Motivatsioonilõks: ootamine

Me kipume ütlema, et oleme alamotivatsioonil, kuna tunneme end eesmärgi suhtes kaotsi, ebakindlana ja masendunult. Seda siis, kui ootame soovi nagu võluväel edasi liikuda. Russ Harrise sõnul oleme aga lihtsalt segaduses. Räägime teile motivatsioonilõksust.

Motivatsioonilõks: ootamine

Kellele ei meeldiks tunda motivatsiooni? Teadmine, kuidas ära kasutada seda impulssi, mis sunnib meid jätkama, edasi liikuma, mis meile sosistab, et meie unistust on võimalik teostada, mis julgustab meid edasi võitlema, sest inspiratsiooni tundmisel on tõepoolest oma võlu. Ja siis seal on motivatsiooni lõks .



kasu sidrunist hommikul



Kui tunneme motivatsiooni, tundub meile kõik võimalik või vähemalt kõik, mis on seotud meie eesmärgiga. Ometi satuvad paljud motivatsiooni lõksu, kui jõud raugeb, pettumus ja kahtlused tekivad või kui nad tahavad midagi saavutada, kuid ei tea, kust alustada. Süvendame teemat.

Esiteks on ettevalmistus edu võti.



-Alexander Graham Bell-

Motiveeritud naine, kes võitles motivatsiooni lõksu vastu

Mis on motivatsioon?

Inglise arsti ja psühhoterapeudi sõnul Russ Harris , motivatsiooni puudumine on võimatu , kuna igas meie tegevuses on teatud määral motivatsiooni. Kuidagi aitab meie käitumine millegi saavutamiseks midagi saavutada.

Pidage kõne, sööge saiakesi, sõitke, hoiatage, et oleme haiged, helistame, istume diivanil, lugege raamatut või rääkige mis tahes teemal. Igas loetletud tegevuses on eesmärk, kavatsus, motivatsioon, isegi kui me seda ei mõista.



Kuid siis mis on motivatsioon? Harrise sõnul soovis midagi teha. Motiveerituna tundmine pole võimsa maagia tundmine, mis sunnib meid tegutsema sisetunde järgi, samuti pole see jumalik inspiratsioon, mis meid läbib, vaid soov midagi teha. Mitte midagi rohkemat.

Võtame näite, et sellest paremini aru saada. Oleme mitu kuud romaani kirjutanud, kuid juba nädala oleme tundnud end motiveerimatuna, sest meil pole aega ja oleme tööst väsinud. Me ei kirjuta enam, kuid veedame selle aja televiisorit vaadates, rääkides või diivanil lebades.

Selles olukorras on meie soov televiisorit vaadata või diivanil pikali heita palju, kui soov romaani kirjutamist jätkata. Nüüd on meie jaoks oluline see, et me tahame kirjutada, kuid meil pole aega ega soovi. Tunneme end kurnatuna. Aga nii, mis eesmärgil Kas vaatame televiisorit või jääme diivanile?

See võib olla lõõgastumine, mõnus püsimine või rahunemine või hetkeks hea enesetunne, sest väldime kirjutamisega viitsimist. Pikas perspektiivis ei aita see käitumine meil oma unistust teoks teha.

Kas poleks parem, kui motivatsiooni puudumise asemel - lihtsalt see motivatsioon, mis meid väldib halb enesetunne ja see ajab meid pikemas perspektiivis tegema seda, mida tahame - suruda motivatsiooni kirjutamiseks , avaldada raamat või jagada endast parimat teistega?

ei vasta minu sõnumitele

Kui ütleme, et me ei tunne end motiveerituna, peame tegelikult silmas seda, et tahaksime teha midagi enda jaoks olulist, kuid et me ei ole valmis tegutsema, kui ei tunne end õnnelikuna, turvaliselt, enesekindlalt ja energiat täis. Ehkki tunneme end väsinuna, ebakindlalt, pettunult või laisalt, pühendume vaevalt sellele millelegi ...

Ärge istuge ja oodake, kuni taevast vihma sajab. Võitle selle eest, mida sa tahad, võta enda eest vastutus.

