Kas tunnete end mõnikord nähtamatuna?

Kas tunnete end mõnikord nähtamatuna?

Nähtamatu tunne; võib-olla on see tunne, mida olete mõnikord või isegi väga sageli kogenud: mulje, et teie häält on vaevu kuulda, et otsused langetatakse teie arvamust küsimata või et edeneb viis nagu teistsugusel rajal, ilma keegi ei võta sind arvesse. Need on olukorrad, mis pole teatud ohust vabastatud: kui me ei õpi valjusti ütlema seda, mida maailmast kuuleme või mõtleme, neelab unustus järk-järgult meid, viies meid tagaplaanile, kus me lõpuks kaoksime. Me ei saa seda lubada; varem või hiljem kukume sisse depressioon või mis veelgi hullem, laseme teistel enda eest rääkida, leides end elavat elu, mis pole meie oma.

Mis on enesekehtestamine?

Enesekehtestamine on suhtlusstrateegia, mille kaudu inimesed väljendavad oma ideid ja tundeid ning kaitsevad oma õigusi. The agressiivsus , samuti ei vali te passiivsust, vastupidi, peate teadma, et teadmine, kuidas asju selgelt ja vahetult seletada ning oma tundeid väljendada, on õige meetod, mida kasutada. See on selle sisemaailma välja tõmbamine, et selgitada, kes me oleme, mida me vajame ja veelgi enam, kui kaugele me võime minna.



Kuidas olla enesekindel?

Peame õppima selgelt ja avatult suhtlema, ehkki see nõuab teatavat koolitust sest mõnikord kardame või oleme pikka aega veetnud oma mõtteid avaldamata, jäädes sellesse turvalisse vaikusesse, milles usume, et oleme kõige paremini kaitstud. See on siiski viga.



- Analüüsige oma reaalsust : millistes olukordades teete seda, mida te ei soovi? Mida peaksite teie arvates selle muutmiseks tegema?

- Õpi suhtlema : hakake rääkima esimeses isikus: 'Ma arvan, ma usun, ma tunnen'.



- Kuula teisi austusega , kuid siis peegeldub, et mõista, kas olete nõus või mitte. Kui te ei nõustu, siis arutage, miks.

- Kui teil pole julgust oma ideid valjusti väljendada, proovige pidada päevikut, kirjutage üles oma ideed ja tunded , et oma kirjalikult vastu vaielda emotsioonid ja korrake neid siis iseenda jaoks valjusti. Proovige treenida ja seejärel oma ideid teistega jagada.

- Pidage alati meeles, et teil on õigus öelda 'EI'.



- Küsige, mida vajate , öelge välja, mida arvate ja väljendage seda, mida tunnete. Pidage meeles, et kui teised teevad seda teie eest, elate te kellegi teise elu.

- Õppige ennast hindama , mõtle kõigele, mida oled elus saavutanud, ja arvan, et sul on õigus olla õnnelik . Õnne leidmiseks peate elama ausalt vastavalt oma veendumustele ja mõtetele. Selle saate otsustada ainult teie ise.

- Enesekehtestamine tähendab seda, et teeme seda demokraatiaga , pole vaja olla agressiivne ega karjuda. Leidke oma tasakaal, et väljendada seda, mis teil sees on, austades alati teisi.

On selge, et kui veedate palju aega passiivselt tegutsedes, on tiibu laiali ajada ja enesekehtestamise maailmaga žongleerida keeruline, kuid motivatsioonist ja pühendumusest oma olukorra parandamiseks peab piisama, et see päev-päevalt, minut minuti järel kätte saada. Iga sõna see on oluline, iga tegevus kujundab meie elu ja me kõik väärime, et oleksime õnnelikud. Jätke oma nähtamatus kõrvale.

assertività Nähtamatus