Paanikahoogude strateegiline lühiteraapia

Lühike paanikahoogude strateegiline teraapia aitab muutustele keskendudes hirmu kaduda.

Paanikahoogude strateegiline lühiteraapia

Lühike paanikahoogude strateegiline teraapia on väga tõhus. See psühholoogiline sekkumine aitab meil rakendada konkreetseid ja innovaatilisi lahendusi, et murda hirmuring, ratsionaliseerida oma ärevust ja võtta lõpuks üle kontroll oma elu üle. Ravi kestus on, nagu nimigi ütleb, lühike.



Montaigne sõnul on maailmas vähesed asjad hirmutavamad kui hirm ise. Need, kes kannatavad foobiate, paanikahoogude ja selle irratsionaalse hirmu all, mis suudab tõkestada ja tegelikkusest mõtte ära võtta, teavad seda hästi. Võib tekkida kaks olukorda: ühelt poolt saab juhtida irratsionaalselt ja halvasti suunatud stiimuleid.

Teine, võib-olla kõige problemaatilisem juhtum on rünnak hirm kaotada kontroll . Äärmusliku psühhofüsioloogilise reaktsiooni taaselustamise ärevus paneb inimese mõtlema infarkti tekkimisele ja võib isegi surra. See dünaamika, nagu ilmne, lukustab subjekti psühholoogilises vanglas.

'Igasugust piisavalt arenenud tehnoloogiat ei eristata maagiast.'



-Arthur C. Clark-

Selle seisundi ees on oluline konkreetne ja tõhus sekkumine, mis aitab patsiendi elu võimalikult lühikese aja jooksul parandada. Vajame kasulikke ja võimalusel kiireid lahendusi , ja siin saabub paanikahoogude lühike strateegiline teraapia.

Inimeste profiilid lillede ja nööpidega

Lühikese strateegilise ravi eesmärk paanikahoogude korral

Lühike strateegiline teraapia on terapeutiline, kasulik ja originaalne mudel, mis keskendub lahendustele. Selle töötas välja Giorgio Nardone ja sisaldab Paul Watzlawicki teoreetilisi aluseid. Siin on sambad, millel see põhineb:



  • Eesmärk on aidata inimest a ilmselt väga keerulisi probleeme lahendada lihtsal viisil.
  • Analüüsitakse lahendusi, mida patsient olukorra lahendamiseks tavaliselt kasutab, tuvastades vale dünaamika. See aitab tal vastu võtta uusi innovaatilisi strateegiaid.
  • Patsient peab järk-järgult avastama oskused ja vahendid, mida ta seni oli ignoreerinud või unustanud. Seetõttu ei pea spetsialist pakkuma 'oma lahendusi'. Asjatundja ja patsiendi vahel luuakse liit, et viimane avastaks oma potentsiaali.
  • Terapeutiline sekkumine kestab 20 seanssi.
  • Ühelt poolt on see suunatud düsfunktsionaalse käitumise kõrvaldamisele. Teisest küljest kutsub see esile patsiendi muutusi, mis sunnib teda üles ehitama uut isiklikku ja inimestevahelist reaalsust.

Ma uurin seda Michigani ülikoolis läbi viidud uuring kinnitab selle ravi efektiivsust väites, et see on kasulik mitte ainult paanikahoogude korral, vaid ka sotsiaalfoobia, kinnisideede, psühhosomaatiliste häirete, depressiooni, söömishäirete jms korral.

Naine psühholoogi juurde strateegilise lühiteraapia jaoks

Paanikahoogude strateegiline lühiteraapia

Paanikahoogude lühike strateegiline teraapia seisneb üleminekus düsfunktsionaalselt tervislikule homöostaasile. See põhineb kommunikatiivsel vahetusel, mille eesmärk on panna patsient avastama uusi teid edasi töötama, eemaldudes selle hetkeni kasutatud eksitavast mõttelisest lähenemisviisist. Selleks kasutatakse järgmisi strateegiaid:

  • Esitage patsiendile küsimusi, et määratleda tema probleemi tegelikkus.
  • Kasutage ümberstruktureerimise parafraase. See tehnika on päritud Paul Watzlawick, koosneb metafooride, aforismide ja muude suhtlusstrateegiate kasutamisest, mis aitavad patsiendil probleemsetest sündmustest teadlikuks saada.
  • Samuti on suunatud lühistrateegia teraapiale tekitavad patsiendis aistinguid. Kogemused, mis sisendavad temas suuremat turvalisust ja stimuleerivad muutusi.
  • Eesmärk on luua liit eksperdi ja patsiendi vahel milles viimane avastab valed strateegiad, mida ta on selleks hetkeks kasutanud, et saaksite hakata sihipärasemaid vastuseid rakendama.
Käsi valguskiirega

Sekkumise näide

Siin on üksikasjalik näide paanikahoogude strateegilise lühiteraapia sekkumisest:

  • Probleemi kirjeldamise etapp. Terapeut küsib patsiendilt, kuidas ta reageerib iga kord, kui tal on paanikahoog. Küsimuste seeria kaudu määratleb inimene, kuidas ta käitub, mida mõtleb ja kas ning milliseid strateegiaid ta olukorraga tegelemiseks kasutas.
  • Esimeste seanssidega peab inimene mõistma vajadust algatada muutus . Nagu Einstein ütles: ' Hullus teeb ikka ja jälle ühte ja sama ning ootab erinevaid tulemusi ' .
  • Väljakirjutamise etapp. Terapeut tekitab paradoksaalse provokatsiooni, nii et patsient tunneb vastutust enda eest ja algatab uue käitumise. 'Päevaraamatu' kasutamiseks on soovitatav kirjutada igapäevane päev, kirjeldada paanikahoo saabumist, käivitavat põhjust, mida te vahepeal mõtlete ja kuidas reageerite.
  • Järgmises etapis tegelevad spetsialist ja patsient korrigeeriva emotsionaalse kogemusega. Avastades vastutuse enda ees, peab patsient vabatahtlikult hakkama hirmu kontrollima (ja seda parandama). Lõpuks saab ta aru, et tule kustutamiseks pole vaja seda toita, vaid tuleb järk-järgult kõrvaldada kõik, mis põlemist tekitab. Muutused hakkavad järk-järgult toimuma.

Kokkuvõtteks võib öelda, et lühike strateegiline teraapia on praegu üks kõige sagedamini kasutatavatest strateegiatest paanikahood . Hea on teada, et selle eesmärk pole mõista probleemi olemasolu, vaid selle toimimist. Selle põhjal saab iga patsiendi jaoks leida konkreetseid ja tõhusaid lahendusi.

Valideerimisravi ja kognitiivne langus

Valideerimisravi ja kognitiivne langus

Valideerimisravi on suurepärane vahend kognitiivse languse kaugelearenenud inimestega suheldes ja nendega suheldes.


Bibliograafia
  • Nardone, G. Watzlawick, P (2014) Lühike strateegiline teraapia. Paidos