Empaatia on kunst, meie ajju geneetiliselt programmeeritud erakordne võime, millega me häälestume teiste tunnetele ja kavatsustele. Kuid ja siin on probleemid, mitte kõik ei suuda süüdata seda laternat, mis valgustab kõige kindlamate ja rahuldustpakkuvamate suhete loomise protsessi.
Me kuuleme sageli fraase, nagu see inimene ei ole empaatiline, et mees on isekas ja tal puudub empaatia. Noh, väga oluline asi, mida tuleb kohe selgitada, on see, et meie aju Sellel on väga keerukas arhitektuur, mille kaudu see seda ühendust edendab. Lõppkokkuvõttes Empaatia on üks strateegiatest, millega tagame oma liigi ellujäämise: see võimaldab meil mõista meie ees olevat indiviidi. ja annab meile võimaluse luua temaga sügav suhe.
Jumal andis meile kaks kõrva, aga ainult ühe suu, et kuulata kaks korda rohkem ja rääkida poole vähem.
(Epitteto)
Aju struktuur, millesse neuroteadus asetab meie empaatia, asub parempoolses supramarginaalses gyruses, mis asub parietaal-, oimusagara ja otsmikusagara vahel. Tänu nende neuronite tegevusele suudame teatud hetkedel oma tundemaailma ja tunnetused kõrvale jätta, et olla teiste suhtes vastuvõtlikumad.
Olles selle punkti selgitanud, tuleb esitada järgmine küsimus: kui meil kõigil on selline aju struktuur, siis miks on inimesi, kes on empaatiavõimelisemad ja teised vähem empaatiavõimelised ning miks mõnel empaatia tundub täiesti puuduvat? Teame näiteks, et antisotsiaalse isiksusehäire peamine omadus on emotsionaalse sideme puudumine teistega. Kui aga kliiniline ja psühhopatoloogiline aspekt kõrvale jätta, siis on palju inimesi, kes lihtsalt ei suuda seda oskust arendada.
Varases eas kogemused, haridusmudelid ja sotsiaalne kontekst nõrgendavad seda imelist võimet väga märgatava sotsiaalse egotsentrismi kasuks. . Michigani ülikoolis läbi viidud uuringud näitavad, et tänapäeva üliõpilased on 40% vähem empaatilised kui 80ndate ja 90ndate üliõpilased.
Tänapäeval on elus nii palju stiimuleid ja segajaid nii noortele kui vanadele, et me kõik oleme lakanud täielikult teadvustamast praegust hetke ja isegi inimest, kes meie ees on. Inimesed on oma elektroonikaseadmete suhtes tähelepanelikumad kui teiste tunnete suhtes ja see on a
Teemasse süvenemiseks soovitame jätkata artikli lugemist ja uurida koos meiega, millised on autentse enesehinnangu ja empaatiavõimega inimeste omadused, mis on neile kasulikud ja hädavajalikud. terved suhted ja piisavat sotsiaalset arengut.
Kasulik empaatia ja prognoositud empaatia
Hea on kohe öelda, mida me mõtleme kasuliku empaatia all, sest ehk üllatab see teid, peate teadma, et Empaatiavõimest ei piisa, et luua kindlaid suhteid või näidata oma igapäevases suhtluses emotsionaalset tõhusust.
Kõige kallim kingitus, mida saame kellelegi teha, on meie kohalolek. Kui meie täielik tähelepanu haarab need, keda armastame, puhkevad nad õitsele nagu pungad.
(Thich Nhat Hanh)
Selle kontseptsiooni paremaks mõistmiseks toome teile näite. Giulia jõudis koju väsinuna, vaimselt kurnatud ja nördinult. Ta lihtsalt vaidles vastu oma vanematega. Kui Marco, tema elukaaslane, teda näeb, loeb ta kohe tema näoilmest ja hääletoonist, et midagi on valesti. Ta tõlgendab oma emotsionaalset ebamugavust ja selle asemel, et tekitada adekvaatset reaktsiooni või käitumist, otsustab ta rakendada projitseeritud empaatiat või võimendab oma negatiivsust selliste fraasidega nagu siin sa oled jälle vihane iga kord, kui nad sulle midagi räägivad, võtad seda väga halvasti, see on alati sama lugu, vaata seda vihast nägu, mis sul on jne.
Kindlasti on palju inimesi, kes oskavad emotsionaalset ja kognitiivset empaatiat (nad tunnevad ja mõistavad, mis juhtub); kuid selle asemel, et töötada praeguse ebamugavuse suunamise ja adekvaatse haldamise suunas, nad tugevdavad seda.
