Sisemine rahu on väga iidne kontseptsioon, mis on hiljuti tagasi tulnud. Et mõista, mis see on, mõelge lihtsalt meid ümbritseva maailma mürale. Me ei viita ainult sellele Kuidas on sellises saginas võimalik saavutada sisemine rahu ?
Võime rääkida välisest ja sisemisest rahust. Sisemine vaikus seevastu viitab subjektiivsele seisundile, milles puuduvad elemendid, mis häiriksid meie rahu.
Nii sisemine kui väline rahu pakuvad ajule suurt kasu. Müra ja stressi tekitavate stiimulite puudumine soosib ainulaadset ülejäänud omataolist. Nad taaselustavad. Nad puhastavad meelt ja mõõdukad emotsioonid. Miski ei taastu nagu vaikus. Nii et vaatame, kuidas saavutada sisemine rahu ja elada paremini.
Kõik inimkonna probleemid tulenevad inimese võimetusest vaikselt üksi toas istuda.
-Blaise Pascal-
Saavutage sisemine rahu ja kontakt iseendaga
Üks tänapäeva maailmas kõige raskemini talutav aspekt on stiimulite pommitamine, millega me kokku puutume. Enamik neist näib olevat kiireloomuline. Meil pole aega ärgata enne, kui meid ründavad paljud mured .
Tehnoloogia võtab suure osa meie ajast. Osalt töö tõttu ja osalt seetõttu, et meil on tekkinud teatav sõltuvus sotsiaalne võrgustik : suhtlusruum, millega peame kiiresti ja pidevalt konsulteerima.
Nendes tingimustes on praktiliselt võimatu luua tõelist sidet iseendaga. Selleks peaksime leidma endas vaikuse ruumid; see tähendab, et peaksime vähendama stiimulite mahtu miinimumini ja pühendama endale vaba aega, mis võimaldab naasta oma mõtete ja kogemuste juurde. emotsioonid neid kuulata.
Elu mürarikkas maailmas
Sisemine ja välimine vaikus on omavahel seotud. Tänapäeval saame varasemaga võrreldes liiga palju kuulmisstiimuleid. Oleme alati sunnitud oma mõtted hülgama, et reageerida välistele müradele. Kiirabiauto sireen, mootor, mis lülitub sisse, heli, mis teatab sõnumi saabumisest. Kõik see toimub muljetavaldava tempoga.
Mõnikord tunneme vajadust põgeneda ja kolida ilma rahu oaasi mürad . Kui teil on võimalus, tehke seda . Kahjuks ei ole see sageli võimalik, sest kohustused takistavad meil seda teha. Siiski ei tohi me selle pideva koormaga leppida.
Te ei pea alustama joogat või meditatsiooniharjutusi. Lihtsalt vähendage meile saadavate stiimulite arvu; ühesõnaga, lihtsustame meie elu. Likvideerige kohusetunne kõige suhtes ja keskenduge ainult hädavajalikule.
Kuulake ennast ja võtke ühendust
Kui me ei suuda saavutada sisemist rahu, tunneme end pinges. Ja aja möödudes see pinge muundub kannatused . Me elame valudes. Sellest seisundist väljumiseks peame õppima seadma piiranguid nii meile saadavatele stiimulitele kui ka kohustustele, mida me endale täitma paneme.
Kaasaegses maailmas esimene piir, mille endale seada, puudutab tehnoloogiat. Raiskame palju aega sotsiaalvõrgustikele ja meiliaadressidele. Oleme harjunud arvama, et see kõik on meie elu jaoks suur eelis, kuid see pole nii. Nad varastavad meilt väärtuslikke hetki ja ei lase meil end kuulata.
Hea mõte on omada kahte mobiiltelefoni: üks tööks ja teine eraeluks . Kui tööpäev on möödas, peaksime telefoni töö jaoks välja lülitama ja alles järgmisel päeval sisse lülitama. Samuti tasub iga päev mõtiskleda selle üle, mis on suhtlusvõrgustikes vestluse tegelik eelis. Tõenäoliselt avastame, et seda on väga vähe ja see võib sundida meid neid vähem kasutama.
Ainult sisemise vaikusega saame kuulata, mida meie omad meile räägivad keha . Hoiatus annab märku, et tema valu ja rõõm saadavad välja. Vajame ka vaikust, et end uuesti avastada ja mõista, mida me mõtleme ja tunneme meie elu suunas. Sisemise rahu saavutamine on kingitus, mida me ei saa endale keelata.
