Viimasel ajal on avastatud, et mitmesuguste sümptomite hulgas põhjustab ärevus iiveldust. See tunne võib muutuda väga ebameeldivaks: inimene tunneb, et tal pole kontrolli oma keha üle, ta tunneb end nõrkuse poolt tungituna ja tal on tunne, et ta suudab iga hetk maha kukkuda. Vaatame täna, mida teha ärevuse iivelduse leevendamiseks .
Ärevus on üks levinumaid probleeme, mis tunneb vähem piire. See on tegelikult muutunud paljude inimeste elukaaslaseks. Lisaks kogu tekitatavale emotsionaalsele enesetundele teevad kahjuks muret ka füüsilised vaevused, kuhu see viib, sealhulgas iiveldus. Iiveldus ärevusest ? Täpselt nii! Vaatame, mis see on.
'Ükski kirg, nagu hirm, ei võta vaimult nii tõhusalt kogu tema tegutsemis- ja arutlusvõimet.'
-Edmund Burke-
Ärevus võib põhjustada pearinglust, mis võib põhjustada iiveldust ja isegi oksendamist. Ärevus muudab seedesüsteemi nõuetekohast toimimist, mõjutades seda hiljem hingamisteede ja vereringe. Probleem seisneb selles, et me ei saa sageli aru, et need sümptomid on ärevuse ja mitte tervisliku seisundi tagajärg. Seetõttu eksime õiguskaitsevahendite valikul.
Ärevuse iivelduse omadused
Enne kui mõistame, miks ärevus iiveldust põhjustab, peame selle mõiste määratlema. Mõiste 'iiveldus' tähistab laine käes paiskamise tunnet keset merd. Nagu oleks meie jalgade all olev pind pidevalt liikunud.
Iiveldusega kaasneb äkiline peapööritustunne, justkui tasakaalu rikkumine. Lisaks tunnete end pilves, nagu oleksite mingisuguses unrealtà , me ei tunne end täielikult kohal olevat, peaaegu nagu une-ärkveloleku faasis.
Kõigega sellega kaasneb lihaste nõrkuse tajumine, mõnikord ähmase nägemise, mõtlemise aegluse ja tunde tõttu halb enesetunne üldine. Iiveldus võib mõnikord põhjustada minestamist.
Ärevus põhjustab iiveldust
Pidage meeles, et ärevus on vaimne seisund, mis võib avalduda ka füsioloogilisel tasandil. See tunne ilmneb siis, kui tunneme, et puutume kokku a oht või kui tajume, et võime olla rünnaku ohvrid. Selline reaktsioon ilmneb ilma, et oht või oht oleks reaalne. Sellegipoolest on arusaam, et inimene on, tõelist ohtu.
Üldiselt on tänapäeval ärevuse liialdused on tingitud selle maailma rõhuvatest nõudmistest, kus elame, mis nõuab indiviidilt rohkem kui suudab anda.
Isik on kohustatud kohanema tingimustega või parameetritega, mis ületavad tema reageerimisvõimet või mis seda ohustavad. Püüdes vastata igale taotlusele, rakendades ebainimlikke jõupingutusi, tunneb inimene end ahastuse käes. Ja siin tekib ärevus.
Mõnikord näitab iiveldus ärevuse esinemist ja aktiivsust. See ilmub suhteliselt pika aja pärast, mil inimene on kokku puutunud stressirohked olukorrad . Enamasti toimub see järsult, äkki ja mitte tingimata seoses praeguse sündmusega.
Tuvastage ärevuse iiveldus ja parandage see
Nendel juhtudel on raskused selles, et iiveldus on paljude haiguste ja seisundite tüüpiline sümptom. Sel põhjusel on seda raske ärevusega seostada. Kuidas teada saada, kas iivelduse põhjustas ärevus ja mitte mõni muu tegur?
Närvilist päritolu iiveldusel on teatud omadused. Tavaliselt esimene sümptom on tugev lihaspinge tunne. Nii hingamise kui ka vereringe rütm suureneb märkimisväärselt.
See viib keha rohkem hapnikku vajama. Selle füsioloogilise seisundi püsimisel keha nõrgeneb, lihased kaotavad jõu, aju aeglustub ja selle tagajärjel ilmneb iiveldus.
Seega, kui need lihaspinge ja erutuse faasid ilmnevad ilma nähtava põhjuseta, on see iiveldusärevus. Parim viis selle halva enesetunde vältimiseks või selle tekkimiseks on hingamise juhtimine. The diafragma hingamine .
Samamoodi soovitav on õppida oma mõtteid juhtima, et vältida olukorra määratlemist katastroofiliselt. Ärevus põhjustab iiveldust, kui see on väga kõrge. Kui see on teie juhtum, vaadake allpool soovitatud artiklit.