Empaatiavõimeline inimene suudab panna end teiste olukorda ja teab alati olla neile lähedal kannatused . Sest mõnikord ei piisa mõistmisest: tuleb osata ka tegutseda.
Tõeline empaatia ei tunne hinnanguid
Meie hinnangud vähendavad meie võimet teistele läheneda ; nad nurkavad meid akna varjatud punktis, kust me naudime piiratud nähtavust ja perspektiivi : meie. Peab ütlema, et ei ole lihtne kuulata teisi ilma sisemiselt hinnanguid andmata, ilma silte määramata, määratlemata neid enda sees osavate, kohmakate, tugevate, desorienteeritud, küpsete või ebaküpsetena.
Kõik teevad seda enam-vähem, kuid kui suudaksime sellest maskeeringust vabaneda, näeksime inimesi autentsemalt, tunneksime paremat empaatiat ja jäädvustaksime nende emotsioone täpsemalt. emotsioonid teised.
Peame seda harjutust harjutama iga päev. See on oskus, mida mõnede uuringute kohaselt areneme kasvades. Empaatia ja ka oskus kuulata ilma hinnanguteta on rohkem levinud inimestel, kes koguvad kogemusi.
Empaatilised inimesed naudivad häid emotsionaalseid teadmisi
Empaatia on selle lahutamatu osa emotsionaalne intelligentsus . Me teame, et see teadusvool ja isikliku kasvu suundumus on moes, kuid kas oleme kindlad, et oleme õppinud olema oma tundemaailma head juhid?
- Tegelikult me ei ole selles nii osavad. Tänapäeval endiselt on palju inimesi, kes suhtuvad sellistesse mõistetesse nagu eneseregulatsioon, vastupidavus, proaktiivsus ja enesekehtestamine kergelt. Need on inimesed, kellel puudub tõeline emotsionaalne inventar, kes lasevad end vihast, vihast või frustratsioonist edasi viia nagu 4-aastane laps.
- Teised inimesed aga usuvad, et empaatiavõime on kannatuse sünonüüm, nagu oleks see emotsionaalne nakk, mille kaudu inimene kogeb teiste valu ja siseneb omamoodi ebamugavuse matkimisse.
See ei ole õige lähenemine. Peame mõistma, et tervislik, kasulik ja konstruktiivne empaatia tuleneb inimesest, kes suudab oma emotsioone juhtida, tunneb rõõmu tugevast enesehinnangust, kes teab, kuidas piirid ja kes on võimeline ka emotsionaalses ja tunnetuslikus mõttes teisi saatma.
Empaatia ja sotsiaalne pühendumus
Neuroteadus ja kaasaegne psühholoogia määratlevad empaatia kui sotsiaalne kiindumus, mis hoiab inimesi koos ja loob nende vahel tõelise ja tugeva pühendumuse.
Kui teil puudub empaatia ja teie isiklikud suhted ei ole tõhusad, pole vahet, kui tark te olete: te ei jõua kaugele.
(Daniel Goleman)
Nii kurioosne kui see ka pole, on empaatia mõiste loomariigis otsustavalt kohal konkreetsel põhjusel, mille oleme juba alguses esile toonud: liikide ellujäämine. Paljud loomad erinevatest liikidest näitavad üles koostöökäitumist, mille kohaselt puudub klassikaline idee tugevaima ellujäämisest. Selle näiteks on mõned vaalad, kes suudavad hüljeste kaitsmiseks rünnata orkasid.
Siiski meie, inimeste seas on paljudel juhtudel valdav vastupidine efekt ehk vajadus end üksteisele peale suruda, vaenlasi otsida, tõkkeid ehitada tõsta seinu, et muuta inimesed tühjaks, et rünnata nõrgemaid ainult sel põhjusel, et nad on õrnemad ja teistsugused (mõelge näiteks kiusamisjuhtumitele).
Need, keda iseloomustab autentne empaatia, usuvad sotsiaalsesse pühendumisse. Sest ellujäämine pole äri sellel ei tohi olla midagi pistmist poliitika, huvide ega isekusega. Ellujäämine ei tähenda ainult südamel löömise lubamist, vaid ka enda rikastamist väärikust ja ma austan end hinnatud, vabana ja osana tervikust, milles igaüks on oluline.
Seetõttu on see tõeline empaatia: asetate end teiste olukorda, et saavutada harmooniat täis kooselu. Selle eesmärgi saavutamiseks on hea iga päev pingutada.
