Leinast ülesaamine: kuidas mõista, et teil on see õnnestunud

Leinast ülesaamine: kuidas mõista, et teil on see õnnestunud

Alati pole lihtne aru saada, kui keegi on suutnud kaotusest üle saada. Psühholoogiline reaktsioon kaotusele võib olla endiselt pooleli ja toimida nagu nakatunud haav, nagu kamuflaažikahjustus, mis täidab meie elu tingimuste, piirangutega. Seepärast on vaja ära tunda lahendamata leina vihjed.

'Leina' all peame silmas kõiki elulisi sündmusi, mis hõlmavad irdumist millestki või kellestki, kes on meie jaoks oluline. See võib olla lähedase inimese kaotamine murda afektiivne, töö kaotamine või isegi rolli jätmine, mis meid identifitseeris ja tundis end täidetuna. Selline sündmus eeldab ennekõike sideme järsku kadumist ja emotsionaalse reaalsuse väljasuremist, mida oleme sunnitud rekonstrueerima.



'Kui valu on hiljutine, on igasugune katse ennast häirida ainult ärritada. Tuleb oodata, kuni valu on seeditud, siis hajutab lõbu sellest järelejäänud. '



fraasid armastuses riskide võtmise kohta

-Samuel Johnson-



Küsimusele, mis on parim viis kaotusest üle saada, saab vastata, et universaalset strateegiat pole olemas. Iga inimene reageerib erinevalt ja see on kindlasti suurim raskus. Me ei saa soovitada mitmeid 'normatiivseid' tehnikaid, mis võiksid meid kõiki teenida, sest ühe jaoks pole midagi nii privaatset, räpast ja kaootilist valu kadunud .

Kuid me ei saa mööda vaadata ühest detailist: oskusest vastupidavus inimolendist on tohutu. Kuigi me ei suuda selle kaotuse tühimikku kunagi täielikult täita, suudame sellele kaasa elada. Me võime endale lubada, et võime jälle õnnelikud olla, kuigi kõigepealt peame oma leinaga tõhusalt toime tulema ja sellest üle saama isiklik.

Lill pakiruumis

Ärge ületage leina: signaale

Nii kummaline kui see ka ei tundu, on meie ühiskonnas privaatne ja peaaegu nähtamatu lein. Need on vahel need leinad volitamata . Näiteks võib tuua emad, kellel on raseduse katkemine , traumaatiline sündmus, mille puhul paljud naised vajavad kahtlemata spetsiaalset tuge, puuduvad sageli haiglates.



Lapsed on ka osa sellest mitte alati mõistetud kollektiivist. Paljud lapsed elavad oma leina vaikuses keskkonnas, mis arvab endiselt, et vanuse tõttu ei saa nad aru, mis on surm. Teiselt poolt tuleb märkida, et ka mehed on sageli osa sellest loata leinast.

Paljudes riikides inimkujul on jätkuvalt see ratsionaalne ja kaitsev roll, milles eeldatakse, et ta ei väljenda avalikult oma emotsionaalset valu . Sageli takistab see kontseptsioon rekonstrueerimisprotsessi pärast kaotust, mõnikord sinnamaani, et krooniline muutub see abitusseisund, mida on vaja intuitiivseks muuta ja muidugi ka ravida.

Vaatame seetõttu, millised sümptomid võivad viidata sellele, et me pole veel leina kaotanud.

Poiss kükitab, on leinaperioodil kurb

Me pole veel võimelised rääkima kaotatud inimesest

Igas leinamisprotsessis peab saabuma otsustav hetk. Seal me lõpuks avaneme. See on hetk, mil peame kellegagi rääkima kaotatud suhtest, inimesest või sellest keerulisest olukorrast, mille oleme maha jätnud. Rääkimine, väljendamine, meenutamine, teatud mälestuste toomine tänapäeva annab leevendust ja lohutust ning soodustab ka emotsionaalset vabanemist.

Kui mitu kuud ja aastat on möödas ja me ei saa ikka veel sellest inimesest rääkida, pole lein veel lõppenud. Kui me tajume seina, tükki kurgus ja keeldume selle fakti või selle olulise isiku juurde tagasi pöördumast mälu , peame paluma professionaalset abi.