-Michel Tanus-

Motivatsioonitühjus ja motivatsioonilõks

Kui mõtestame motivatsiooni kui tunnet, siis on väga tõenäoline, et jääme liikumatuks . Täpselt nii, nagu tunneme end hästi, positiivselt või entusiastlikult, öeldakse, et tunneme motivatsiooni, kuid kui need tunded hääbuvad või kaovad, siis öeldakse, et tunneme end motiveerimata. Aga mis põhjusel?

Väga lihtne. Motivatsioon, mida mõistetakse kui tunnet, sunnib meid langema lõksu, kus peidame enne mis tahes toimingu tegemist kõige sobivamad tunded, mis meid juhatab liikumatuks jääda , ootab. See on motivatsioonilõks. Asi on selles: kas me tõesti arvame, et motivatsioon ilmneb justkui võluväel?

Nüüd, kui mõistaksime motivatsiooni pigem soovina kui tundena, siis see muutuks : tõenäoliselt muudaksime oma suhtumist. Selles mõttes võiksime hinnata oma soove ja tuvastada, mis meid iga otsuse juures motiveerib. Lisaks võiksime teha vahet soovidel, mis on mõeldud halva enesetunde vältimiseks, ja soovidel, mis on sarnased meie väärtustega.

Meie enda otsustada on elu, mida juhib soov vältida kõike või sellist, mis põhineb väärtustel. Jah, me ei saa unustada, et üks meie ürgsemaid instinkte on soov vältida halba enesetunnet, seega pole seda kalduvust võimalik kõrvaldada; selle asemel võime otsustada tegutseda vastavalt oma väärtustele. Asi pole tingimata motiveeritud, vaid pigem tegeleda sellega, mida me tahame.

Nii et Russ Harrise sõnul on pühendumine esimene samm; motivatsiooni tunne tuleb hiljem. See tähendab seda teod on esimesed ja tunded teisel kohal. Palju parem ja rahuldustpakkuvam on tegutseda vastavalt oma väärtushinnangutele, veelgi enam, kui soovitud tunded ilmnevad hiljem. Kuid seda ei juhtu alati, kuna tunnete osas pole garantiisid.

Mees ronib redelil

Meie meele argumendid

Motivatsiooni lõksu peame lisama kõik need sõnumid, mida meedia, teatud raamatud ja teatud inimesed uurivad meile pidevalt, milliseid strateegiaid on vaja motivatsiooni tundmiseks. Sageli on see enamasti seotud distsipliini ja tahtejõuga. Neid sõnumeid uskudes satume taas motivatsiooni lõksu.

  • Esiteks proovime selle võluvalemi otsimisel, mis paneb meid tundma motivatsiooni, selle asemel, et tegutseda.
  • Teiseks, kui me pole seda leidnud, teeme otsuse ettevõttest loobuda, sest distsipliin või tahtejõud sellest, mis meid iseloomustab, ei piisa.

Siinkohal mõistame järelemõtlemisel, et distsipliin ja tahtejõud on vaid üks viis väärtuste seerial põhineva pühendumuse näitamiseks, samuti teha seda, mis on vajalik selle saavutamiseks, mida me tahame, isegi kui mõnel hetkel me ei tunne motivatsiooni.

Peame lihtsalt vabanema veendumusest, et soov ilmneb justkui võluväel, et asuda hoopis oma eesmärgiga võetud kohustusi viljelema. Ära unusta: kõigepealt peame tegutsema järjepidevalt oma väärtushinnangutega, olenemata sellest, mida me tunneme. Ja kui see harjumus on omandatud, ilmub distsipliin või tahtejõud.

On saabunud aeg lahkuda motivatsiooni ooteruumist, et anda ruumi pühendumusele meie eesmärgi nimel ja teiseks meie väärtused . Ainult nii ilmub kauaoodatud soov, see, mis meid kuidagi unistuste elluviimiseks sunnib.

Enesekindlus, kasulikud strateegiad

Enesekindlus, kasulikud strateegiad

Piiride kehtestamiseks pöörame pead ja naeratame, oleme juba kohal või reaalsus. See aitab teil enesekindlust tunda


Bibliograafia
  • Harris, Russ (2012). Usalduse küsimus. Hirmust vabaduseni. Terrae välja.