Spordiga tegelemine on üks tegevusi, mida arstid ja psühholoogid enim soovitavad. See kiirendab meelt, tugevdab lihaseid ja eritab endorfiine õnnehormoonid. Kuigi spordialasid leidub igale maitsele, on viimasel ajal moes üks distsipliin: miski pole võrreldav pilatese psühholoogilise kasu intensiivsusega.
See füüsilise ja vaimse väljaõppe süsteem sai alguse kahekümnenda sajandi alguses Joseph Hubert Pilates . Alguses nimetati seda kronoloogiaks, sest keha kontrollimiseks tuleb kasutada meelt kui otsiti nende kahe vahelist harmooniat ja tasakaalu.
Pilatese aluspõhimõtted on 7:
- Võõrandumine
- Keskendumine
- Tsentraliseerimine
- Juhtimine
- Hingamine
- Sujuvus
- Täpsus.
Aastate jooksul on kasutusele võetud palju uuendusi . Mõned neist hõlmavad masinaid, seadmeid ja isegi spetsiifilisi asendeid teistelt erialadelt, näiteks jooga .
Täna Pilatest kasutatakse laialdaselt taastusravis, kuna see annab selgroole ja erinevatele lihastele stabiilsuse ja tugevuse . See on distsipliin, millel on palju järgijaid üle maailma, sealhulgas paljud tuntud kunstnikud ja isiksused.
Selle edu põhjuseks ei ole mitte ainult pilatese uskumatu füüsiline paranemine, vaid ka pilatese tohutu psühholoogiline kasu. Need, kes selle spordialaga tegelevad, ütlevad, et tunnevad end psühholoogilisest ja emotsionaalsest vaatenurgast palju paremini.
Tervis on normaalne seisund. Kohustus pole mitte ainult seda hankida, vaid ka säilitada
-Joseph Pilates-
6 pilatese psühholoogilist kasu
Aitab magada
Pilates muudab meid magama minnes lõdvemaks soodustab und ja head puhkust . Samuti vähendab see stressi. Parandab keskendumisvõimet ja aitab kõrvaldada negatiivseid mõtteid tänu harjutamisele hingamine sügav: vabaneme toksiinidest väljahingamise kaudu ja sissehingamisel toome hapnikuga naha, lihased ja elundid.
See on fantastiline looduslik vahend, mis mõnikord päästab meid sellest, et me ei peaks kasutama muid magamismeetodeid.
Tõstab enesehinnangut
Üks pilatese psühholoogilisi eeliseid on see, et mõnes mõttes tõstab meie enesehinnangut . Kui hakkame kehas muutusi nägema, tõuseb ka meie enesekindlus.
Lõdvestu ja tugevda
On teada, et see spordiala on üks lõõgastavamaid, mis üldse olemas on. Toniseerib keha ja parandab hingamist mis tekitab konfliktiolukordades sageli probleeme.
Pilates on väga soovitatav stressihäiretega inimestele ja ärevus oma heade tulemuste tõttu. See sobib suurepäraselt ka neile, kes soovivad parandada oma elukvaliteeti ja soovib proovida midagi uut, mis ületab traditsiooniliste erialade piire .
Suhtlema
Pilatese kursused võimaldavad meil kohtuda paljude inimestega. See on suurepärane viis suhtlemiseks, ilma et peaksite kasutama rühmaspordialasid, mis kõigile ei sobi .
Kui olete keegi, kes eelistab üksi olla, ärge muretsege. Alternatiivseid kursusi on väheste inimestega või võite isegi proovida pilatese harjutamist üksi kodus. Siiski on soovitatav konsulteerida spetsialistiga. Peate olema treenimise viisi suhtes väga ettevaatlik .
Parandab seksuaalelu
Pilatese puhul on meie tundlikkus pinnal. Tugevdab vaagnapiirkonda, alaselja ja kõhulihaseid võimaldades saada palju lihtsamaks ja meeldivamaks a orgasmi .
Samal ajal suureneb paindlikkus, mis toob endaga kaasa lõpmatu hulga uusi võimalusi. Ärge kartke katsetada, kui olete mõlemad nõus iga panus seksuaalelu kvaliteedi parandamisse on teretulnud .
See võimaldab teil üksteist paremini tundma õppida
Üks pilatese enim tähelepanuta jäetud eeliseid on see See võimaldab meil end paremini tundma õppida . See võib tunduda triviaalne, kuid see on väga oluline, pidades silmas seda, kuidas me tajume oma omadusi, puudusi ja võimeid.
Hea enesetundmine on keha ja vaimu vahelise ühenduse loomise võti . Nende kahe harmoonia saavutamine ei ole alati lihtne, kuid tänu keskendumisele ja hingamisele on see saavutatav.
Pilates sobib igale inimesele ja igas vanuses. Osalejate arv ei ole piiratud ja rangeid reegleid, mida järgida, ei ole . See seisneb meie oskuste parandamises, tugevdades suhteid iseendaga.
Võib-olla see ei veena teid täielikult, kuid te ei kaota midagi, kui annate sellele võimaluse. Ärge kõhelge proovimast pilatese psühholoogilisi eeliseid, need üllatavad teid.