Faktid, mis vallandavad liigseid emotsionaalseid reaktsioone

Inimene võib ilmselt elada normaalset elu. Kuid tema igapäevaelus võivad ilmneda äkilised emotsionaalsed reaktsioonid, millest keegi aru ei saa. Mõnikord toimib mälu päästikuna mõni objekt, laul, konkreetne olukord.

mõtle enne, kui teksti räägid

Lahendamata valu ilmub ootamatult, kui uks sinna minevikku on avatud seal, kus on kaotuse tühjus , endiselt lahtise haavana.

Ma jätan su maha, sest armastan sind liiga palju

Elustiili pidevad muutused

Teine ilmne tõsiasi, mis näitab, et leina ei saa ületada, on pidev vajadus muudatusi teha. Mõned inimesed ei saa sama ametit pidada kauem kui kaks kuud. Sõbrad, hobid ja isegi huvid muutuvad. Miski ei rahulda ega leevenda ning kõik muutub igavaks . Uute asjade otsimine, mis meid unustama paneb, on peaaegu pidev.

Inimene saab seljataga kaotuse

Meeleolumuutused

Leinast üle saamata jätmine viib inimese vaheldumisi eufooriahetkedele isolatsiooni ja suure apaatiahetkedega . See kõigub inimeste ümbritsemise vajaduse ning üksinduse otsimise ja isikliku meenutamise vahel. Kõik need on ilmsed varjatud leina tunnused, mis halvendavad inimese elukvaliteeti.

Voucher Tasub mainida, et paljudel neist juhtudest on tavaline diagnoosida subkliiniline depressioon. See on häire, mille puhul puuduvad kliinilised kriteeriumid raske depressiooni või kerge depressiooni või düstüümia jaoks, kuid emotsionaalne kurnatus on ilmne.

Kuidas mõista, et olete leinast üle saanud?

Siiani oleme näinud kõiki enam-vähem maskeeritud sümptomeid, mis viitavad sellele, et meie kaotus on endiselt liiga olemas. Piisavalt, et oma elu tingida, piirata ja jätta krooniliste kannatuste seisundisse lõksu. Lisaks põhjustavad paljud neist sümptomitest lõpuks psühholoogilisi häireid, mis vähendavad veelgi meie edasiliikumise võimalust , et saaksime jälle õnnelikud olla.

Peame mõistma, et peame andma ajule aega kohaneda järsult ja isegi ebaõiglaselt muutunud reaalsusega. . Ja selle jaoks aitavad sellel kuude ja aastate pikkusel üleminekuperioodil meie keskkond, suhtumine ja isegi head spetsialistid töötada meie leina lahendamata ja konkreetsete probleemidega.

Naine pallidega

Vihjete seas, mis aitavad meil mõista, et inimesel on õnnestunud kaotusest üle saada, on:

  • Oskab eksinud inimesest normaalselt rääkida. Ta laseb end erutada või isegi nutta, kuid teeb seda aktsepteerides.
  • See seab endale uued elulised eesmärgid.
  • Looge enda jaoks ruum kõnealuse inimese jaoks. Kaugel sellest ei jäta, hoiab ta seda väärtusliku varana, mida saab integreerida omaenda reaalsusse, kuid sellest sõltumata. Ta mäletab teda armastuse ja kiindumusega, kuid laskmata valul teda blokeerida.
  • See avaneb sellele, mis seda ümbritseb. Ta ütleb 'jah' võimalusele kohtuda uute inimestega, laiendada enda omi suhted ja laske positiivsetel emotsioonidel teda haarata, ilma et see koormaks südametunnistust või süütunnet.

Õnn, mida lubame endale täna kogeda, võib olla hea austusavaldus inimestele, keda enam pole, kuid kes elavad meie südames hästi kaitstuna.

Leinateraapia: kuidas hüvasti jätta

Leinateraapia: kuidas hüvasti jätta

Mõnikord muutub lein krooniliseks ja muutub tõsiseks probleemiks. Seetõttu on vaja pöörduda leinaravi poole.