Meditatsiooni mantrad: mis need on?

Meditatsiooni mantrad on sõnad või fraasid, mis viivad teid keskenduma ja keskenduma. Neid keelelisi valemeid on kasutatud juba ammusest ajast. Peaaegu kõik kultuurid on omistanud teatud sõnadele või väljenditele erilist väärtust. Paljudele on antud püha tähendus.

Sõna mantra pärineb sanskriti keelest. See koosneb kahest juurtest: mees, mis tähendab meelt, ja tra, mis tähendab kaitset. Sõna mantra tähendab seega vaimu kaitse .

Need, kes kasutavad mediteerimiseks mantraid, võrdlevad meelt merega. Mõnikord on ta rahulik, kuid mõnikord liigub ta meeletult, eriti kui miski häirib teda, näiteks teiste inimeste tegevus või torm . Just nendel hetkedel tuleb mantraid kasutada. Need aitavad meelt rahustada ja rahustada .

Usun, et meis igaühes on jõud… mida rohkem te end ühendate endas peituva jõuga, seda vabamalt tunnete end kõigis oma eluvaldkondades.

- Louise L. Hay-

Mantrate saladus

Neid on tingimisi vabastamine väljendid ja helid, mis kutsuvad esile suurema lõõgastuse seisundi. Mantrad on väga sobiv ressurss rahu, rahulikkuse ja jõu taastamiseks suure erutuse hetkedel . Ilma sisemise vaimutööta kipub see kergesti ärrituma. Nagu ka täis vägivalda, ängi ja agitatsiooni. Mantrat kasutades taastab meel oma vaikuse.

Mantrad pakuvad suuri eeliseid . Nende hulgast leiame:

• Aidata alandada pingetaset ja ärevus ;
• Rahustada meelt, aidates seeläbi leevendada sisemisi konflikte ja hõlbustada enesekontrolli;
• Nad suurendavad tahet ja jõudu eesmärkide saavutamiseks;
• Need aitavad avada positiivseid tundeid, nagu kannatlikkus, empaatia ja suuremeelsus. jne.

Mantrad toimivad mõnevõrra nagu alateadlik sõnum . Need on sisu, mis on mõeldud teadvuseta. Nad ületavad teadvuse läve ja tungivad meie meele sügavaimatesse piirkondadesse. Nii täidavad nad oma kohustust: edendada positiivset teadvuseseisundit.

Kõige klassikalisemad mantrad mediteerimiseks

Mõnel meditatsiooni mantral on pikad traditsioonid. Tuntuimad pärinevad budismist ja India kultuurist. Mõlemas on meditatsioonil sügav väärtus.

Tuhandeid aastaid on mediteerimiseks kasutatud eelkõige viit mantrat. Need on järgmised:

KOHTA. See on universaalne mantra mediteerida . Seda peetakse universumi heliks. Päritolu heli on ürgne, mis hõlmab kõiki teisi helisid.

KOHTA AH HUM. Seda mantrat hääldades puhastatakse koht, kus meditatsioon toimub. Selle sono aitab samuti suurendada keskendumisvõimet.

OM TARE TUTTARE. See mantra aitab koondada sisemist jõudu. Seda kasutatakse sisemiste takistuste kõrvaldamiseks. See kasvatab julgust ja enesekindlust.

OM NAMAH SHIVAYA. See on mantra, mis pärineb India kultuurist. Seda hääldatakse heaolu ja õnne esilekutsumiseks.

OM MANI PADME HUM. See on üks võimsamaid meditatsiooni mantraid. See viitab universumiga ühinemise olulisele tarkusele.

Nende mantrate kõige olulisem aspekt on nende kõla. THE budistid nad nõuavad, et nende tähendusele ei tohiks liiga palju mõelda. Kõige olemus peitub foneemides ja nende mõjus teadvusele.

Isiklikud mantrad

Iga inimene saab luua oma mantrad, et mediteerida või lihtsalt rahuneda ja ennast tugevdada . On sõnu või lühikesi fraase, millel on meie üle eriline võim. Neil ei pea tingimata olema selget tähendust. On oluline, et me ühendaksime vaikuse ja jõu tundega.

Isiklike mantrate näited võivad olla kasv kerge Olen hästi või sarnased väljendid. Ideaalne on kasutada neid piiratud aja jooksul ja seejärel muuta kuna kordamine vähendab selle mõju meie meelele.

Eksperdid soovitavad vältida sõna ei kasutamist mantras . Nad ütlevad, et see blokeerib meid. Väljendid tuleb seetõttu sõnastada positiivselt. Selle asemel, et öelda, et ma ei karda, peame ütlema, et mul on julgust.

Ärgem unustagem, et meditatsiooni mantra kehtivus seisneb peamiselt selle võimes ühenduda meie sisemise jõuga.