COVID-19 ja süütunde üleelamine

Seoses praeguse kontekstiga on esile kerkinud üha rohkem vaimse tervise valdkonna nähtusi; isegi psühholoogia ei suuda täpselt ennustada, millised mõjud võivad lähipäevil ilmneda. Koroonaviiruse pandeemia kurvad tagajärjed avalduvad päev-päevalt ja üks neist on süütunne, mida tundsid need, kes suutsid COVID-19 ellu jääda.

See uudis võib teid üllatada. Iga kord, kui kuuleme kellestki, kes on haigusest jagu saanud, tunneme õnne ja lootust. Paar päeva tagasi juhtus Alberto Bellucci 101-aastane itaallane sai intensiivravist välja, et taas oma perekonda kallistada. Ta tunneb end õnnelikuna ja tema pere õnnelikuna.

Kuid mitte kõik COVID-19 ellujäänud ei tunne end samamoodi. Paljudes mõtetes kogub kõlapinda mõte: miks mina olen elus ja mu isa mitte? Miks ma päästsin ennast ja mu vend kaotas elu? Miks mind mõjutati kergelt, kui teised ventilaatoril oma elu eest võitlevad? Taas, nagu iga teise elukriisiga juhtub, kogevad kõik faktid subjektiivselt.

Peame näitama end selle reaalsuse suhtes tundlikud. Kui see juhtub teiega, ärge kartke abi küsida. Esiteks on oluline mõista, et sellistes olukordades seisame silmitsi tavalise reaktsiooniga: See on ellujääja sündroom. Uurime välja, miks COVID-19 üleelamine võib tekitada sinus süütunnet.

Milles seisneb COVID-19 üleelamine ja süütunne?

Me ei eksi, kui ütleme seda olukorras, mis meid valdab ärevus on peaaegu pidev kohalolek, mis võib igal hetkel pinnale kerkida. Kuid mitte kõik meist ei koge seda ega väljenda seda samal määral.

On neid, kes ei saa terve öö silmagi magada . Need, kes veedavad päeva diivanil, minimeerides muid tegevusi peale telesarjade vaatamise, söömise või sõnumite saatmise.

Teised, vastupidi, näitavad üles ärritavat hüperaktiivsust, hõivates oma aega mis tahes viisil, et mitte mõelda. Loomulikult on neid, kes on juba varem ärevuse all kannatanud ja leiab, et võitleb nii hästi kui suudab keerulise olukorra vastu.

Noh, kõigi koroonaviiruse tagajärgede hulgas on üks, mis ilmneb üha sagedamini: COVID-19 üle elanute süü . Vaatame, millest jutt.

Miks mina? Valu ja empaatia teiste vastu

Mida päevad edasi, seda rohkem avastame lugusid, mis jäävad paljude isiklikku ja kollektiivsesse mällu. Sest see kannatus puudutab kõiki, sest see Pandeemia ei vaata piire rahvus või sotsiaalne klass. See on end meie elus sisse seadnud, valides välja oma ohvrid, kellest enamik on kõrges eas, paljudel varasemate patoloogiatega. Teised on aga terved, terve elu veel ees.

Igaüks meist on oluline ja vajalik. Kõiki on vaja. Inimesed, kellel on ellujäämise sündroom, kogevad süütunnet mitmel põhjusel. Kõige raskem: lähedase kaotamine. Mõnel haigusest mõjutatud paaril suutis Covid-19 üle elada vaid üks. On lapsi, kes on kaotanud vanemad, ja vanemaid, kes on kaotanud lapsed.

Nende stsenaariumitega silmitsi seistes tunnete sageli viha, mõistmatust, võõrandumist ja süütunnet. Miks mitte mina ja nemad jah? Nad küsivad endalt pidevalt. Kuid on ka juhtumeid, kes kannatavad haiged kolleegid või lihtsalt kes on töö kaotanud ja seisab silmitsi ebakindla tulevikuga.

On ka neid, kes pole kaotanud lähedasi, kuid kes on pärast seda viirusest jagu saanud ta tunneb end lõksus eksistentsiaalse tühjuse vastuolus ja ebareaalsustundes. Miks inimesed jätkuvalt haigestuvad ja surevad, kui tal on jälle terve elu ees…

Pandeemia ajal ümber sõnastatud ellujääja sündroom

Sellise reaalsusega silmitsi seistes oleme sunnitud ümber sõnastama ellujääja sündroomi uus versioon.

See seisund ilmneb tavaliselt pärast traumaatilist sündmust, nagu rünnak, sõda, loodusõnnetus, liiklusõnnetus jne. See sukeldab inimese süütunde, kannatuste ja püsiva stressi seisundisse. Üldiselt ilmnevad järgmised sümptomid:

Ärritus halb tuju.
• Unetus.
• Madal motivatsioon.
• Psühhosomaatilised häired nagu peavalu, lihasvalu jne.
Reaalsusest lahtiühendamise tunne.
• Tagasivaade traumaatilisest sündmusest.

Mis puudutab COVID-19 üle elanute süütunnet, siis ilmingud võivad olla samad. Halvim on see, et koroonaviirusega seotud sündmused jätkavad üksteise järel nendega seotud probleeme pidevalt õhutades.

Mida teha, kui Covid-19 üle elamine paneb sind end süüdi tundma?

Esimene asi, mida meeles pidada, on see see emotsionaalne reaalsus on täiesti normaalne eriti kui oleme kaotanud kellegi meile kalli. Süü on täiesti arusaadav. Kõige keerulisemaks sammuks saab nüüd kaotusleinast üle saamine emotsioonide vastuvõtmisega, väljaelades ja kasutades võimalikult palju teiste tuge.

Oluline on leppida faktidega ilma süütunnet õhutamata. Vastuolude ja tühjuse või ebareaalsuse tunde vähendamiseks võime otsida varjupaika iseendas ja teistes, pöördudes tagasi, et viia end vastavusse oma väärtuste, tähenduste ja prioriteetidega. Meid ümbritsevate inimeste eest hoolitsemine, kaugel elavate sõprade või pere toetamine tänu tehnoloogia toele.

Rutiinide kehtestamine, emotsioonide töötlemine ja uute eesmärkide seadmine aitavad meil elu tagasi saada. Saage aru, et neid on erineva suurusega väljaspool meie kontrolli ja see, et neid tuleb aktsepteerida sellistena, nagu nad on, on heaolu võti. Paneme selle ellu.