siis need emotsioonid kasvavad ja püüavad teie peas püsivalt settida.
Tundke oma valu ilma sellele toetumata. Lihtsalt lase sellel voolata. Ära otsi lahendusi, ära otsi süüdi ära mõtle vastumeetmetele. Lihtsalt proovige tunda. Nii imelik kui see teile ka ei tundu, nii tehes need emotsioonid teid ei neela, vaid kaovad, jättes teid vabaks.
Võtke veidi aega järelemõtlemiseks
See on peegeldus, mis nihutab nõela. Teil on vaja aega, et anda kogetule tähendus ja mõista, kui palju see on teid mõjutanud. Kui olete lasknud oma emotsioonidel voolata, on aeg hakata oma meelt ja südant kergendama. On aeg õppida uus õppetund.
Peegeldamine ei tähenda aga mängimist, et välja selgitada, kes on süüdi, vaid pigem teadlikkust oma kohustusest endale andestada ja teha positiivseid otsuseid, mis muudavad inimese tugevamaks. See võib veidi aega võtta. Võtke kõik, mida vajate. Ainult sügav peegeldus, mis on õppetunniks, aitab teil alt üles tõusta.
Kui teie enesehinnang jäi kukkudes tugevaks, on uuesti püsti tõusmine palju lihtsam . Nii vaata oma kukkumisse kui võimalust tõestada endale, kui palju sul on ole rahul . Püüdke kohelda ennast vähemalt samasuguse kiindumusega, mida avaldate teistele kui lugupidavaid ja andestavaid inimesi, kes annavad võimalusi ja
Laske oma mõtetel voolata
Paljud inimesed, kes tunnevad, et on saavutanud põhja, ei saa luksust oma probleemidest lahti saada. Nad istuvad ja mõtisklevad kõige üle, mis nende elus valesti on. Takistusega kokku puutumine ei tähenda aga seda, et sa ei saaks teha kõrvalepõike ja leida oma eluks midagi huvitavamat.
Rabast välja pääsemiseks on asjadel mõtisklemise asemel kõige parem otsida tegevust, mis võimaldab meelel kerige . Loomingulised tegevused, nagu muusika, treening või meditatsioon, annavad meile võimaluse põgeneda hetkeks kahjulikust ja küllastunud ruumist, kus leiame end, et liikuda uue stsenaariumi juurde ja naasta täis uue energiaga.
