Hinnanguliselt haigutab inimene tavatingimustes kuni ligikaudu 28 korda päevas . Sellele näiliselt üleliigsele ja sageli kontrollimatule tegevusele pühendame oma igapäevasest ajast praktiliselt 4 minutit. Me teeme seda kogu oma elu jooksul alates 5. raseduskuust emakas kuni elu viimaste päevadeni.
Kuigi mõnikord võib see tunduda ebaviisakas žest haigutama see on meie aju tervise jaoks hädavajalik.
Miks me haigutame?
Üldiselt kipume haigutamist seostama väsimuse ja noia aga see pole veel kõik. Tegelikult haigutab isegi loode ja ka enamik selgroogseid loomi (kalad, roomajad, linnud ja imetajad).
Kuigi erinevates kultuurides peetakse avalikult haigutamist ebaviisakaks žestiks, on see tegelikult ka kõige rafineeritumate inimeste jaoks midagi vältimatut. Haigutamine on ka tohutult nakkav. Piisab, kui keegi meie ümber haigutab, et vallandada meis sama reaktsioon.
Haigutamine on aju tervise jaoks vajalik. See aitab kaasa selle organi õigele arengule ja selle säilimisele kogu ülejäänud elu.
Loote haigutamine aitab kaasa selle arengule
Ka loode haigutab. Ta on seda teinud alates kahekümnendast rasedusnädalast kuni sünnituseni.
Haigutamine selles arengufaasis soodustab aju arengut järjestikuse ja korrapärase programmi kaudu. Mitmed uuringud väidavad, et haigutamine näitab harmoonilist arengut aju ja perifeersed närvid, mis reguleerivad lihaste liikumist.
Loote haigutamine on nii oluline, et selle puudumine on sageli seotud võimalike neuronite düsfunktsioonidega pärast sündi.
Pärast sünnitust vajab teie aju mitu korda päevas haigutamist.
Haigutage keskendumisvõime säilitamiseks
Levinud arvamuse kohaselt arvatakse, et me haigutame aju hapnikuga varustamiseks . See teooria on aga seda arvestades täiesti alusetu me hingame alati päeval ja öösel nii läbi nina kui suu, olenemata aju hapnikuga varustatusest.
Ajurakkude kasutatav hapnik transporditakse peamiselt 600 km pikkuse veresoonte võrgu kaudu, mis paiknevad kogu ajus. Teisest küljest ei haiguta me hinge kinni hoides või vähese hapnikuga keskkonnas.
Mõned hiljutised hüpoteesid viitavad sellele, et haigutamine võimaldab nihkuda spontaanse põhitegevuse neuronaalsest ahelast neuronaalsele teadlikkuse ahelale. Walusinski sõnul (2014) haigutamine suurendab vedeliku hulka ajus, soodustades suuremat tähelepanu ja keskendumisvõimet suuremat vaimset jõudlust nõudvate ülesannete täitmiseks. Teatud mõttes võimaldab haigutamine meid täita keerukamaid ülesandeid ja säilitada keskendumisvõimet.
Teised uuringud näitavad, et haigutamine aitab reguleerida aju temperatuuri ja seega seda jahutada.
Haigutame, et vältida aju ülekuumenemist
Soovitame teil läbi viia järgmise testi, mille viisid läbi Ameerika teadlased Albany ülikoolis. Selleks aga pead sa olema ümbritsetud inimestest, kes tahavad haigutada.
Võtke jahutusplokk temperatuuriga 4 °C ja asetage see oma otsaesisele, jälgides, et te ei põletaks nahka. Otsmik on kehapiirkond, kus soojuse hajutamiseks on kõige rohkem higinäärmeid . Kui viibite inimeste läheduses, kes haigutavad, on väga tõenäoline, et teie soov haigutada väheneb kuni viis korda. Vastupidi, seda ei juhtu, kui asetate laubale 37°C temperatuuriploki.
See katse tõestab, et otsmiku jahutamine aitab jahutada aju ja kõrvaldada nakkava haigutamise. Teise võimalusena võite proovida ka nina kaudu intensiivset hingamist, et suurendada jahutavat toimet. See võib isegi toimida.
Haigutamisega kaasnev suurenenud ventilatsioon aitaks osa aju soojusest hajutada . Unepuudus ja vaimne väsimus pärast intensiivset intellektuaalset tegevust tõstavad nad aju temperatuuri. Sel põhjusel suureneb soov haigutada magama minnes ja tõustes või pärast pikaajalist intensiivset vaimse ülesande kallal töötamist. Tegelikkuses on see normaalne ja vajalik tegevus, kuigi võib minna vastuollu heade kommete diktaadiga.
Normaalsest suurem haigutamine võib olla mõne haiguse sümptom
Liiga palju haigutamist (rohkem kui 3 korda iga 15 minuti järel ja pidevalt)
Inimesed, kes põevad ajuinfarkti hulgiskleroos Parkinsoni tõbi migreen ajukasvaja intrakraniaalne hüpertensioon krooniline unetus või epilepsia kipub haigutama palju rohkem kui tavaliselt. Ka Parkinsoni tõve puhul peetakse korduvat haigutamist üheks haiguse sümptomiks.
Kuid ärge kartke, kui ühel päeval haigutate rohkem kui peaks see võib lihtsalt olla, et teie aju vajab vaimsest väsimusest jahtumist.
Te kipute seda tegema sagedamini, kui teid ravitakse teatud ravimitega, nagu opioidsed antidepressandid või anksiolüütikumid. Liigne kofeiin võib samuti suurendada haigutamise sagedust.
Loodame, et selle artikli lugemine tekitas sinus soovi haigutada . See tähendaks, et see äratab teie huvi, suurendades samal ajal teie vaimset aktiivsust.
