Haiku on lühike luuletus, mis on inspireeritud hetkeemotsioonidest, hämmastuse ja ühendusega loodusega. See on Jaapani traditsioon, mille kaudu uurida hinge, et edendada tervenemist, leida julgust, vastupanu ja osavust. Arvestades katartilist ja vabastavat mõju, on see väga kasulik psühholoogiline ja kirjanduslik vahend.
Öeldakse seda aju on nagu muuseum, kus laienevad lõputud moonutatud piltidega ruumid. Neil piltidel pole alati lihtne tähendust leida. Mõnikord on seetõttu kasulik pöörduda kunstitehnikate poole, mis suudavad tabada tähendusi, taastada korda kaose ja rahulik keset müra.
'See tee
keegi ei kõnni seda,
va päikeseloojang '
-Matsuo Basho-
Just tänu sellele saavutatakse Haiku, lühiluuletused, mis koosnevad 3 reast 5, 7, 5 murakast (silpide arv), mille eesmärk on jälgida kõike lapse silmadega, ületades tavalist, et jõuda maagiasse ja lülitada välja müra obsessiivsed mõtted ja mäletsejalised ning saavad seega tunda hetke emotsioone.
Paljudele, see on nagu kastepiiskade kaudu maailma vaatamine tänu millele püsida ühenduses konkreetse hetkega, et saada teistsugune, intensiivsem ja palju helgem perspektiiv.
Haiku kui psühholoogiline vahend
Robert Epstein on tunnustatud Harvardi ülikooli psühholoog ja kirjanik. Tänu sellistele raamatutele nagu 'Püha kaasaegses Haikus 'ja paljud tema artiklid, milles ta kaitseb Haiku psühhoteraapia ajal kasutamise eeliseid, teame näiteks, et seda tüüpi kirjutamine on sõltuvuste ravimisel väga kasulik. Nagu Epstein ise väidab, “hea Haiku teeb väsinud hinge jaoks imet”.
Noh, on selge, et me ei tegele raviga, mis iseenesest võib soodustada täielikku taastumist või taastumist sõltuvusest või depressiivsest protsessist. See on, täpne ja täiendav vahend, mis võib soodustada sidet endaga, mille abil leida unustatud ruum, kus elab lootus, tee vastupidavus ja see bambusväli, kus üksikisik võib olla raskuste jaoks palju tugevam ja paindlikum.
Teiselt poolt, Haiku seos zen-maailmaga on tavaline. Peame siiski märkima, et see on palju vanem praktika. Kuigi on tõsi, et zen-filosoofia kasutas Haiku levitamist antud hetkel, on viimane palju vanem ja kaugem luulevorm. Jaapani kultuuri jaoks on see alati olnud väljendus- ja emotsionaalse vabanemise kanal, mille abil rahulikult loodust vaagides leida vahend oma kurbuse, soovide või õnne kujundamiseks ja väljaviskamiseks.
'See on impeerium
see surev valgus,
või lucciola? '
-Jorge Luis Borges-
Sama huvitav on teada, et on palju eksperte, kes näevad Haikul erakordne viis kasutada kogu tähelepanu Mindfulness . Inimene peab avanema, ta peab olema vastuvõtlik selle sensoorse maailma suhtes, et tabada hetke ja saada teadlikuks omakorda omaenda sisemaailmast. See on suurepärane vahend õppimise aeglustamiseks, murede relativiseerimiseks ning rahu, rahu ja kaastunde tekitamiseks.
Kuidas kirjutada Haiku
Matsuo Basho on Jaapani Edo perioodi kuulsaim luuletaja ja Haiku kasutamisel üks tuntumaid inimesi. Tema sõnade järgi suudab kaunis luuletus tabada hetke, hetkeseisu, mis veedetakse iseenda, oma hinge ja olemusega.
'Aeglased päevad,
need on nüüd üksteise otsa kuhjatud.
Minevik on ammu kadunud. '
-Yosa Buson-
Kui tahame selles teraapiakunstis alustada, on järgmistest näidustustest palju kasu. Tuleb täpsustada, et nende tegelik kasulikkus kaasneb aja ja praktikaga, just siis, kui lõpetate reeglite, mõõdikute ja struktuuri üle mõtlemise, et lihtsalt oma meelt vabastada.
- Haikul pole riimis pealkirjas.
- Haiku ideaalne mõõdik on esimeses salmis veel 5, teises 7 ja kolmandas 5.
- Verbid ületavad, sest pole liikumist, vaid liikumatu pildi, emotsiooni jäädvustamise idee.
- Tegusõna 'olema' ei tohi loogiliselt kasutada.
- Reegel on lihtsus.
- Haiku pole diskursiivne ega lõpetatud luuletus.
- Haiku tabab midagi, mis ületab hetke, kuid mida saab samal ajal väljendada ainult selles hetkes.
- Haiku hulka kuulub tavaliselt 'kigo', mis on viide loodusele, aastaajale, kus te viibite.
- Haiku on isiklik, see kuulub ainult sellele, kes selle kirjutab. Me ei tohi jäljendada, vaid kasutada lihtsaid ressursse, lihtsaid pilte ... Ilus luuletus nõuab lähedust, südametunnistust ja emotsionaalset vabadust.
Kokkuvõtteks tahame meenutada, et Haiku on ajas rabandus, mis tuleb kirjaniku südamest. See on kanal, ohe, mille kaudu ennast väljendada. Lihtsa nõuandena tuletame teile seda meelde kõige ilusamad Haiku on need, kes hüppavad kolmanda salmi juurde, milles kaks esimest toimivad lihtsa sissejuhatusena, jättes viimasele parima jälje.
Pilt viisakalt Don Hong Oai
Jaapani aktsepteerimiskunst: kuidas haavatavust omaks võtta
Jaapanlased teavad, et haavatavuse aktsepteerimine on julguse vorm ja mehhanism, mis käivitab tervisliku vastupidavuskunsti