Korduvad õudusunenäod: palju enamat kui halvad unenäod

Korduvad õudusunenäod: palju enamat kui halvad unenäod

Enamik meist on mõnikord unenägusid näinud. Need on õudse sisuga unistused mis põhjustavad ärevust ja hirmu. Tavaliselt ärkate alguse ja südame pekslemisega ning hirmutunne püsib ka pärast ärkamist. Samuti võib tekkida segadustunne või kurbus.

Õudusunenägude põhjuseid on palju : teatud ainete tarbimine, väsimus, söömisprobleemid või emotsionaalsed raskused. Olenemata põhjusest, tähendab see, et te ei naudi head unehügieeni.



'Kes ütleb, et unenäod ja õudusunenäod pole nii reaalsed kui siin ja praegu?'



-John Lennon-

Olukord muutub keeruliseks, kui õudusunenäod korduvad. Mõnikord teeme sama ikka ja jälle unistus , nagu oleks see seerias . Mõnikord kontekst muutub, kuid muster on põhimõtteliselt alati sama. Nendel juhtudel muutub oluliseks toimuvale tähelepanu pööramine.



Tavalised õudusunenäod ja korduvad õudusunenäod

Tavalised õudusunenäod on need unenäod, mis on täidetud ahastus mis esinevad juhuslikult. Iga kolme kuu tagune õudusunenägu on osa selle spektrist, mida võib nimetada 'normaalseks'. Nendel juhtudel on igal õudusunenäol erinev sisu kui eelmistel.

Nende õudusunenägude põhjused võivad olla:

  • Olek stress reisija.
  • Alkoholi tarbimine.
  • Psühhoaktiivsete ainete tarbimine.
  • Teatud unele ebasoovitavate ravimitega ravimite tarbimine.
  • Sage unetus, mis põhjustab väsimust.
  • Süüakse liiga hilja või liiga rikkalikult enne magamaminekut.

Nende õudusunenägude kontrollimiseks piisab neid põhjustava teguri kõrvaldamisest . Seda on oluline teha, sest muidu võivad need puhkamist takistada. Parim variant oleks varajane õhtusöök ja alkoholi või muude ainete vältimine vähemalt kaks tundi enne magamaminekut.



Korduvad õudusunenäod ilmnevad seevastu siis, kui inimene ei suuda reaalses elus elavat konflikti ära tunda. See võib olla traumajärgse stressi sümptom või raskuse väljendus enda või teatud olukordade tunnuste aktsepteerimisel. Kuna see toimub teadvuseta sfääris, saab see esile kerkida ainult ängistavate unenägude kaudu.

Õudusunenägude sagedane sisu

On korduvaid õudusunenägusid, mille sisu on sama sagedane. Need esindavad inimesele omaseid konflikte , hoolimata sellest, et inimene on ainus, kes suudab selle täpse tähenduse kindlaks teha. Kõige tavalisem sisu ja nende põhiline tähendus on järgmine:

  • Tagaajamised: need kujutavad endast raskusi aktsepteerides osa endast, mida me teadvustamata peame hämaraks või taunitavaks.
  • Kukkumine : nad väljendavad hirmu tunda end hüljatuna või ilma toetuseta.
  • Ülim kiirus : see on seotud kontrolli puudumise tundega.
  • Eksam : õudusunenägu on seotud kohtumõistmise, hilja saabumise või ettevalmistuseta saabumisega. See viitab inimese usalduse puudumisele olukorras, mis seisab silmitsi praeguses või lähitulevikus.
  • Halvatus : see on seotud blokeerituse tundega, autentsete eesmärkide puudumisega ja raskustega oma emotsioonide väljendamisel.
  • Alastust : tavaliselt unistab inimene avalikus kohas alasti olemisest, ilma et teised sellest aru saaksid. See on seotud ebakindlusega oma elu mõnes aspektis, inimesel on lämbumistunne või võimekuse puudumine.
  • Väsimine : õudusunenäod hammaste, käe, jala kaotamisest. Nad räägivad osast elust, mida on ignoreeritud või mida on halvasti koheldud.
  • Lõksus olles : see on seotud allasurutud või blokeeritud eluaspektidega.
  • Uppumine : tavaliselt on suured lained või rahutu vesi. See on seotud emotsioonide ülevooluga, mida ei saa väljendada ega ära tunda.
  • Hooldust vajav laps või loom : see puudutab lapsepõlve aspekti või isiksuse haavatavat osa, mis vajab tähelepanu.

Isegi kui korduvad õudusunenäod muudavad meid ebamugavaks ja mõnikord me kardame neid, peame tegelikkuses nägema neid positiivse ja väärtusliku elemendina. See on viis, kuidas teadvuseta saadab meile sõnumeid asjadest, millest oleme mööda vaadanud ja mille peame lahendama.

Ideaal on see, et korduvas õudusunenäos ilmnev konflikt iseendaga teeb tee lahenduse poole . Kui see juhtub, on võimalik unistada sarnasest sisust, kuid positiivse lõpuga. See näitab, et äng on lahenenud ja et hirmuäratavad unenäod pole enam vajalikud.