Esimene paanikahoog: mis saab edasi

Esimese paanikahoo kogemus on kohutav, kuni me kipume arvama, et oleme müokardiinfarkti ohvrid. Pärast seda esimest kogemust on halvav hirm, et episood kordub

Esimene paanikahoog: mis saab edasi

Esimene paanikahoog tähistab iga inimese elus enne ja pärast. Nende õõvastavate kogemustega, mis tunduvad välk selgest taevast, kaasnevad paljud füüsilised sümptomid. Neil, kes selle all kannatavad, on selge tunne, et nad on suremas ja nende süda võib iga hetk kokku kukkuda.



Need, kes pole kunagi oma nahal paanikahoogu kogenud, võivad selle kogemuse ideed moonutada. Seetõttu kaldub ta arvama, et eelmainitud reaalsus mõjutab ainult ebakindlaid ja isegi kartlikke inimesi. Pealegi arvatakse sageli, et rünnakud toimuvad väga spetsiifilistes olukordades, kus uuritavat valdab kontrollimatu hirm, näiteks avalikus esinemises, lifti või lennukisse minekus jne.



Paanikahoog või südameatakk?

Paanikahood võivad tekkida igal ajal ja ilma konkreetse põhjuseta. On neid, kes ärkavad keset ööd ärevast paanikatundest üle , kindlalt uskudes, et nad on omamise piiril müokardiinfarkt . On ka neid, kes kannatavad seda esimest korda telefoniga rääkides, sõpradega õhtust söömas või supermarketis sisseoste tehes.

sa ei saa olla liiga hea



Tuleb meeles pidada veel üht olulist aspekti: paanikahooge võib kannatada igaüks. Kuna uskuge või mitte, ei erista need kogemused isiksust, vanust ega olusid, on ühiseks nimetajaks ärevus. Ja suur osa elanikkonnast kannatab seetõttu ärevuse all on soovitatav teada, mida teha, kui teil on esimest korda paanikahoog.

head asjad elus

Ärevuse kaal tundub meile raskem kui kardetud pahe.



-Daniel Defoe-

Naine puudutas südant esimese paanikahoo ajal

Mis juhtub pärast esimest paanikahoogu?

See on meil kõigil saadaval erinevad tehnikad ja ressursid ärevuse ohjamiseks . Kuid, on üks aspekt, mille me sageli unustame: teave. Ajame segi sümptomid ja tunnused, mille ärevus meie kehale ja vaimule jätab; me ei tea tagajärgi ega seda, kuidas see avaldub, kui jõuate piirini.

See tähendab näiteks seda, et paljud inimesed ei oska paanikahoogu ära tunda. Teatud mõttes juhtub see meie ettekujutuses ainult teistega või see on kogemus, mida me võime televisioonis näha ja mille inimesed lahendavad paberkotti hingates. Teil peab olema rohkem andmeid, usaldusväärset teavet ja mõningaid teadmisi psühholoogilised häired võimalikult kiiresti sekkuda.

inimene on ratsionaalne loom

Nii et vaatame kõike, mis juhtub pärast esimest paanikahoogu.

närvilised tikid lastel kissitamas

Me läheme kiirabisse ja diagnoos üllatab meid

Kui inimesel on esimest korda paanikahoog, kasvab hirm plahvatuslikult, sest ta ei saa aru, mis toimub. ; ärevuse põhjustab seetõttu teadmatus ja ebakindlus. Tahhükardia, õhupuudus, iiveldus, lihaspinged ... tavaline on minna kiirabisse, mõeldes, et teil on südameatakk.

Kui arstid panevad diagnoosi, on mõned veelgi rohkem häiritud. Teadmine, et kogetu on pigem psühholoogilise kui füüsilise päritoluga, põhjustab teatud häiret / tagasilükkamist. Kogemus on nii füüsiline, et paljud inimesed ei kõhkle teise arvamuse küsimisest, testide ja kontrollide läbimisest. Üldiselt ei ole haruldane, kui patsiendile määratakse anksiolüütikumid piiratud ajaks, millele lisandub puhkeaeg.

Mees, käsi pea ees ootusärevuse pärast

Pärast esimest paanikahoogu algab hirmu nõiaring

Paanikahood on arengu tulemus, ehkki alguses ilmnevad need äkki. Need on aja jooksul püsiva ebasoodsa emotsionaalse seisundi füüsiline käivitaja. Seega koguneb nende kogemuste ohvritel kuude ja isegi aastate jooksul liigne ärevus.

Pärast esimest paanikahoogu see ilmneb sekundaarne ärevus . See on riik, kus meil tekib lõpuks hirm uue rünnaku ees; intensiivsed sümptomid ja kontrolli kaotamine kohutavad meid. Kõik see viib meid isetoiduhirmuni, mis käivitab nõiaringi, mis olukorda veelgi intensiivistab.

Haavatavus ja pikk teekond abi saamiseks

Lõpuks, pärast esimest paanikahoogu on tavaliselt abi otsimine. Saabub aeg, mil inimene on teadlik oma haavatavusest. Varem või hiljem saab ta aru, et on oma elu üle kontrolli kaotamise äärel. Uue rünnaku hirmust tulenev ärevus ootamatus kohas ja oludes sunnib teda astuma esimese sammu sekkumiseks.

Kuid seda ei tehta alati õigesti. On kes pühendub joogale , need, kes arvavad, et lõdvestus- ja meditatsioonitehnikad aitavad neil neid olukordi piirata. Kuid see ei anna alati tulemusi. Ja ta ei saa neid, sest ärevus on keeruline ja häbelik vaenlane, kes veedab patsiendi elus palju aega. Seetõttu on vaja konkreetsemaid, hästi planeeritud strateegiaid, mida ainult spetsialist suudab pakkuda.

Psühholoogiline teraapia on ainus vahend, mis aitab meil piirata paanikahooge ja selliste ilmingute taga peituvat emotsionaalset reaalsust. Tasapisi ja pühendumusega taastame taas kontrolli, et teha ruumi täisväärtuslikumaks ja rahuldustpakkuvamaks eluks.

Kuidas ootusärevus meid mõjutab?

Kuidas ootusärevus meid mõjutab?

Ennetav ärevus on vaimne protsess, mille käigus kujutame enne teatud olukorda, mis põhjustab meile stressi või rahutust, kõige hullemat.


Bibliograafia
  • Hood, H. K. ja Antony, M. M. (2015). Paanikahäire. Sisse Rahvusvaheline sotsiaal- ja käitumisteaduste entsüklopeedia: teine ​​väljaanne (lk 468–473). Elsevier Inc. https://doi.org/10.1016/B978-0-08-097086-8.27045-1
  • Moitra, E., Dyck, I., Beard, C., Bjornsson, A. S., Sibrava, N. J., Weisberg, R. B., & Keller, M. B. (2011). Pingeliste elusündmuste mõju täiskasvanute paanikahäire kulgemisele. Afektiivsete häirete ajakiri , 134 (1–3), 373–376. https://doi.org/10.1016/j.jad.2011.05.029