Enda eest hoolitsemine hõlmab eelkõige teadmist, kuidas ennast tingimusteta austada ja armastada haridust mida oleme saanud või suur hulk sõnumeid, mis on saadud reklaami, kino või muusikaga ja millega neid kuidagi vajadusteks muutes kahjustame ennast.
Tundub, nagu oleks inimene isekas, uhke või tänamatu lihtsalt selle eest, et ta armastab ennast ja õnnitleb alandlik ja tagasihoidlik, nad ütlesid meile alati või ära usu, et kaotad lõpuks kõik.
Oleme nõus, et see ei tohiks viia nartsissismi, kuid psühholoogilisel tasandil on siiski kasulik ennast natuke rohkem armastada ja end demoraliseerida
Tulemuseks on üldiselt see, et jätame oma huvid ja vajadused kõrvale, jätame need tagaplaanile ja lõpetame enda eest hoolitsemise. Enamasti juhtub see vajaduse tõttu olla teiste poolt aktsepteeritud või äärmise soovi tõttu olla täiuslik ja ära tee teiste silmis vigu.
Kas sa hoolitsed enda eest?
Võib-olla samastusid artikli sissejuhatusega ja oled juba jõudnud järeldusele, et sa ei hooli endast emotsionaalsel tasandil ja et mõnel juhul teed sellega kurja
Sa teed endale haiget, kui…
Teete endale haiget, kui nõuate, et oleksite täiuslik
Endalt täiuslikkuse nõudmine on ebareaalne eesmärk, sest ükskõik kui palju me ka ei püüaks, ei suuda me seda kunagi saavutada. Meie
Kui usute, et suudate saavutada täiuslikkuse, raiskate liiga palju energiat. Saate ainult seda teha
Liiga palju nõuda tähendab ennast palju hooletusse jätta
Sa teed endale haiget, kui sa endale tasu ei anna
Kui sa ei tee endale aeg-ajalt kingitust, sa ei anna endale puhkust või puhkust või sa ei andesta endale, kui sa pole käitunud nii, nagu oleks pidanud, siis jätad ennast selgelt hooletusse. Hea on olla vastutustundlik ja püüda oma eesmärke saavutada, kuid
Endale ütlemine, miks ma seda väärin, mõjub teie emotsionaalsele tervisele hästi ja hoiab teid motiveerituna.
Sa teed endale haiget, kui ütled jah, kui tahad tõesti ei öelda
Sel juhul tähtsustad sa teiste vajadusi rohkem kui enda vajadusi ja see on suur lugupidamatus iseenda vastu. Saate alati teha teene, kui me ei ole kunagi kohustatud kõigele alati jah ütlema.
Ei ole vabandusi, olgu tegemist pereliikme, sõbra või tuttavaga kui me ei taha midagi teha, pole selleks põhjust ja kui teine inimene seda halvasti võtab, on see tema ja mitte meie probleem.
Sa teed endale haiget, kui lased end teiste inimeste arvamustest kaasa haarata
Sa arvad, et teised teavad asjade absoluutset tõde ja sinu arvamus ei pea kuigi paika... miks?
Igaüks loob oma reaalsuse selle põhjal, mida ta siit-sealt kuulnud on või kuidas ta on saanud hariduse. See ei tähenda, et kõik, mida nad arvavad, on tõeline. Sel põhjusel Tervislik on kuulata teiste inimeste arvamusi, kuid ilma, et need meisse kuidagi tungiksid
Kujundame välja oma isikliku arvamuse, mis kehtib samaväärselt teiste omadega, kui arvame, et see on õige.
Sa teed endale haiget, kui sa ei lase endal elada olevikus
Teie mõistus rändab ja leiab end alati minevikust või minevikust tulevikku ta ei puhka ja naaseb olevikku. Sel põhjusel sa ei hinda asju, mis sul just sel hetkel käes on, kaotad need ja see on ka viis ennast hooletusse jätta.
Kui kurdate liiga palju minevikus juhtunud asjade üle, mida te ei suutnud lahendada, või muretsete liigselt selle pärast, mis tuleb tulevikus, kuid mis on veel kaugel, ei ela te WHO toim ei ja teete endale haiget.
Kuidas enda eest hoolitseda?
Kui pärast nende viie punkti analüüsimist mõistate, et te ei hoolitse enda eest piisavalt, on aeg seda tegema hakata. Ilmselt peate õppima ennast austama ja sel põhjusel peate hakkama tegema vastupidist nendes viies punktis kirjeldatule.
Kui oled enda suhtes väga nõudlik ja usud, et pead olema täiuslik kõiges, mida teed On asjakohane, et muudate eelistuse vajadust ja hakkate ennast aktsepteerima oma tulemuste piiril.
Kui annad, ilma et oleksin kunagi midagi saanud hakake end premeerima iga edu eest, isegi kui see on väike. Võtke need väljateenitud puhkused või ostke endale kleit, mis teile meeldib. Õppige kindlalt ja vabandusteta ei ütlema enesekindel kartmata teise reaktsiooni. Kui ta on hea sõber, saab ta aru.
Pea seda meeles teiste inimeste arvamus on ainult nende oma. Need saavad sinu omaks, kui sa seda lubad. Igaühel on õigus mõelda, öelda ja teha, mida ta tahab, kuid
Püüdke oma meelt olevikku projitseerida, kui mõistate, et see on mujal. Sel põhjusel keskenduge ümbritsevale maailmale ja kirjeldage seda, mida näete, kuulete või tunnete. Püüdke hinnata seda, mida kogete, ja mõelge, et minevikus juhtunule pole lahendust ja me näeme tulevikus.
