Kellel pole kunagi halba päeva olnud? Üks neist, kus ärkad üles ja tundub, et kõik on vandenõu, mis paneb meid ehmatama. Seep on otsas, hommikusöök põleb. Niipea kui uksest välja astute, hakkab ootamatult vihma sadama. Inimesed vaatavad meid, nagu oleksime neile midagi halba teinud. Meie ütleme üht ja teised mõistavad vastupidist. Ja kõik, absoluutselt kõik läheb valesti…
Halb päev juhtub ka siis, kui sul on midagi olulist käes ja kõik rikutakse . Võib-olla meie jaoks väga asjakohane töötegevus. Oleme selle ette valmistanud äärmise hoolega ja lõppkokkuvõttes on tulemus pettumus või kohtumine erilise inimesega, mis jääb ära pärast seda, kui oleme kõik valmis saanud.
Keegi pole halvast päevast päästetud. Tõde on see, et me ei pea seda ilmtingimata aktsepteerima, midagi muud. Alati saab midagi ette võtta, et halb päev paremaks muuta . Lõppude lõpuks on see alati päev meie elus. Ja seni, kuni on elu, on viise, kuidas parandada seda, mis pole õige.
Edu ei ole alati võitmine, kuid mitte kunagi südame kaotamine.
-Napoleon Bonaparte-
Näpunäiteid halva päeva parandamiseks
1. Paus
Pingelised olukorrad saavad mõnikord meist parima. Nad algavad pahameelega ja jätkuvad üha suurema murega ning kui me seda kõige vähem arvame, oleme juba närvikimp, mis on valmis plahvatama. Peatasime selle stress aja jooksul meie halb päev paraneb .
Alati, kui tekivad stressirohked olukorrad, peate tegema väikese pausi. Ja kui on võimalik pikem paus . Kasutagem seda, et hingata, kuulata mõnda ilusat laulu või lugeda midagi ilusat või lihtsalt jalutada. See aitab vähendada stressi ja mõelda selgemalt.
2. Lükka tagasi isetäituvad ennustused
See, et päev algab halvasti, ei tähenda, et ülejäänud päev oleks sama . Ja veel vähem hoiatab halb hetk raskete aegade algusest. Kuid mõnikord langeme sellesse viga, et usume, et kurjus on vaid teadaanne halvimast.
Nii et ilma seda teadvustamata hakkame sõnastama negatiivseid isetäituvaid ennustusi . Me ütleme fraase nagu ma oleksin parem mitte voodist tõusma või mul ei vea ja muid sarnaseid fraase. Kui me seda kõige vähem ootame, muudame need ennustused oma peas reaalsuseks.
Saladus on suunata fookus negatiivselt positiivsele või vähemalt leida võimalikud alternatiivid . Lahenduste otsimine aitab meil halba päeva parandada, selle asemel, et mitte midagi teha ja kurta.
3. Muuda oma kehakeemiat
Halb tuju ja stress põhjustavad kehas keemilisi muutusi . Eriti sisse aju . Mõned hormoonid aktiveeritakse, teised aga inhibeeritakse. Sellest seisundist ei saa aga välja midagi tegemata. Selle kemikaali muutumiseks on vaja tegutseda.
Üks võimalus selle eesmärgi saavutamiseks on sportida . See võib olla kiire jalutuskäik või kerge treening. Ja miks mitte? tantsida . Liikumine aitab taastada kaotatud keemilise tasakaalu. Teine võimalus on süüa tervislikku toitu. Eriti värsked puu- või köögiviljad. Eesmärk on saada aktiivseks.
4. Keskendu konstruktiivsele
Meil on alati õppida kõigest, mis meiega juhtub . Peate lihtsalt omaks võtma õige suhtumise. Peate lihtsalt oma meelt avama ja endalt küsima, kas meiega juhtunust on õppetundi. Mida see kõik meie jaoks tähendab?
Sama oluline on tuua pähe positiivseid ideid . Mõelge näiteks nendele päevadele, mil kõik läheb hästi. Toome oma mõtted meeldivate mälestusteni. Vaadakem hoolikalt ja hindagem seda head, mis meid ümbritseb. Me peame olema tänulik
5. Tee midagi enamat
Halb päev on ka suurepärane võimalus endalt rohkem küsida . Jah, küsi lisa. Kui teeme pool tundi harjutus füüsiline päevas kulutame tunni. Kui me tavaliselt töötame hästi, siis teeme seda paremini. Panustame rohkem aega ja vaeva. Inimese jaoks, kellele sa pole tähelepanu pööranud, võid isegi midagi erilist teha.
Diivanil lamamine ja igasuguse tegevuse blokeerimine ei ole valik. Ja ega ka terve päeva veetmine negatiivse suhtumisega. Vastupidi tunnetatud ebamugavustunne on parem suunata lisapingutusse . See paneb meid kindlasti paremini tundma. Tuju läheb paremaks.
Pidage meeles, et ükskõik mis ka ei juhtuks, ka halb päev saab otsa. Järgmisel päeval tõuseb päike uuesti . Kui saame oludega hakkama, on homme palju parem. Meie ülesanne on tagada, et see nii oleks.
