See juhtub äkki. Süda hakkab väga kiiresti lööma. Kõik häirekellad helisevad. – Mis minuga toimub? Kas ma suren? – Meid ujutab paanika üle ja me hakkame üha raskemini hingama. Kuulame seda
Surve rinnus on järjest tugevam ja meile tundub, et see, mis meiega toimub, on ebareaalne. Aga hirm selle ees a see on tugev. Arvame, et läheme hulluks. Arvame, et hakkame minestama. Vaid 10 minutiga on keha väljas
Käed värisevad ja värisevad. Kuskil on segisti katki ja külm higi ujutab keha üle. Tahad karjuda. Kui saaks, siis teeks. Kuid karjumiseks peate hingama. Paanika.
-Khaled Hosseini-
Kuidas ja miks paanikahoog algab?
Paanikahoog on kriis, mis algab ootamatult. Esimene asi, mida selle all kannatav inimene märkab, on mõne kehalise aistingute ilmnemine. Need on: südamepekslemine või kiirenenud südame löögisagedus higistamine värinad uppumistunne pigistustunne rinnus iiveldus ja kõhuvalu ebakindlus kipitustunne ja keha unisus külmavärinad.
Probleem suureneb inimeste poolt tajutavate füüsiliste sümptomitega seotud mõtete tõttu. Paanikahood tekivad seetõttu, et inimene seostab oma kehalisi aistinguid ohuga. Lisaks teema tavaliselt
Need on hirm suremisest, kontrolli kaotamisest või hulluks minemisest ja ebareaalsuse või kehast eraldatuse tundest. Inimesed tõlgendavad neid füüsilisi sümptomeid katastroofilistena. See tähendab, et nad usuvad, et need kehalised aistingud tekivad seetõttu, et nendega on juhtumas midagi tõsist. JA tegelikkuses reaalset surmaohtu ei ole, aga see on kõik inimese peas kinni.
Ta koges tunnet, kus hullus algab. Nendel lühikestel hetkedel, mil ta suutis paanikat eemale tõrjuda ja selgelt mõelda, püüdis ta haarata kõike, mis näis olevat tegelikkusega seotud.
-Henning Mankell-
Millised on paanikahoogude tagajärjed?
Paanikahood avaldavad negatiivseid tagajärgi Kui tagajärjed, mida sa kartsid, oleksid tõesti tõeks saanud, ei loeks sa seda artiklit!
Ta tahtis karjuda, kuid paanikas närilised hävitasid hammastega ta keele. Ta tahtis joosta, kuid peened maod muutsid ta jalad liikumatuks
-Luis Sepúlveda-
Luis Sepúlveda sõnad on traagiliselt iroonilised, kuid annavad meile enam kui täpse kirjelduse paanikahoogude all kannatavate inimeste tunnetest. See, mida paanikahood tegelikult põhjustavad, on emotsionaalne ja psühholoogiline stress. Nende inimeste igapäevaelu võtab üle terror.
Ilmub hirm uuesti kriisi käes kannatada ja see pole sugugi meeldiv. Paljudel juhtudel on kriisi tekitavad stiimulid üldistatud.
Eelkõige kardame, et rünnakud üllatavad meid avalikes kohtades, kus on raske põgeneda, sotsiaalsetes olukordades, kus oleks piinlik kannatada või hetkedel, mil abi saamine on raske.
Inimene lõpetab teatud kohta käimise
Mõnel juhul kannatavad inimesed agorafoobia all. Kardetakse ja välditakse selliseid olukordi nagu: rahvahulk, avalikud kohad, üksi reisimine või kodust eemaldumine. See on inimese jaoks, kes näeb oma elukvaliteedi halvenemist kõigis valdkondades, väga invaliidistav. Kuna see seisund võib olla väga invaliidistav Ärevuse reguleerimise ja paanikahoogude vähendamise õppimiseks on oluline konsulteerida psühholoogiga.
Pildid on tehtud Cristian Newmani Christopher Campbelli ja Isai Ramose loal.
https://lamenteemeravigliosa.it/mostro-trovarmi-chiama-ansia/
