Kuidas ärgata hea tujuga

Une ajal ei suuda me oma tundeid kontrollida, nii et alles ärgates on meil võimalus enda üle kontroll taastada. Ja pole vahet, mis nädalapäev parasjagu on: kas pühapäev või esmaspäev, oluline on meie suhtumine. Oluline on alustada esimeste igapäevaste tegevustega hea tujuga.

Tegelikult ärge unustage, et meie hommikune meeleolu võib määrata kogu päeva edenemist sest on varahommik Just sel põhjusel pakume täna välja rea ​​samme, mida saate astuda, et uue päeva algusele vastu astuda võimalikult suure entusiasmiga.

Igal hommikul ärkan plahvatuse peale. Justkui oleks keegi süstinud minusse tunnet, et olen elus, olen elus nukk seiklusel.

-Jostein Gaarder-

Näpunäiteid hea tujuga ärkamiseks

The halb tuju Hommik on raskesti lahendatav probleem, samuti tegur, mis võib meid suuresti mõjutada. Siiski saame püüda sellega parimal võimalikul viisil toime tulla, luues heade harjumuste rutiini.

Äratuskell on põhielement. Seal on kõike: need, kes panustavad kaks tundi enne, need, kes panid padja alla, need, kes lükkavad selle edasi

Vilgub mitu korda. Kui kuulute nende inimeste hulka, kellel on väga raske hommikul silmi avada, on tõhus nipp kiire pilgutamine.

Valmistage kõik enne magamaminekut ette. Kui teil on raske üles tõusta ja see tekitab teid halvas tujus, kui peate pooleldi magama jäädes kõike ette valmistama, on hea mõte jätta kõik enne magamaminekut valmis. Nii väldid jooksmist ja ka ärgates on sul vähem mõtteid peas.

Hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord, ilma selleta ei saa kodust lahkuda.On tõestatud, et kui me teeme a hommikusöök piisav, kui sööme piisavalt ja võtame õigel ajal, meie päev on palju produktiivsem kui siis, kui me seda ei tee.

Pidage meeles eelmise päeva häid asju ja suurendage heaolutunnet.Kui kallame endale kohvi peale, äratuskell ei helise, hilineme tööle või juhtuvad muud ettenägematud sündmused, mis võivad meie päeva ära rikkuda, võiks olla hea mõte meeles pidada, mida positiivne tunne et mitte lasta negatiivsusel endasse tungida.

Positiivsed mõtted mõjutavad seda kõike

-Norman Vincent Peale-

Hommikuse tujutuse põhjused

Teame hästi, et hommikusel tujukusel ei ole ainult üks põhjus ja see mõjutab nii mehi kui naisi . Chi ne

Unepuudus.Magamine on inimese põhivajadus, sest see võimaldab tal puhata. Millal me ei maga piisavalt see tähendab, et vähemalt seitse tundi päevas on mõjutatud meie organism ja sellest tulenevalt ka meie meeleseisund. Väga sageli on see unepuudus tingitud ka meie tööajast.

Inimese iseloom.Mõned uuringud on püüdnud seda fakti kujutada öökulli ja lõokese metafoori abil: on inimesi, kes on päeva viimastel tundidel palju produktiivsemad kui äsja tõustes ja vastupidi.

Liigsed mured.Mida suuremad on viidatud kohustused mured . See kipub unetsüklit negatiivselt mõjutama ja väga sageli ei võimalda meil korralikult välja puhata.

Kui elamine on ilus, on ilusam unistada. Ja kõige parem asi on ärkamine.

-Antonio Machado-