Naerata, et kõik teaksid, et oled tugevam kui eile. Vaata üles . Sest kui elu on hoiak, siis tasub teha kõige väärikam ja ilusam žest, see, mis tekitab emotsioone ja sunnib end seesmiselt uuenema, et edasi liikuda.
Seda kinnitab kuulus neuroloog ja psühhiaater Boris Cyrulnik keegi ei tea täpselt, kuidas seda defineerida õnne . Mõnes mõttes võiks öelda, et see sisaldab palju haavu, millest inimesed aja möödudes paranevad, aga ka vastupidavuse lõime, et võtta omaks uudsuse lootus, samas kui inimesed ise on tugevamad kui varem.
Rahu algab alati naeratusest.
Seetõttu on iga naeratus, mille me endale ja maailmale kingime, nagu magus parfüüm, nagu hümn iseenda ületamiseks, nagu julgus ületada minevik ja aktsepteerida seda, mis ta on. Naeratus on oma olemise tähistamine ja kõige täiuslikum mehhanism teistega ühenduse loomiseks sellepärast omandab see autentsuse, kui see on siiras.
Me ei saa unustada, et isegi kui naeratuses, mida me iga päev näeme, on nii palju maagiat, peidab igaüks oma lugu. Kutsume teid selle üle järele mõtlema.
Naeratage alati, isegi kui see mõnikord valutab
California ülikooli psühholoogiaprofessor Sonja Lyubomirsky on üks kuulsamaid teadlasi, kes on õnne teemat uurinud. Eksperdi sõnul ei ole naeratus lihtne mitteverbaalse suhtluse või inimestevahelise sideme žest. Tegelikult see on kõrge intensiivsusega energia tüüp, mis võib muuta ajukeemiat .
Selle demonstreerimiseks viis ta läbi väikese uuringu raske depressiooni all kannatavate inimeste kohta. Ta näitas neile videot mitme koomilise kujutisega, naljakaid stseene loomadega ja televisiooni koomikute monolooge. Enamik spetsialiste oleks oodanud, et patsiendid ei reageeri sellistele piltidele. Kuid nad tegid seda isegi vaevumärgataval ja vaevu nähtaval viisil. Teadlane registreeris kulmude näo huulte väikesed liigutused.
Need olid peaaegu instinktiivsed mikrožestid, mis olid seotud positiivse emotsiooniga, millega paljud neist patsientidest ei nõustunud ja seetõttu lahkusid nad ruumist. Mehhanism, naerata see on seotud stressi vähendavate neuropeptiidide äkilise vabanemisega selle negatiivse koormuse asendamine positiivsega serotoniini, dopamiini ja endorfiinide kaudu.
See lõõgastus- ja rahutunne on olnud depressiooni all kannatavatele inimestele vastuoluline ja isegi valus. Need on hetked, mil naeratamine teeb haiget, sest isegi kui aju seda soovib, pole süda veel valmis.
Olgu teie naeratused alati siirad!
Analüütikud ja reklaamieksperdid teavad seda naeratustel on võim tarbijaid võita, sest äratavad positiivseid emotsioone usaldada ja lähedus . Oleme aga jõudnud punkti, kus naeratusi on rohkem protokolli järgi kui õnne või naudingu väljendamise soovist. Nii sageli, kui keegi läheneb teile laia naeratusega huulil, imestate: Mida sa tahad minult küsida? Mida ta vastutasuks tahab? Mida sa tahad mulle müüa?
Kõik need žestid, mida me iga päev näeme, on inspiratsiooniallikaks. Nad veenavad meid, et naeratamine on hoiak, millega elu elada ja suurepärane viis sellele vaatamata kõikidele raskustele vastu astuda. . Michigani ülikooli teadlaste uuringu kohaselt kulutame 3 päeva 10-st oma halva tuju või isiklike deemonite rahustamisele.
Naeratamine iseenesest ei lahenda kõiki probleeme, see on selge. Küll aga parandab see tuju ja valmistab tegutsemiseks ette. Pole mõtet lasta end ebamugavustundel mõjutada pole mõtet alla anda, kui isiklikest labürintidest võitjana väljumiseks on nii palju mehhanisme .
Sel põhjusel on võib-olla järgmine kord, kui tunnete, et teie uksele koputab halb tuju, kasutada seda lihtsat, kuid katartilist strateegiat:
- Hingake sisse 5 sekundit.
- Hoidke õhku 7 sekundit.
- Hingake välja 9 sekundit.
- Sissehingamisel ja uuesti väljahingamisel tõstke oma kulme 5 sekundiks nii palju kui võimalik.
- Nüüd naerata.
Alumine rida enamuse ajast rõõmsameelsus on muul ajal naeratuse allikas, samas kui naeratamine sisendab rahu, motivatsiooni ja heaolu . Kasutagem seetõttu hästi ära seda jõudu, mis meil kõigil on meie käeulatuses.
Pildid viisakaltTracy Turnbull
