Ma ei jaksa enam! Mul on varsti infarkt Need sümptomid on jubedad, ma ei saa hingata ja arvan, et suren ärevusse... Need on väga levinud väited nende seas, kellel on paanikahoog või ärevuskriis. Neil, kes kannatavad paanikahoogude all, on äkilised ja korduvad hirmuhood, mis kestavad mitu minutit . Mõnikord võivad sümptomid kesta kauem ja tunnete, et surete ärevusse.
Soovitame lugeda ka: Kas on tõsi, et koerad tunnevad hirmu lõhna?
Need võivad ilmneda igal ajal ja oleme sageli ärevil võimaliku uue kriisi pärast. .
-Mida rohkem rünnakuid mul oli, seda suurem oli hirm. Elasin alati hirmus järjekordse paanikahoo ees. Ma olin nii hirmul, et ma ei tahtnud kodust lahkuda.
Patsient, kes kannatab paanikahoogude all
Paanikahoogudele on iseloomulik hirm kaotada kontroll või surra. Kõnealustel patsientidel on tugevad füsioloogilised reaktsioonid, mis sarnanevad näiteks südameinfarktiga. Sel põhjusel on üks levinumaid hirme surmahirm.
Tahaksime neid inimesi kuidagi rahustada. Keegi pole paanikahoo tagajärjel surnud. Sümptomid on kindlasti ebameeldivad ja murettekitavad, kuid keegi ei sure ainult ühe haiguse tõttu paanikahoog . Hoopis erinev on olukord, kui paanikahoog tekitab kontrolli alt väljuvaid käitumisviise, nagu majast välja jooksmine ja tänava ületamine vaatamata, mis võib ohustada kõnealuse inimese füüsilist puutumatust.
Paanikahoog
Paanikahood võivad tekkida igal ärevushäire või muude psüühikahäirete korral. Räägime depressiivsetest häiretest, traumajärgsetest stressihäiretest, ainete kuritarvitamise häiretest jne. Kuid need võivad mõjutada ka muid haigusi (südame-, hingamisteede, vestibulaarsed, seedetrakti haigused) . Nagu näete, ei ole paanikahoog tõeline häire, see on pigem sümptom.
Mis on paanikahoog?
Paanikahoog hõlmab äkilise intensiivse hirmu või ebamugavuse ilmnemist, mis saavutab maksimaalse väljenduse vaid mõne minutiga. Selle aja jooksul ilmneb neli või enam järgmistest sümptomitest:
- Südamepekslemine tahhükardia või südame löögisageduse kiirenemine.
- Higistamine .
- Treemor või spasmid.
- Hingamisraskuste või lämbumise tunne.
- Uppumise tunne.
- Valu või ebamugavustunne rinnus.
- Iiveldus või ebamugavustunne kõhus.
- Pearinglus, ebakindel tunne, minestamine või pearinglus.
- Külmavärinad või kuumus.
- Paresteesia (tuimus või kipitustunne).
- Derealiseerimine (ebareaalsuse tunne) või depersonaliseerimine (mina eraldamine).
- Hirm kontrolli kaotamise või hulluks minemise ees.
- Hirm surra.
Nagu oleme eeldanud, võivad need sümptomid mõjutada erineva iseloomuga häireid. Kui ka teid vaevab ärevus, on need ehk teile tuttavad.
Nii et kas sa võid ärevusse surra?
Ärevus on emotsioon, mis on ühine kõigile inimestele, kes avalduvad seda mitu korda oma elu jooksul. Nagu kõigil emotsioonidel, on ka sellel oma funktsioon. See valmistab meid ette ohuks ja aktiveerub seetõttu ohu korral .
Evolutsiooniliselt on ärevus olnud inimesele ellujäämiseks kasulik ja valmistanud teda vajadusel võitlema või põgenema. Ärevusel on üks adaptiivne eesmärk loob omamoodi kaitse ohu korral . Võiksime seda ette kujutada keerulise häiresüsteemina. Kui ta meid kaitseb, siis kuidas saab ta meid kahjustada nii, et meie elu lõpeb?
Ühel päeval ilma põhjuseta või hoiatuseta tundsin ma hirmu. Ma olin nii hirmul, et arvasin, et olen suremas. Mu süda peksis ja pea käis ringi. Mul olid need sümptomid kaks nädalat. Arvasin, et lähen hulluks.
Ärevus ei ole hea ega halb, see on emotsioon nagu viha või õnn. Siiski see muutub negatiivseks või patoloogiliseks, kui see on ülemäärane ja kontrolli alt väljas .
Patoloogiline ärevus on defineeritud kui ülemäärane või ebaproportsionaalne selle käivitava stiimuli suhtes. See ilmneb sageli ja püsivalt, piirates selle all kannatavate inimeste elu ja kohanemisvõimet. Ärevus ise ei ole võimeline tapma, sest tegelikult kaitseb see meid liigselt ette kujutatud ohtude eest.
Kui mõtleme ärevusele ja selle adaptiivsele funktsioonile, saame aru, miks see vajalik on . Näiteks valju müra korral on normaalne hüpata ja pinges olla. See aitaks meil põgeneda, kui midagi meie peale kukub.
Loe ka: Kontrolli kaotamine: kui ärevus võtab võimust
Kui see pole negatiivne emotsioon, siis miks ma tunnen, et suren ärevusse?
Kui aju tajub reaalset või kujuteldavat riskiolukorda, siis aktiveerub häiresüsteem, mis kutsub esile füsioloogilisi muutusi, mille eesmärk on meid kaitsta. Neid muutusi nähakse ohuna, sest oht ei ole reaalne. Kui me oleksime tõesti riskiolukorras, ei tajutaks neid sümptomeid mitte ohtlikuna, vaid reaalses häireolukorras normaalsetena .
Toome näite: kui me sel hetkel oleksime ruumis, mis hakkas süttima, siis tajuksime ohtu ja meie signalisatsioon rakendub. Järgneb füsioloogiline aktivatsioon, mis sunnib meid põgenema, et end päästa. Süda peaks lööma kiiremini, et saata jäsemetesse rohkem verd ja seda ei juhtu südamedefekti tõttu, nii et pole ohtu ärevusse surra.
Sarnane asi juhtub siis, kui meil saab õhk otsa. Keegi pole kunagi surnud paanikahoo ajal lämbumise või lämbumise tõttu . Vastupidi, hapnik veres suureneb, kuna hingetõmmete arv suureneb. See on nn hüperventilatsioon.
Nii et te ei pea muretsema, te ei sure ärevusse. THE sümptomid Need on tüütud, kuid mitte ohtlikud. Üldiselt kui võtate nende sümptomite ilmnemisel ühendust oma arstiga, kinnitab ta, et see on ärevus ja teil pole põhjust muretsemiseks . Kui see tunne muutub väga intensiivseks või korduvaks, saadab ta teid spetsialisti juurde konsultatsioonile.
