See naudinguseisund, mis meid teatud olukordades ümbritseb, on õnn. Kõik tahavad seda saada, teada, mis on selle saavutamise saladus ja elada seda nii kaua kui võimalik. Kui saaksime, püüaksime meie, inimesed, alati õnnelikud olla, kuid see on vaid idealiseerimine ilma aluseta ja põhinedes fantaasial. Õnn ei ole konkreetne emotsionaalne seisund, see on elustiil.
On inimesi, kes on oma elus kokku puutunud paljude takistustega ja on endiselt õnnelikud. Teised on aga alati olnud privilegeeritud, neil on alati olnud peaaegu kõik ja sellest hoolimata ütlevad nad, et ei ole õnnelikud.
On ilmne, et olukord, kontekst ega see, millega silmitsi seisame, ei määra, kas oleme enam-vähem õnnelikud inimesed. Õnn ei tulene edust partner lapsest või majast rannas . Õnnelik olemine sõltub hästi väljakujunenud väärtussüsteemist, praegusele hetkele keskendumisest, enese tingimusteta armastamisest ja oskusest hinnata seda, mis sul on.
Kõik need asjad on ühes pakendis. Nii et kui püüame muuta oma elufilosoofiat, mis enamikule meist seisneb liiga sageli kurtmises ja kui võtame omaks rõõmsa nägemuse elust, siis mõistame, et õnne on võimalik leida just sealt, kus me seda soovime.
Õnne ei leita, seda ehitatakse
Õnne ei tohiks otsida, sest seda pole kuskil, kust seda otsida . Väljas pole see nii, nagu nad meid sageli teevad uskuda .
Kui see nii oleks, eksisteeriks kahte tüüpi inimesi: need, kellel on elu, mida kadestada ja kes on õnnelikud, ja need, kellel pole midagi ja kes on õnnetud. Kuid tegelikkuses pole see sugugi nii ja sageli on kõige õnnelikumad inimesed, kellel on kõige vähem.
Meile ei meeldi üldistada, kuid sageli inimesed, kes on harjunud elama vähemaga, on ka need, kellel on vähem vajadusi. Nende tähelepanu on seetõttu keskendunud väikestele naudingutele mitte nendele kahjulikele rahuldustele.
Nad annavad asjadele palju rohkem väärtust ja see pakub neile suuremat naudingut kui need, kes ei suuda omistada nii palju väärtust, mis neil on.
Seetõttu sünnib meie sees psühholoogiline täius. See ei tähenda uskumist, et oleme õnnelikud, kui saame selle, mida arvame vajavat. Kui te ei ole rahul sellega, mis teil on, siis vaevalt olete õnnelik, kui teil on see, mida soovite.
Kuidas ma
Esimene asi, mida teha, et olla õnnelikum, on lõpetada selle õnne otsimine. Kui surume endale peale mõtte, et peame olema õnnelikud, aga ei saa, siis oleme pettunud ja frustratsioon ei ole just õnne sünonüüm. Ka see, kui lubame end kinnisideeks olla õnnelikud, täidab meid sellega ärevus ja meeleheide ning lõppeb kakluseks.
Me ei ole kunagi õnnelikud, kui me seda nõuame ja endale survet avaldame. Õnn on hetkes elamise aktsepteerimise vaimse voolavuse seisund.
Et olla õnnelik jätta kõrvale absolutistlikud vajadused . Tegelikult on meil hea enesetunde saavutamiseks vaja väga vähe: natuke toit (mitte liiga palju, muidu muutub nauding vaenulikuks) natuke vett janu kustutamiseks katus, mille alla saame varjuda veidi kehalist tegevust, et vältida haigestumist, omades mingeid eesmärke, mis sunnivad meid hommikul üles tõusma (kuid tulemusele keskendumata), magamine hingamine ja natuke muud.
Kõik, mis nendesse kategooriatesse ei sobi ja mida me arvame, et vajame, teeb meid õnnetumaks . See ei tähenda, et me ei leiaks rõõmu nendest muudest asjadest, kuid need peavad olema lihtsad soovid, mitte vajadused.
Arvamine, et teatud asju peame iga hinna eest omama, teeb meid ärevaks ja kui me need siis omandame, kuid kaotame need, kuna kõik siin elus on lühiajaline, satume depressiooni.
Teisest küljest, et olla õnnelikum, on oluline keskenduda olevikule. Midagi ei eksisteeri ja miski pole reaalne peale selle
Muutke oma dei skaalat väärtusi . Ärge keskenduge liiga palju oma tööle kaaslase, raha või edu nimel. Kui olete surmahetkel, ei mäleta te seda kõike kindlasti. Selle asemel jäävad teile meelde kogemused, mida kogesite oma sõpradega, ja perega veedetud hetked kohv, mida jõid igal pärastlõunal merd vaadates või koera hingamise heli raamatut lugedes.
Teie prioriteet peaks olema armastus : armastus enda, elu ja teiste vastu. Kui suudad armastada seda, mis on lihtne, mis on inimlik ja pisidetailid, siis oled õnnelik. Kuidas oleks, kui me prooviksime?
