Tuju tõstmiseks on kõige parem kõndida!

Kõndimine aitab meil valu maha võtta ja meelt avada mõistuse puhastamiseks ja igapäevarutiinist väljumiseks. See on lihtne, kuid vabastav žest isiklikul tasandil nii füüsilisest kui psühholoogilisest vaatenurgast.

Iga päev kõndimine või muu füüsiline tegevus paneb meid liikuma ja aitab meil seda teha produktiivne ja emotsionaalselt rahuldust pakkuv. Näiteks kõndimine võib olla kasulik negatiivsest meeleolust eemaldumisel, mis piirab depressiivsest seisundist pääsemist.

Sel moel tegelikult tänu stabiilsusele ja korduvusele tervislik harjumus nagu inimesed vabanevad negatiivsetest mõtetest ja valusatest emotsioonidest mis on neid pikaks ajaks lämmatanud pidevate stressiolukordade tõttu, mida oleme harjunud kogema.

Parim retsept enesetunde parandamiseks: kõndige iga päev

Iga päev vähemalt tund aega väljas jalutamas käimine on üks parimaid ravimeid nii a masendunud või murelik, kas a

Alati kui

Meie vaimul ja kehal on raske elu rutiini ja stressi tõttu, millele me neid iga päev allume. Nii et hiljem

Siis hakkame märkama, et me ei mäleta hästi asju, mida me ei taha teha midagi, mis meie igapäevaelust välja tuleb, tegevust see on sama huvitav või rahuldust pakkuv kui meie elutoa diivanil istumine jne.

Kõndimine on isikliku ja vaimse vabanemise sümbol meie meele tasakaalustatud kiirenemisest ja kontaktist uute stiimulitega, mis võivad olla rahuldust pakkuvad.

Kõndimine on hea viis meelt puhastada

Oleme liikuma loodud ja seetõttu hindavad meie keha ja vaim seda nii väga. Sellise harjutusega loominguline ja meie aju on tõhus.

Tänu jalutuskäikudele anname endale võimaluse oma probleeme relativiseerida ja puutuda kokku oma sügavaima minaga, selle osaga meist, millele me igapäevaelu kuristikus tähelepanu ei pööra.

Ilmselgelt need kasu neid ei saada üleöö, peate seda tegevust läbi viima vähemalt nädala. Sel viisil saate:

Eemaldage ajust mured ja taastage terve, tasakaalustatud neurokeemia. See aitab tõhusalt taasaktiveerida otsmikusagaraid ja meie limbilist süsteemi, seades korda meie mõtted ja emotsioonid.

Pane stress kadumatänu sellele funktsionaalsele renoveerimisele. Märkame ka, et oleme

Vabastage end ja laienege sotsiaalselt. Tänu sellele lihtsale toimingule saame laiendada oma liikumisulatust ja isiklikku lõõgastust. Praktikas ei tunne me end lõksus või lukus.

Taastage kontakt meie loodusegaiga päev pühendudes enese eest hoolitsemisele ja rahulolule vaja isiklik.

Need, kes on seda omal nahal kogenud, ei kahtle: kõndimine muudab meie enesetunde paremaks ja vabastab meele, sest see võimaldab meil pühendada hetke mõnulemiseks ja uute ja rahuldust pakkuvate stiimulitega kokku puutumiseks.

Sel põhjusel on parim retsept oma tuju tõstmiseks kõndimine! Kui te pole seda veel proovinud, tehke seda ja kui teate juba eeliseid, ärge kunagi lõpetage seda