Elus peame õppima olema mõistvad ja mõnikord teistega kohanema. Teisisõnu, olla paindlik. Siiski on inimesi, kes erinevatel põhjustel (enesehinnangu puudumine või tunne, et kui nad ei vasta teiste inimeste ootustele, siis neid ei armastata) annavad alati kuni murdumiseni järele. See juhtub nendega, kes pole seda suutnud õppige ei ütlema .
Teiste abistamine ja helde olemine ning soovitav olemine toovad meile erinevaid eeliseid. Sellegipoolest on oluline anda endale prioriteet ja tähelepanu. Peame olema paindlikud, minemata piiridesse ja end kaheks jagamata, et alati teistele meeldida ja seada nende vajadused meie omadest kõrgemale. Peame õppige ei ütlema !
Millised on tagajärjed, kui te ei tea, kuidas öelda ei?
Kui me ei sea piiranguid, siis me millegipärast ei austa ennast . Oleme justkui iseendale nähtamatud ja kõigil teistel on õigus meie eest otsustada. Kui see juhtub meiega enesehinnang väheneb ja sageli annab teed sügavale sisemise üksinduse ja ebaõnnestumise tunnetele.
Madal enesehinnang
Kui oleme alati teistega rahulolevad, tegemata seda, mida tegelikult tahame, tunneme end halvasti. Me hakkame uskuma, et oleme väärtusetud, kuna meil pole häid omadusi ega midagi potentsiaal . Vähehaaval kannatab enesehinnang.
Üksinduse tunne
Kui teeme alati kõik teiste heaks, kui me ei ole ausad ei nende ega iseenda vastu selles osas, mida tahame ja mida mitte, siis lõpuks tunneme üksindus Arvame, et keegi ei armasta meid selle pärast, kes me oleme, vaid selle pärast, mida me teeme. Oma käitumisega aitame aga sellele ideele kaasa. Kuidas teised meid tegelikult tunnevad, kui pühendume sellele, mida nad tahavad või mida me arvame, et nad tahavad?
Kõige olulisem asi, mida ma pärast 40. eluaastat õppisin, oli õppida ütlema ei, kui see pidi olema ei.
-Gabriel Garcia Márquez-
Ebaõnnestumise tunne
Tehes seda, mida teised meilt nõuavad, on hind: oma soovidest ja püüdlustest loobumine. See viib meid pidevate tunnete kogemiseni ebaõnnestumine selle eest, mis oleks võinud juhtuda. Purustatud unistuste ja kaotatud illusioonide kogunemise eest. Seetõttu peame vältima nii kättesaadavust kuni lagunemiseni.
Kuidas õppida ei ütlema
Ei ütlemise õppimine on oluline enda eest hoolitsemiseks ja endale piiride seadmiseks. Harjutamiseks enesearmastus ja hakkame endale väärtust andma. Isegi kui näeme vaeva, ei saa me lasta ajal mööduda, enne kui end väljendame. Järgmised meetodid võivad olla suureks abiks.
Lõpetage kriitika kartmine
Keegi ei nõustu kunagi kõigega, mida me teeme või ütleme. Pärast selle idee aktsepteerimist kaotame hirmu aktsepteerimise ees ja tunneme end tugevamana. Peame silmitsi seisma hirmuga kriitika ees ja olema meie ise. Kõik, mida teised meile räägivad, on vaid arvamused.
Me puutume kriitikaga kokku samamoodi nagu külmetushaigusega
-Friedrich Dürrenmatt-
Kujutage end ette erinevates olukordades
Kui teate, et teil on raske ei öelda, kujutage end ette olukorras, kuhu sattute. Kui teate, et nad teilt midagi küsivad, mõelge, kuidas saate vastata. Milline saab olema teie positsioon? Tunnete end palju lõdvemalt, kui olete ette valmistanud, mis võib juhtuda. Sellegipoolest pidage meeles, et asjaolud ei kujune alati nii, nagu ette kujutasite.
Ärge andke liiga palju selgitusi
Sa ei pea ennast õigustama, kui ütled ei. Selgitage õiget asja, olge siiras ja viisakas. Lihtne nüüd, ma ei tunne, et see on enam kui piisav.
Paljudel juhtudel laseme end rabada paljudel mõtetel. Selle kohta, mida me ütleme kõige usutavama vabanduse kohta leiutamiseks või kuidas me ütleme ei. Need ideed käivad meie peas ringi nagu hamster rattas.
Siiski sa ei pea liiga palju mõtlema. ärevus mis kahjustab teid ainult.
Õppige ennast armastama
Kui tahame alati teistele meeldida, teeme sageli asju, mida me ei taha. Peame õppima ennast armastama, tegema seda, mis meile meeldib ja mitte pühendama nii palju aega teistele, kui me seda endale ei pühenda. Miks me hoolime nii palju teistest ja nii vähe endast?
Ära ole alati nii kättesaadav
Kui paistate olevat liiga kättesaadav, edendate ideed, et kõik ja igal ajal võivad teie peale loota. Oluline on tagasi lükata ettepanekud, mis teile ei meeldi või lihtsalt öelda, et teil pole aega. Mõnikord võite isegi teeselda, et olete segane või ei pööra tähelepanu. Ilma, et peaksid midagi ütlema, mõistavad teised, et ka sina tead, kuidas öelda ei.
Õppige ennast armastama ilma kõigi heakskiiduta
Peate õppima, et te ei saa kõigile kogu aeg meeldida. Kui olete selle mõtte oma mõtetes fikseerinud, tunnete end kergemini ja te ei tähtsusta seda, mida teised võivad öelda.
Nagu kuulus vanasõna ütleb: Heategevus algab kodust. Ära unusta seda, sest sina oled kõige tähtsam. Kui sa ei armasta ennast ega hoolitse enda eest, ei tee seda keegi sinu eest.
