Me ei teadvusta seda, kuid töö hakkab muutuma meie murede keskpunktiks ja muutub seejärel ainsaks elamise põhjuseks, meie aja ja emotsioonide absoluutseks peategelaseks. Selgub, et see pole võimalik logi välja töölt ja naudi elu.
See on nagu ämblikuvõrku lõksus, kust pole pääsu. Tahaksime puhata ja pühendada rohkem aega muudele asjadele, aga ei saa. Logi välja tööst tuleneb süütunne ja ärevus.
Kõige produktiivsem töö on õnneliku mehe tehtud töö.
- Pochet Victor-
vähehaaval Peaaegu märkamatult hakkab meis tekkima usk, et midagi on alati puudu, et seda, mida teeme, kõige paremini lõpule viia. See on lõks . Ülesanded, mis tuleb täita, on alati olemas. Ja need on kindlasti need, mis takistavad meid vooluvõrgust lahti ühendamast. Kardame irratsionaalselt, et igasugune hooletus võib olla vallandamise põhjuseks.
Tööst lahtiühendamise strateegiad
Kohustuslikud meeldivad tegevused
Kõigepealt peame teadvustama tõsiasja, et sellisel viisil elamine ei too meile eeliseid. Distantseerime end inimestest, keda armastame, ja tekitame varjatud ahastust. Meie elu on piiratud ja me ei koge tõelist elamisrõõmu.
Hea mõte tööst lahtiühendamiseks on koostada nimekiri asjadest, mida tahaksime teha ja mis sisaldab vähemalt 20 tegevust. Idee lõpetab vähemalt ühe tegevuse päevas kui a objektiivne kohustuslik, mida peame endale iga päev peale suruma.
Maitse ja taju
Mõnikord on parim viis tööst lahtiühendamiseks ja sellest tulenevalt eluga ühenduse taastamiseks kasutada oma meeli paremini. Kindlasti leidub meid ümbritsevas maailmas midagi, mille oleme unustanud vaadata, maitsta või tajuda.
Nii et hakkame keskenduma sellele, mida me sööme. Tunnetame aroomi ja konsistentsi. Teeme sama asjaga muusika et me kuulame maastikke või kunstiteoseid, et mõtiskleme lõhnade üle, mida me lõhname jne. Me hakkame endaga uuesti ühendust looma, kui meenub, et meil on viis meelt, millega maailmaga suhelda.
Tehnoloogiline katkestus
Paljud inimesed ei kasuta tehnoloogia võib lõppeda tõelise šokiga. Tundub võimatu elada ilma telefonita või e-posti kontrollimata. Tunneme paanikat ideest, mis võib juhtuda, kui oleme tehnoloogilisest maailmast lahti ühendatud. Tunneme alati, et jääme millestki olulisest ilma.
Lülitage telefon välja või arvuti Siiski on hädavajalik tööst lahti ühendada. Nii raske kui see ka pole, kui me seda teeme, mõistame, et see polegi nii kohutav . Sa oled üllatunud, kui lõõgastav see võib olla. Kui keegi ei tunne end valmis tehnoloogiast täielikult loobuma, võib ta vähemalt proovida piirata tehnoloogilistele platvormidele juurdepääsu hetki.
Uued huvid
Töölt lahtiühendamine võib tekitada talumatut tühjust. Ta võib sind pikali visata . Mõnikord jõuate punkti, kus teil on saadaval kaks reaalsust: ühelt poolt töö; teisalt tühisus või kaos.
Nendel juhtudel pole midagi paremat kui uute huvide arendamine, mis suudavad asendada kaose teises meie olemasolevas reaalsuses. Uus hobi võib täita selle tühimiku, mis tekib siis, kui eemaldume oma töökohustustest. Alguspunkt, mis saab peagi määravaks meie taastusravi teekonnal elurõõmude poole.
Lõõgastustehnikad
Harjutage mõnda tehnikat lõõgastus alati aitab. Kui meil on võimatu tööst lahti saada, on see sageli tingitud sellest, et oleme väga stressis. See stress toidab teist stressi. Seetõttu on oluline oma emotsioone reguleerida ja lasta kehal taastada oma loomulik rütm.
On mitmeid tõhusaid ja huvitavaid lõõgastustehnikaid. The jooga meditatsioon, sofroloogia ja teised. Kui need tunduvad alguses liiga nõudlikud, hakake lihtsalt iga päev mõnda aega oma hingamisele keskenduma . 15 minutit päevas on piisav. Tee sellest harjumus ja ära jäta seda maha.
Tööst lahtiühendamise õppimine ilma süü- või ärevustundeta on teie füüsilise ja vaimse tervise jaoks hädavajalik. Vaba aeg on väärtuslik kaup, mida me ei tohiks unustada. Elu koosneb paljudest tahkudest ja ainult ühele neist keskendumine jätab meid ilma suurtest imedest.
