Vipassana meditatsioon ja vaimne puhastus

The Vipassana meditatsioon see on võimas praktika, mille eesmärk on hävitada kannatuste sügavaimad põhjused ja saada täielikust vabanemisest tulenev tõeline õnn.

See on ka üks vanimaid meditatsioonitehnikaid Indias – tee, mis viib enesevaatlusest ja mõtisklusest alustades transformatsioonini. Vipassana see tähendab mõistuse kasutamist, et leida vastuseid suurtele küsimustele, mis meid painavad ja mis teatud mõttes on meid saatnud aegade algusest peale: kes ma olen? Kuidas ma saan end kannatustest vabastada? Milline on minu suhe maailmaga?

Vaatame koos, millest see koosneb Vipassana meditatsioon .

Need, kes pühendavad oma elu teistele meditatsiooni õpetamisele, kordavad sageli oma õpilastele fraasi: Selleks, et jõuda sinna, kuhu tahad, pead esmalt tajuma, kus sa oled . See pole klassikaline ja mõistatuslik filmilause, vaid pigem mõtisklus, millel tasub peatuda.

Meditatsioon õpetab meid ravima seda, mida ei saa taluda, ja taluma seda, mida ei saa ravida.

-Allan Lokos-

Meie kaasaegses ja ärevas maailmas kipume sageli asetama oma silmapiirile sadu projekte, soove ja eesmärke. On normaalne seada suuri eesmärke, mida saavutada. Nende eesmärkide saavutamiseks peame aga kõigepealt selgitama lähtepunkti.

Oluline on selgelt ja objektiivselt näha, kuhu meie jalad on istutatud mis on meie ümber ja mis võib ohustada meie kavatsuste õnnestumist ja lõpuks panna meid kannatama.

Meil on halb komme mitte süveneda kannatustesse kiirustama, vältides kõike, mis võib meie teele sattuda. Oleme teadmatuse kunsti eksperdid, mõistmata, et sageli paneb see sama kalduvus meid komistama, mis paneb meid langema sellesse mudasse pinnasesse, mis on sündinud just meie tegude edenemisest. Sageli on vastuolulised emotsioonid nagu vihkamine ja viha koos meie egotsentrismiga need, mis meid lõksu jäävad ja ei lase meil liikuda. Kuidas sellest lahti saada?

Budistlik meditatsioon sisaldab kahte aspekti, mis võivad meid aidata: Nad ei lõpeta e Vipassana. Käesolevas artiklis käsitleme teist, kuid rõhutada tuleb ka meditatsiooni tähtsust Nad ei lõpeta mis võimaldab teil saavutada fundamentaalse vaimse rahu, et saaksite harjutada sügavamat vaatlust või Vipassana meditatsiooni. See vabastab end igasugusest religioossest või doktrinaalsest filosoofilisest spoonist, et selle asemel pakkuda isikliku kasvustrateegiat.

Alles siis, kui meel on rahulik, on meil võimalik mõista palju rohkem asju

Vipassana meditatsioon: millest see koosneb?

Need, kes pole meditatsioonimaailmaga kursis, arvavad ilmselt, et iga praktika on sama, mis teised. Algajale tundub mediteerimine midagi muud kui harjutus, mis hõlmab teatud asendis istumist, silmade sulgemist ja meele lõdvestamist.

Noh, need, kes praktiseerivad Vipassana meditatsiooni, rõhutavad selle eristamise tähtsust teistest praktikatest.

• See pärineb rohkem kui 2500 aastat tagasi. Selle iidsed tekstid näitavad, et see on pärit Indiast ja sellest Gautama Buddha ise taastas selle pärast seda, kui see oli unustatud.

• Termin Vipassana arusaam ehk oskus avastada ja näha asju kogu nende reaalsuses koos kõigi nende nüanssidega. Teisisõnu, see impulss ärgata, et märgata reaalsust, et vabastada end mõistuse ja maailmaga seotud ekslikest arusaamadest ja vääruskumustest. Tema lõppeesmärk on näha reaalsust alasti ja ilma igasuguse filtri või kleidita. Teisisõnu saavutage sügav vaatlus.

• Vipassana meditatsiooni üks põhimõte on panna meid mõistma, et elu katab sageli paks ja keerukas teraline kangas. Ainult mediteerima õppides näeb meie pilk sellest kihist läbi.

Kuidas Vipassana meditatsiooni praktiseeritakse?

Vipassana meditatsioonile tuleb läheneda kindla hoiakuga. Peame kõrvale jätma kõik, mida oleme meditatsioonist üldiselt kuulnud. Peame likvideerima eelarvamused stereotüübid ja mis tahes arusaam, mis meil nende kohta olla võib .

See on oluline meie vaatenurga puhastamiseks, et läheneda sellele praktikale vaba ja vastuvõtliku meelega, mille abil õppida ja katsetada. Me ei saa unustada, et mõistus kipub meid sageli petma. Mõnikord jääme lõksu ideede, arusaamade, uskumuste ja mustrite keerulisse tsüklisse, mis ei lase meil olla avatud ümbritsevale maailmale. Vipassana meditatsiooni tugisammas on avatud meel.

See tava ühendab hingamine Seetõttu peate tähelepanu pöörama igale aistingule õhu sisenemisel ja väljumisel ninasõõrmetest.

• Peame keskenduma konkreetsele punktile (mõned vaatavad küünalt või mõnda muud eset), et olla teadlikud sellest, kuidas mõistus rändab ja kuidas see püüab eemalduda ja meile mitte kuuletuda.

• Keskendudes millelegi stabiilsele, fikseeritud ja immanentsele, treenime aeglaselt oma taju ja tähelepanu.

Sisse- ja väljahingamisel peame keskenduma oma keha tunnetele.See on tõeline skaneering meie organismist ja selle tunnetest, kõigist, mida me tajume pealaest jalatallani.

Pärast seda füüsilist teekonda 10-15 minutit naaseme oma mõtete juurde. Selleks saame keskenduda konkreetsele küsimusele või jälgida välist sündmust. Nii me jälgime seda, mis meie sees on, puhastame hirme, ideid, mõtteid uskumused … Me laseme neil minna, kuni meie meel voolab, uinub ja lõdvestub…

Muistsed paali tekstid võrdlevad Vipassana meditatsiooni metsiku elevandi taltsutamise protsessiga. Alguses tundub ta vägivaldne, rahutu ja närviline. Lähenedes talle rahuliku lahkuse ja intuitsiooniga, hakkab ta meie hellitustele vastuvõtlik olema.

Vipassana meditatsioonil on palju eeliseid kuna lisaks klassikalise meditatsiooni eelistele võimaldab see meil arendada selget nägemust, pakkudes meile võimalust jõuda tegelikkus viimaseks ja näha asju nii, nagu nad on.

Lisaks Vipassana meditatsioonile on olemas ka Vipassana teadmised, mida saavad kasutada edasijõudnumad õpilased. Need, keda selle praktika voorused köidavad, kipuvad süvendama oma teadmisi vaimu ja selle suhete kohta kehaga. Seega hõlmab see esivanemate praktika 16 Vipassana etappi.

Need teoreetilised punktid ulatuvad teadmistest vaimse ja füüsilise seisundi põhjus-tagajärg seose kohta ( paccaya pariggaha nana) kuni teadmisteni, mis võimaldavad teil meelest ebapuhtusi eemaldada ( packavekkhana nana ). Huvitav selline meie meele erinevate faasidega... Harjutus, mille proovimine pole kunagi valus.