Rütmiliselt vastu kivi lööv kepp on juba võimeline tekitama helisid, mis võivad olla inimkõrvale meeldivad. Me ei tea, millal see leiutati, kuid kindlasti on see eksisteerinud aastatuhandeid... Ja filosoofid nagu Platon on seda juba öelnud: muusika on hinge jaoks sama, mis võimlemine keha jaoks.
Tänapäeval ei tea vaid vähesed muusika terapeutilist mõju inimesele. Tegelikult saavad paljud inimesed suurepärastest tulemustest kasu muusikateraapia . Sellele kõigele lisandub uus Cambridge'i ülikooli uuring, mis valis välja 20 parimat laulu hommikuseks ärkamiseks.
Kas soovite teada saada, mis need on? Jätkake artikli lugemist ja saate teada!
Muusika võib olla parim äratuskell
Cambridge'i ülikoolis läbi viidud uuringut juhtis psühholoog David M. Greenberg. Selle loomiseks kasutasid teadlased
Kui mõned teist teda ei tunne, võiksite seda teada saada Spotify on nii veebis juurdepääsetav programm kui ka rakendus, mis võimaldab teil tasuta muusikat kuulata . Lugude kuulamise ajal saate valida või vahele jätta eelistatud palad ning rakendus kohandub teie maitsele ja soovitab teile kõige rohkem meeldivat muusikat.
Eksperimendi juurde tagasi tulles on dr Greenberg suur toetaja muusika positiivsele mõjule inimesele füsioloogilisel ja emotsionaalsel tasandil. Sel põhjusel ta usub seda õiged laulud aitavad meil end kogu päeva jooksul optimistlikumana ja positiivsemalt tunda . Tema teooria on, et teatud meloodiad võivad sisendada positiivset energiat . Tänu muusikale muutub seetõttu ka meie viis päevale vastu vaadata ja meeleolu paraneb.
Need, kes kuulavad muusikat, tunnevad, et nende üksindus on äkki asustatud.
-Robert Browning-
Greenberg usub, et hea tujuga tõusmise saladus peitub ülirütmiliste algusakordide kuulamises. Laulu esimene salm peab olema energiline, samuti kolmas ja neljas takt. See tähendab loo viis peab suutma hoida meie südamelööke tempos, mis kõigub 100-130 lööki minutis. Tänu sellele järkjärgulisele tempo tõusule leiavad meie vaim ja keha õige motivatsiooni.
Parim muusika voodist tõusmiseks
Nendele kaalutlustele vaatamata lähtub Greenbergi uuring Wake Up eeldusest, et hommikune voodist tõusmine on väga isiklik. Siiski tema uurimus püüab mõista, millist rolli mängib muusika inimese isiksuse kohta.
Voodist tõusmine tähendab Greenbergi sõnul liikumist täielikust lõdvestusseisundist teise, milles domineerib pidev erksustunne. Muusika on aga alati mänginud inimese evolutsiooniprotsessis olulist rolli. See mitte ainult ei toimi suhtlusvahendina, vaid mõjutab ka sotsiaalse suhtluse kunsti, millel on omakorda psühholoogiline mõju inimesele. Sellest tuleneb selle tähtsus ärkamisel. See on inimese jaoks põhikomponent.
Muusika komponeerib katkised hinged ümber ja kergendab hingest tärkavaid teoseid.
-Miguel de Cervantes-
See toob meid tagasi Greenbergi välja töötatud laulude loendisse, et meid aidata ja ülesannet lihtsamaks muuta ärka üles igal hommikul . Kuna see on väga isiklik aspekt, saate valida need, mis teie iseloomuga kõige paremini sobivad. Psühholoog pani need aga kindlasse järjekorda, alustades sellest, mis tema arvates võib meile päeva jooksul energiat juurde anda. Asi pole muidugi selles, et sind voodist välja hüppataks, vaid see
Parim muusika, mille saatel ärgata
Greenbergi uuringu kohaselt täidab ükskõik milline neist 20 laulust teie vaimu ja keha parima energiaga voodist tõusmiseks. Ärkamine täis motivatsiooni ja positiivsed mõtted on suurepärane strateegia kõigi igapäevaste kohustuste täitmiseks. See kunst on puhas luule iga inimese jaoks… Nii et asuge tööle ja sukelduge tänu heale muusikale heasse tuju!
- Coldplay – Viva La Vida
- St Lucia – Elevate
- Macklemore ja Ryan Lewis – Kesklinn
- Bill Withers – Armas päev
- Avicii - Ärka mind üles
- Pentatonix – Armastus ei saa magada
- Demi Lovato – enesekindel
- Arcade Fire – ärka üles
- Hailee Steinfeld – Armasta ennast
- Sam Smith – Money On My Mind
- Esperanza Spalding – ma ei saa seda aidata
- John Newman – tule ja hanki
- Felix Jaehn - Pole keegi (armastab mind paremini)
- Mark Ronson – tunne end õigesti
- Clean Bandit – pigem ole
- Katrina y The Waves – kõndimine päikesepaistel
- Imagine Dragons – maailma tipus
- MisterWives – peegeldused
- Carly Rae Jepsen – soe veri
- iLoveMemphis – Hit The Quan
