Ma naeratan ja tunnen end hästi, naeratan ja olen õnnelik. Kui ma naeratan, tunnen end vähem stressis. Naeratades tunnen ka, et talun valu paremini. Naeratus paneb mind lõdvestunult ja häirituna tundma .
Kas see on tõsi, kui öeldakse, et naer pikendab eluiga? Jah, selles on tõtt ja kas tead, miks? Sest kui aju naerab, vabastab see endorfiine. Endorfiinide tootmine on iga positiivse meeleseisundi aluseks ja vastutab peamiselt mõnutunde eest või selle eest, et aju tuimestab meid kiiresti, kui teeme endale haiget.
Naerdes vähendame ka stressihormooni kortisooli tootmist; Selle kompenseerimiseks toodab aju dopamiini – ainet, mis on seotud positiivsete emotsioonidega. Naerdes saame puhastada keha negatiivsest energiast, nagu ütles Freud.
Ma tahan teid jätkuvalt veenda, et te ei kaotaks oma naeratust, nii et ma ütlen teile ka seda kui naeratamise eest vastutavad näolihased aktiveeruvad, hakkab aju koheselt tootma dopamiini ja endorfiine isegi kui naeratus pole spontaanne . See viimane detail on väga oluline, sest see tähendab, et teadlikult oma žestikulatsiooni või väljendust muutes muutub ka meie meeleseisund.
Mis juhtub, kui nad meid naerma ajavad? Noh, aju on hapnikuga varustatud ja limbilise süsteem aktiveerub ning sellega hõlbustatakse mälu säilitamise (mälu) funktsioone. Enne kui ütlete inimesele midagi, ärge unustage teda naerma ajada, kui soovite, et see talle meelde jääks. Sel viisil on tema aju paremini ette valmistatud selle teabe kodeerimiseks, säilitamiseks ja taastamiseks.
Naeratamise sotsiaalsed mõjud
Olles näinud, kuidas aju töötab, kui me naerame, vaatame, mis juhtub teistega, kui kohtleme neid oma naeratusega. Pole kahtlust, et naeratus muudab meid atraktiivsemaks; naeratav inimene pakub alati meeldivamat seltskonda ja nendest, kes ei naerata ega turrita niipea, kui kellegagi kohtuvad.
Naeratus projitseerib minapilti ohutus ja lugupidamine see tekitab rohkem usaldust ja kutsub teisi lähemale. Nii et kui ma naeratan, tunnen end optimistlikumana ja suudan luua endast parema versiooni, versiooni, mille seejärel edastan – ja levitan – välismaailma.
Tänu peegelneuronitele on naerul võim tekitada teistes naeru . Need neuronid vastutavad nähtu sünnipärase jäljendamise eest. Sel põhjusel hakkame mõnikord, kui kuuleme või näeme kedagi, keda tabab naljahoog, tegema sama, teadmata, miks oleme nakatunud nende positiivse energiaga.
Meeleolu ja naer võivad pakkuda meile uue vaatenurga olukordadele, millesse sattume, kuna see aktiveerib meie prefrontaalset ajukoort . See valdkond vastutab inimese kõige arenenumate funktsioonide eest, nagu loovus, sihikindlus, paindlikum mõtlemine ja organiseeritus. Nii et üks tõestab seda stuudio loodud 2010. aastal naeru ja aju teemal.
Ümbritse end inimestega, kes panevad sind naerma
Teades nüüd kõiki naeru eeliseid, otsin inimesi, kes mind naerma ajavad, ma otsin optimistlikke inimesi, kellel on naeratus. Ma ümbritsen end inimestega, kes minust mööduvad energiat ja head huumorit . Otsin inimesi, kes teavad, kuidas oma probleemide üle naerda, kes näevad igas olukorras naljakat külge ja ennekõike oskavad enda üle naerda. Ma tahan inimesi, kes naeratavad ja nakatavad neid.
Ka mina olen pühendunud kõike seda edasi kandma, sind naerma ajama, dopamiini jaotama, kortisooli vähendama, endorfiine suurendama ja sinu peegelneuroneid aktiveerima. Olen pühendunud, sest tahan näha sind naermas, sest tuju aitab sul raskustest üle saada ja näha tunneli väljapääsu veidi rohkem valgusega. Ma tahan, et see oleks nii, sest võib-olla, kui mul pole enam midagi panustada, pakun teile tervislikku naermiseanssi... ja kui saan teid selles aidata, siis võite olla kindel, et teen seda.
