7 viisi negatiivsete mõtete ületamiseks

Negatiivsete mõtete keerises on lihtne langeda, eriti kui meil on neid palju kogunenud ja tekkinud inerts, mis mõjutab ennekõike filtreid.

Mõtted, millest räägime, võivad üksteist liita nagu väike lumepall, mis mäest alla veerema minnes kasvab proportsioonist välja. Samamoodi võib niimoodi ilma kurikuulsuse ja hiilguseta sündinud väike ja kahjutu mõte muutuda tohutuks kolossiks, mis saastab kõik meie emotsioonid, käitumise ja muud mõtted.

Nagu pall, mis kukub jõuliselt ilma kontrollita alla, suuremaks ja kiiremaks, aina kiiremini ja kiiremini negatiivseid mõtteid need tühjendavad meie energiat ja võtavad meie jõu . Ja mida rohkem me neile järele anname, seda tugevamaks nad muutuvad. Nii nagu lumepalli on keerulisem peatada pärast seda, kui see on mitu meetrit mööda orgu alla veerenud ja oma mõõtmeid suurendanud, sama kehtib ka juba pöörlema ​​hakanud negatiivsete mõtete palli kohta.

Seetõttu võib õigeaegne sekkumine palli pöörlemise peatamiseks olla suurepärane strateegia, et vältida sama eesmärgi saavutamiseks kahekordset pingutust.

Mida teha negatiivsete mõtetega?

Elu esitab meile palju kordi väljakutseid, andmata meile hingetõmbeaega ja arvestamata olemasolevaid ressursse. Negatiivsed või lüüasaamistlikud mõtted on sellises olukorras normaalne. . Miks me peaksime omasid niimoodi vähendama enesehinnang ?

Negatiivsed mõtted moodustavad meie vangla müürid, vangla, mille ehitame endale. Vangistusest vabanemine on sama lihtne kui mõtteviisi muutmine.

Negatiivsed mõtted mõnel juhul piinavad meid ja paljudel teistel mõjutavad meie hoiakuid. Need võivad meid meeleheitele ajada, kui selleks pole põhjust, või isegi sundida meid rätikusse viskama, kui meil on ressursside ja oskuste osas veel palju anda. Ühesõnaga Negatiivsed mõtted mõjutavad tavaliselt meie valikuid ja mitte just positiivselt .

Ja siis miks me toidame negatiivseid mõtteid, kui teame, et need kahjustavad meid? Probleem tekib siis, kui tekivad esimesed negatiivsed mõtted ja me ei tegele nendega asjakohaselt. Lühidalt, kui pall on väike ja pole veel saastanud kõike, mida see puudutab. Näiteks mõned inimesed ravivad külmkapi rüüstamisega negatiivseid mõtteid või õigemini nendest tekkivat ärevust. Strateegia, mis tavaliselt genereerib sel juhul täiendavaid negatiivseid mõtteid enesekontrollivõime ja oma keha kohta.

Need mõtted vallandavad a

Kuidas negatiivsest mõttest jagu saada

Kuidas me siis selle negatiivse mõtlemise kõrvaldame? Tegelikult te ei saa negatiivset mõtet täielikult vältida . Mõnikord on negatiivsed mõtted meie meelest vaid helk. Kui see juhtub, peame sellest teadlikud olema, et saaksime selle kohe ära tunda ja seega mõista, millal mõtleme negatiivselt.

Ainult oma negatiivsetest mõtetest teadlikuks saades saame sekkuda nende võitmiseks.

Allpool näidatud strateegiad võimaldavad teil negatiivsetest mõtetest jagu saada ja lihtsustavad teie ülesannet .

kognitiivsed moonutused või irratsionaalse mõtlemise vormid. Jälgige neid nii, nagu oleksite pealtvaatajad. Kui te ei lase neil teie meelt üle võtta, hajuvad nad. Kujutage neid ette puudena jõe ääres: varem või hiljem kaotate nad silmist. Aktsepteerige oma negatiivseid mõtteid ja laske neil minna.

3.- Liikuge ja tegutsege füüsiliselt oma mõtete järgi:

4. Vältige negatiivsete mõtete põhjuseid:

5.- Ümbritsege end positiivsete inimeste ja meeldivate kogemustega:

6.- Positiivsete kinnituste kordamine, kui mõtlesite negatiivselt:

7.- Pidage meeles, et keegi pole täiuslik ja liikuge edasi: vead . Kuid saate neist õppida ja edasi minna. Pole tähtis, kui palju te mäletsete, midagi ei muutu. Ja kui see, mis teie negatiivseid mõtteid äratab, on nõrkus või puudus, keskenduge oma tugevatele külgedele või voorustele. Kui te ei saa minevikku muuta, proovige tulevikust maksimumi võtta.

Mõtted ei kesta igavesti

Negatiivsed mõtted on põgusad ja ajutised, kui me ei taha neid igaveseks muuta.

Igaüks vastutab selle maailma eest, milles ta oma mõtteid juhib.